Биджа мантры для чакр

Биджа мантры психических центров

Для каждой чакры существуют специальные биджы, направленные на работу с соответствующим энергетическим центром:

1. Муладхара — Лам. Этот звук должен вибрировать в небе и верхней части черепа. Первая чакра связывает человека с землей. В спящем состоянии этот энергетический центр символизирует животные инстинкты, жизнь по инерции. В пробужденном — духовный потенциал, обуздавший примитивные всплески энергии.
2. Свадхистана — Вам. Произнесение этого звука способствует свободному движению энергии в человеке, снимает блоки. В закрытом состоянии чакра является центром скрытых подсознательных переживаний. Открыв ее, практикующий преображает все запрятанное и забытое в конструктивное и продуктивное.
3. Манипура — Ра. В этой чакре встречаются эмоции человека и его жизненная сила. Если центр заблокирован, то любые предприятия, подразумевающие конкуренцию, вынуждают человека отступить. Активированная Манипура дает ощущение азарта и легкости при преодолении подобных трудностей.
4. Анахата — Аям. Во время произнесения этой мантры концентрироваться следует в области сердца. Анахата — центр соединения животного и духовного начал, трансформатор любой силы в энергию любви и принятия. Нарушения в работе этой чакры выражаются в чрезмерном фанатизме, тщеславии, высокопарности. Гармоничная работа приводит к человеколюбию и бескорыстию.
5. Вишудха — Хам. Этот энергетический центр является символом творческого начала. У того, кто открыл горловую чакру, отсутствуют стереотипы и шаблоны поведения. Такой человек получил способность преодолевать свою судьбу. Тот, кто не до конца ощутил работу Вишудхи, перерождается сообразно своему кармическому предназначению, продолжает свой путь по колесу Сансары.
6. Аджна — Ом. С помощью этой биджы практикуется осознание собственной божественности, приходит видение уровня божественности окружающих. Своего рода сканер, прорабатывающий способности ясновидения.
7. Сахасрара — Аум. Эта чакра оказывает влияние на работу нервной системы и скелета человека, контролируя щитовидную железу, связана с работой продолговатого мозга. Раскрытие этой чакры ведет к Самадхи — состоянию, когда все противоречия между внутренним и внешним миром упразднены.

Основные правила медитации и пения

Многие новички хотят получить результат от выполнения упражнений сразу же. Но такое бывает достаточно редко. Для того чтобы добиться пользы, нужно следовать некоторым правилам.

Особенно важна подготовка перед медитацией.

Лучше всего медитировать после пробуждения.
За 2-3 часа до пения мантр нельзя принимать пищу.
Важно исключить внешние раздражители. Отключите звук на мобильном устройстве и постарайтесь принять удобную позу

Ничего не должно вам мешать. Одежда должна быть свободной, а обстановка — комфортной.
Желательно, чтобы на момент медитации вы находились в полном одиночестве. Если это невозможно, попросите, чтобы вас некоторое время не беспокоили.

Пение мантры происходит в позе йоги. Для каждого центра — своя. Но если вы новичок, медитацию разрешается выполнять сидя. После упражнения следует расслабиться и отдохнуть 10-15 минут.

Основные правила медитации и пения мантр для раскрытия чакр

Очень важно начинать практику с чистым разумом. Для этого следует полностью освободиться от ненужных мыслей, расслабить свое тело и принять удобное положение

После этого можно начинать медитировать и пропевать чакры голосом.

Если человек недавно начал практиковать йогу, он может включать мелодии на специальных аудионосителях. Необходимо полностью погрузиться в процесс расслабления, чтобы ощутить полный спектр пользы для своего организма. Следует проследить и предупредить членов семьи, если человек занимается в домашних условиях, чтобы ему никто не мешал и не отвлекал посторонними шумами. При этом очень удобно использовать звуки и мантры, поскольку ни в некоторой степени будут приглушать посторонние шумы.

По окончанию практики следует постепенно возвращаться к привычной жизни. Лучше всего некоторое время полежать и почувствовать, как заряд энергии начал распространяться по всему телу.

Во время пропевания звуков не должно быть физического дискомфорта. Лучше, если в помещении будет чистый и свежий воздух. Но слишком холодная или слишком теплая погода в помещении будет мешать проводить практику. Одежда также должна быть удобной и не должна отвлекать от занятия. Обычно звуки для чакр пропеваются сидя, поскольку в лежачем положении не очень удобно их петь.

