Как видеть чакры

Алан-э-Дейл       01.05.2022 г.

Оглавление

Определение состояния Вишудха чакры

Вишудха чакра находится в области горла, и протестировать ее состояние можно по голосу человека. Самого себя оценивать не слишком легко, можно прослушать свой голос в записи, взяв с собой диктофон на встречу с друзьями или работу. Робкий, слабый и тихий голос говорит о нарушениях в работе горлового энергетического узла, его слабости или заблокированности. Слишком сильный голос указывает на противоположное — гиперактивность этой чакры. Золотая середина, как можно легко догадаться, означает нормальное ее состояние.

Задумайтесь — хватает ли вам слов для выражения чувств, эмоций и мыслей? Если нет, развитию Вишудхи нужно уделить немало времени. Скорее всего, она слабо развита. Богатый словарный запас и ораторские таланты могут указывать как на норму, так и на гиперактивность чакры. Стремление показать себя в любой ситуации, противопоставления себя окружающим, любовь к спорам, неумение слушать других людей, склонность к повышению голоса, инициирование шумных ссор и скандалов — это признаки гиперактивности Вишудхи.

Много ли слов-паразитов в вашем лексиконе? Если да, Вишудха ослаблена. Болтливость, неумение промолчать и сохранить чужой секрет говорят о том же. Гиперответственность, неспособность сказать «нет» или рассказать тайну, которую следует придать гласности тоже говорят о проблемах в этой сфере.

На физическом уровне гиперактивность этой чакры выражается в перенапряжении мышц шеи. Это относится и к заболеваниям шеи

Например, шейный остеохондроз может стать поводом уделить внимание своему энергетическому здоровью

Можете ли вы назвать себя выразительным человеком, который способен обратить на себя внимание, не особо желая этого? Если вы умеете самовыражаться, интересны обществу или хотя бы своим знакомым, скорее всего, Вишудха нормально развита

Какие бывают чакры

В индуизме выделяется семь основных видов чакр. Каждая из них связана с различными сферами жизни, чувствами и эмоциями, а также контролирует работу внутренних органов. Таким образом, активируя определенные виды чакр, человек может поправить свое здоровье.

1. Корневая чакра (муладхара)

Корневая чакра, или муладхара, отвечает за жизненную энергию и страх и символизирует связь человека с материальным физическим миром. Открытая муладхара-чакра дарует чувство спокойствия и уверенности в завтрашнем дне, наделяет необходимой энергией для воплощения планов. Напротив, отсутствие энергии и воли к жизни, плохое настроение – все это одни из симптомов того, что чакра работает негармонично. В плане самочувствия это может проявляться в вялости, болях в спине.

2. Сакральная чакра (свадхистхана)

Вторая чакра – свадхистхана – отвечает за сексуальность и чувственные наслаждения. В ней воплощаются самые светлые чувства – радость, веселье, хорошие отношения с возлюбленным, а также привлекательность для противоположного пола. Во время медитации сконцентрируйтесь на этом энергетическом центре, чтобы поднять себе настроение и почувствовать вкус жизни. Если сакральная чакра работает негармонично, это проявляется в чрезмерной раздражительности и ревности.

3. Чакра солнечного сплетения (манипура)

Манипуру также можно назвать ресурсной чакрой – именно здесь зарождается энергия для исполнения задуманных планов и целей. Данная падма отвечает за амбиции, силу воли человека, его уверенность в себе, а также за дисциплину и самоконтроль. Если чакра расбалансирована, то это может проявляться в чувстве беспомощности, лености и прокрастинации. Также манипура отвечает за пищеварительную систему в организме.

Иллюстрация: Виктория Криворотова

4. Сердечная чакра (анахата)

Отвечает