Как правило, люди сочетают музыкальное сопровождение процесса с другими вспомогательными атрибутами для занятий.

Не слишком важно, на каком уровне или на какой ноте будет пропеваться необходимая мантра. Важно, чтобы человек отдавал себе отчет в том, что это действительно важно

Сочетание тонов и полутонов может быть абсолютно любым, поскольку не все люди обладают достаточным уровнем музыкального образования и музыкального слуха, чтобы можно было чисто исполнить то или иное звучание.

Муладхара Чакра и бессознательное

Муладхара чакра это вместилище бессознательного. Она как запертый чулан – можно только догадываться о том, что в нем. Там могут быть как драгоценные камни, так и ядовитые змеи или скорпионы. Спящая змея (то есть пребывающая в бессознательном состоянии) может казаться весьма мирной и безобидной. Но пробудившись змея способна стать весьма опасной и грозной.

Активная муладхара может поднять наружу такие наши внутренние качества, о которых мы и не догадывались: испепеляющая ярость, всепоглощающая страсть, излишние притязания или глубоко укоренившееся раздражение. Это может сразить нас наповал или наоборот, мы можем испытать удивительное чувство свободы, радости, гармонии и близости к Богу.

Все это предстоит нам, когда мы откроем дверь бессознательного и прольем на него свет знания. Признавая свою реальность в муладхаре, все наше представление о мире может мгновенно измениться.

Вы можете спросить: «Не лучше ли позволить бес¬сознательному и дальше оставаться погребенным там, чем ворошить и поднимать его на поверхность?»

Правда в том, что свободу мы можем обрести лишь после того, когда все, что мы носим в себе с начала нашего существования, будет поднято на свет.

Пока мы не отработали и не очистили все, что нами накоплено, пока не убрали все препятствия прошлого, наше дальнейшее духовное развитие не представляется возможным. Оно воз¬можно только тогда, когда наше видение не замутнено и мы способны распознать путь, ведущий к Реализации.

Мы в ответе как за то, что делаем, так и за то, чего не делаем. Периодически нам дается шанс принять решение — работать нам над избавлением от содержимого нашего бессознательного или оставаться во власти колеса судьбы.

Кундалини Йога и другие виды Йоги — это лучший способ начать осознанно работать с бессознательным.

Доверие к Учителю — залог успеха

Здесь велика роль Реализованного Учителя, который уже имел с этим дело и успешно этот путь прошел и способен провести через него учеников.

Учитель знает опасности и преграды на духовном пути, понимает наши чувства и видит, насколько мы готовы. Он может предупредить, дать совет, наставить нас, пока мы пребываем в нерешительности и не знаем, какой путь выбрать.

Доверие к Учителю (шраддха) — залог успеха. На этой стадии наше духовное развитие можно сравнить с нежной рассадой, которую нужно оберегать и защищать от непогоды. Учитель становится для нас опорой, так как он непоколебим и крепок, как Гималаи.

Виды текстов в индуизме

Кроме обращения к основным стихиям, биджа-мантры адресованы к божествам. Определить, к какому богу взывает слог, можно по первому звуку:

1. Мантры, начинающиеся со звука «Х» или «ХА», обращены к Шиве. Он отвечает за созидание и разрушение. Он творец мира. Эти тексты дают защиту и отражают негатив.
2. Со звука «АИ» начинаются биджи, взывающие к богине мудрости и речи Сарасвати. Такие мантры успокаивают, избавляют от скверных помыслов.
3. Тексты на «К» обращаются к Кали — богине разрушения, помогающей тем, кто хочет познать смысл бытия.
4. Если звукосочетание имеет в начале звук «Л», то они направлены Индре. Это божество является покровителем дождя и отвечает за урожай. Цель подобных мантр — концентрация и самопознание.
5. Обращения со звуком «Г» или «ГА» в начале адресованы повелителю кармы — Ганеше. Они используются для преодоления препятствий и при поиске правильного пути.

Медитация на очищение ауры (энергетического кокона)

Аура – это совокупность тонких оболочек человека. Она выглядит как многослойный радужный ореол вокруг человеческой фигуры. Каждый слой ауры обладает своей частотой вибраций и связан с определенной чакрой, или уровнем сознания. Как правило, цвет аурического слоя совпадает с соответствующей ему чакрой, но он может изменяться в зависимости от чувств, поступков, образа жизни, состояния здоровья человека и многих других факторов. Размер этого ореола также нестабилен. На него влияют качества наших переживаний, и считается, что чем шире биополе, тем более высоким уровнем сознания обладает человек.

Все, что так или иначе входит в наше сознание, оставляет свой энергетический след, поэтому своевременная гигиена аурического поля так же важна, как и принятие душа. Следующая медитация, которую я опишу, хорошо подходит для балансировки и очистки ауры. Этот способ медитации довольно прост и занимает где-то 10-15 минут, но эффект от него ощущается практически сразу:

1. Подготовка к медитации стандартная: займите комфортное, расслабленное положение и приведите дыхание к плавному, размеренному ритму.
2. Теперь постарайтесь визуализировать свое энергетическое поле как можно ярче. Представьте себя в окружении разноцветного сияния, постарайтесь различить каждый его слой. Представьте его размер и форму. Вы можете даже обнаружить какие-то пятна, затемнения или неровности на вашей ауре. Уделите этому столько времени, сколько вам нужно, чтобы добиться четкого визуального образа.
3. А сейчас представьте, как сверху на вас проливается золотой свет. Он обволакивает ваше биополе, проницает его и исцеляет все его изъяны. Почувствуйте, как он растворяет усталость, боль, невысказанные обиды, как ваше аурическое сияние становится чистым и прозрачным. Почувствуйте свет и тепло. Ощутите его любящую заботу о вас. Побудьте в этом состоянии любви под опекой золотого исцеляющего света столько, сколько вам хочется. Завершите медитацию.

Божество муладхара-чакры

Божеством муладхара-чакры является Шива как Пашупати-Маха-дэва (Владыка животного мира). Бог Шива олицетворяет сознание и освобождение. Освобождение в данном контексте – это уничтожение и истребление всего негативного и вредоносного. Шива – разрушитель негативных тенденций. Он как хирург, который удаляет раковую опухоль, чтобы спасти жизнь пациенту. Шиву называют «Трехглазым» так как на лбу у него есть третий глаз, и когда тот его открывает, все, на что падает его взгляд, сгорает дотла.

Как «Владыка животных», Бог Шива контролирует животные силы. Муладхара-чакра является пограничной зоной между животным и человеческим сознанием. В первой чакре происходит переход от сна к пробуждению творческого сознания. С нее начинается духовная эволюция.

Рядом с Шивой находятся два женских божества: Асури-Шакти и Дэви-Шакти. Асури-Шакти олицетворяет содержащуюся в нас разрушительную энергию, несущую распри и рознь, а Дэви-Шакти – позитивную, созидающую и объединяющую силу. Когда мы ведем правильный образ жизни, доверяем жизни, поддерживаем отношения с духовными людьми (сатсанг), позитивно мыслим, понимаем и прощаем людей, помогаем им, занимаемся благотворительностью, Асури-Шакти постепенно преобразится в Дэви-Шакти.

Шива и Шакти или Пуруша («Я») и Пракрити (Природа) – изначальные принципы творения, Инь и Ян, мужское и женское начала.

Раскрытие и развитие энергетических центров

Причиной загрязнения падмы может стать негатив, насланный недоброжелателем (порча, сглаз). Блокировка нередко вызвана неправильным образом жизни.

Почему важно иметь открытые гармоничные чакры

Если одна из чакр функционирует плохо, человек получает недостаточное количество жизненной энергии и ощущает ухудшение самочувствия.

Признаки блокировки и дисбаланса чакр в человеческом теле

На блокировку падм указывают не только болезни, но и:

1. Вредные привычки. Если человек начинает курить, употреблять спиртные напитки или наркотики, у него заблокированы Свадхистана или Манипура.
2. Негативные черты характера. Отрицательные качества личности (жадность, высокомерие, неуверенность в себе) проявляются при дисбалансе Муладхары, Анахаты и Вишудхи.
3. Беспричинная тревожность. К паническим атакам, страху смерти склонны люди, у которых наблюдается заблокированность Аджны и Сахасрары. Когда эти чакры бездействуют, появляются затруднения при поиске жизненного пути.
4. Комплекс неполноценности. Человек чувствует себя неудачником, находит несуществующие или преувеличивает имеющиеся недостатки. Наличие комплексов чаще указывает на блокировку Аджны.
5. Желание уйти из жизни. При дисбалансе Сахасрары может возникнуть ощущение бессмысленности существования, собственной ненужности в мире.

На блокировку чакр указывают вредные привычки.

Как чакры влияют на повседневную жизнь обычного человека

При хорошей циркуляции энергии человек полностью контролирует свои поступки. Он способен выстраивать гармоничные отношения даже с недругами. Отсутствие блокировок позволяет прощать обиды, сочувствовать, не испытывать гнева, зависти и других отрицательных эмоций.

Текст в медитации на муладхару

Раскрытию корневой чакры способствуют медитации с использованием звуков и текстов. Определенные голосовые вибрации могут раскрыть муладхару намного быстрее молчаливых медитаций.

Циркуляцию энергии от нижней чакры по телу человека стимулируют звуки и слова:

1. Звук «Лам». Это биджа-мантра первой чакры — переложенная в звук вибрация, которая активизирует энергию муладхары. Повторять его следует в такт своей пульсации во время медитации.
2. Звук «Со-хам». Произнесение его тоже действует благоприятно на муладхару. На вдохе произносим «со», на выдохе — «хам», растягивая гласные созвучно спокойному дыханию.
3. Предложения-утверждения наподобие «Я спокоен, меня ничто не пугает и не выбивает из колеи», «Я не испытываю страха перед этим миром, Вселенная обо мне заботится», «Я принимаю все, что происходит в моем мире, я благодарен земле, за то, что она подарила мне жизнь» и т. п.

Позитивные установки, сформулированные грамотно, могут произноситься в конце медитации или на протяжении практики.

Подбор мантры для чакр

Если биополе будет восстанавливаться через балансировки конкретного энергетического центра, нужно обратиться к весьма коротким мантрам, соответствующим по вибрациям частоте отдельных чакр. Вне зависимости от того, какой текст будет читаться, сначала следует хорошо расслабить тело и зачитать мантру “ОМ”. Этот звук озвучивают с протяжной согласной, чтоб вибрационные волны успели окутать весь организм.

Первая чакра или Муладхара поддается влиянию одной биджы “LAM”. Биджами по восточной традиции называют те мантры, которые входят в состав других заклятий. Так что с одинаковым успехом можно использовать и удлиненную мантр: Бам Бхам Мам Йам Рам Лам. Перед тем как будет происходить гармонизация Муладхары, специалисты советуют заблокировать в рамках медитации, чтобы потоки энергии не сразу уходили в Землю, а накапливались в первом энергоцентре. Озвучивая мантру ЛАМ, человек должен делать акцент на последней согласной, потому что ее вибрации самые сильные, и их надо чувствовать даже на темечке.
Чакра №2 — Свадхистана — гармонизируется путем биджы “VAM”

Основной же мантрой выступает следующий текст: Вам Кшам Шам Сам
Во время читки текста важно максимально удерживать свое внимание на самой Свадхистане.
Манипура, как третий энергоцентр, нуждается в концентрации человека на области пупка. Кстати, это не только быстрее пробуждает чакру, но и улучшает состояние желудочно-кишечного тракта
Биджой Манипуры является “RAM”, тогда как основная мантра — Рам Дхам Нам Там Тхам Дам Дхам Мам Пам Пхам.
Четвертая чакра, Анахата, реагирует на биджу “YAM”, которую допустимо читать как Ям или Йам

Главное, чтобы язык внутри рта находился в неком подвешенном состоянии, а разум был сосредоточен на области вокруг сердца. Основная мантра чакры звучит как: Кам Кхам Гам Гхам Нгам Чхам Чххам Джам Джахам Иньям Там Тхам.
Вишудха или пятая чакра резонирует на вибрации слога “HAM”. Важно озвучивать данную биджу, складывая губы эллипсом, чтобы воздух выдавливался из гортани. При это лучше сфокусироваться на точке чакры — впадине у основания горла. Вишудха обладает одной основной мантрой — Ам Аам Им Иим Ум Уум Рим Риим Лрим Лриим Эм Аим Ом Аум. Также есть дополнительная магическая фраза Ам Хам, которую следует произносить с придыханием.
Шестая высшая чакра — Аджна — связана с древней биджей “KSHAM”. По некоторым источникам она также реагирует на “AUM”, но в большинстве случае данный слог используют для улучшения последней чакры. Аджна восстанавливается после прочтения мантры Ха Тха, но важно не забывать соблюдать концентрация на межбровной точке — зоне третьего глаза.
Концентрируясь на макушке, можно гармонизировать седьмой энергоцентр — Сахасрару. Считается, что лучше всего ей подходит биджа “AUM”, но также сильное влияние оказывает звук “OM”.

Виды текстов в индуизме

Кроме обращения к основным стихиям, биджа-мантры адресованы к божествам. Определить, к какому богу взывает слог, можно по первому звуку:

1. Мантры, начинающиеся со звука «Х» или «ХА», обращены к Шиве. Он отвечает за созидание и разрушение. Он творец мира. Эти тексты дают защиту и отражают негатив.
2. Со звука «АИ» начинаются биджи, взывающие к богине мудрости и речи Сарасвати. Такие мантры успокаивают, избавляют от скверных помыслов.
3. Тексты на «К» обращаются к Кали — богине разрушения, помогающей тем, кто хочет познать смысл бытия.
4. Если звукосочетание имеет в начале звук «Л», то они направлены Индре. Это божество является покровителем дождя и отвечает за урожай. Цель подобных мантр — концентрация и самопознание.
5. Обращения со звуком «Г» или «ГА» в начале адресованы повелителю кармы — Ганеше. Они используются для преодоления препятствий и при поиске правильного пути.

Для чего нужно раскрытие чакр человека

Этот процесс необходим тем людям, которые обнаружили какие-либо нарушения в энергетических потоках: блокировки, неправильная работа и так далее. Определить это достаточно просто. Каждой чакре соответствует черта характера, сфера жизни. Если вы заметили, что качество вашей жизни изменилось, не хватает энергетики, то стоит задуматься о правильной работе чакральной системы. В этом случае рекомендую заняться развитием чакр.

Работа с чакральной системой необходима тем, у кого есть те или иные заболевания, связанные с определенными чакрами. Каждой из них соответствуют несколько органов. Поэтому если есть проблемы, то параллельно лечению нужно проводить работу с энергетическими центрами. Это поможет вылечить заболевания и облегчить состояние.

Чакры являются частью тонкого тела. Если вы решили стать магом, то необходимо заниматься его развитием. Ведь каждый из центров отвечает за что-то определенное – уровень энергии, защитные способности и так далее. Поэтому вопрос о разблокировки чакр должен беспокоить любого человека, независимо от наличия заболеваний, каких-то проблем. Если же вы решили стать магом или колдуном, то необходимо развивать энергетическую составляющую вашего организма.

Как при помощи пранаям открыть чакры самостоятельно

Пранаямы полезны всем. Это дыхательные упражнения, которые применяют йоги. Все упражнения направлены на энергетическое тело человека, а уже затем – на физическое. Они помогают открыть чакры самостоятельно.

Для проработки чакральной системы применяется квадратная пранаяма:

Это упражнение нужно повторять три раза.

Начните проработку чакральной системы с самого нижнего центра – Муладхара. Концентрируйте всю энергию в определенных точках. Вы должны почувствовать в каждой из них то, что соответствует раскрытию данной чакры, ее активизации:

Рекомендовано квадратную пранаяму делать в комплексе, состоящем из очистительного дыхания и других методик. Все пранаямы благотворно влияют не только на энергетическое тело человека. Они улучшают физическое состояние.

Как при помощи янтр открыть чакры

Кроме дыхательных упражнений, помогающих раскрыть чакры, можно использовать янтры. Каждому энергетическому центру соответствует своя геометрическая фигура, сакральный символ. Буддисты используют янтры в медитациях.

Использовать янтры достаточно просто. Нужно изображение, соответствующее определенной чакре, созерцать в течение 15 минут, отрешившись от забот, каких-то проблем. Символ можно приобрести в специализированном магазине, распечатать на принтере или просто открыть на мониторе своего компьютера. Сочетайте созерцание мантр с дыхательными упражнениями.

Возникающие проблемы в жизни человека соответствуют определенным чакрам. Используя янтры, можно от них избавиться.

Эффективность практики

Чтение великой мантры, очищающей чакры, дает большой положительный эффект практикующему ее человеку:

• обретение физического здоровья, хорошее самочувствие, стабильную работу внутренних органов, излечение от хронических болезней;
• очищение от негатива, дурных мыслей и чувств;
• душевное равновесие, спокойствие, умиротворенность;
• успех в делах, материальное благополучие, доверие от партнеров и коллег;
• налаживание отношений в личной жизни, взаимопонимание с партнером, обретение взаимного интимного интереса.

При совершении практики вы должны верить в силу космической энергии, которая способна наполнить вас жизненной силой, дать очищение, наполнить мудростью и пониманием.

Правила медитации и пения мантр на чакры

В первую очередь, важно очистить голову от ненужных мыслей и эмоций. Делается это для того, чтобы в процессе медитации вам ничего не мешало

Очищение от навязчивых мыслей и сильных эмоций достигается при помощи специальных праноям и медитаций.

Как и в других практиках йоги, советуется не есть до самой медитации хотя бы пару часов.

Кроме того, важно, чтобы на момент практики вас никто не отвлекал.
На первых порах необходимо подобрать подходящую запись мантр, голос и музыка на которой вам должны нравиться. После окончания медитации важно расслабить тело и нормализовать дыхание

Для этого подходит поза мертвеца или Шавасана. Лежать в ней необходимо не менее десяти минут

После окончания медитации важно расслабить тело и нормализовать дыхание. Для этого подходит поза мертвеца или Шавасана

Лежать в ней необходимо не менее десяти минут.

Позаботитесь о своем комфорте во время пения мантр. Вам не должно быть ни жарко, ни холодно. Для новичков будет сложно выполнять некоторые из вышеописанных асан и одновременно петь соответствующую мантру. Поэтому на начальном этапе можно выполнять эту практику сидя. Существуют и другие варианты работы с чакрами, которые выполняются лежа. Однако мантры поются всегда сидя.

Чакры скрывают многие резервы нашего организма и внутреннего «Я»

Чтобы они правильно работали, важно уделять им должное внимание. Медитация на чакры с мантрами на каждую из них — это один из эффективных способов работы с этими энергетическими центрами

Особенности биджа-мантры

Биджа-мантры являются непереводимыми звукосочетаниями. В них заключается первозданная энергия космоса, отсылающая человека к основным стихиям — земле, воде, огню и воздуху. Смысловой нагрузки в биджа-тексте нет, но звучание на нужных вибрациях позволяет наладить работу чакр, обеспечивая свободную циркуляцию энергии в прорабатываемой зоне.

В биджа-мантрах заключается энергия космоса.

Каждая биджа соответствует своей чакре. Эти мантры считаются самыми сильными: тысячи стихотворных вед интерпретированы несколькими звуками, передают священные знания через заключенную в них мудрость.

Правила медитации и пения мантр на чакры

В первую очередь, важно очистить голову от ненужных мыслей и эмоций. Делается это для того, чтобы в процессе медитации вам ничего не мешало

Очищение от навязчивых мыслей и сильных эмоций достигается при помощи и медитаций.

Как и в других практиках йоги, советуется не есть до самой медитации хотя бы пару часов.

Кроме того, важно, чтобы на момент практики вас никто не отвлекал.
На первых порах необходимо подобрать , голос и музыка на которой вам должны нравиться. После окончания медитации важно расслабить тело и нормализовать дыхание

Для этого подходит поза мертвеца или Шавасана. Лежать в ней необходимо не менее десяти минут

После окончания медитации важно расслабить тело и нормализовать дыхание. Для этого подходит поза мертвеца или Шавасана

Лежать в ней необходимо не менее десяти минут.

Позаботитесь о своем комфорте во время пения мантр. Вам не должно быть ни жарко, ни холодно. Для новичков будет сложно выполнять некоторые из вышеописанных асан и одновременно петь соответствующую мантру. Поэтому можно выполнять эту практику сидя. Существуют и другие варианты работы с чакрами, которые выполняются лежа. Однако мантры поются всегда сидя
.

Чакры скрывают многие резервы нашего организма и внутреннего «Я»

Чтобы они правильно работали, важно уделять им должное внимание. Медитация на чакры с мантрами на каждую из них — это один из эффективных способов работы с этими энергетическими центрами

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.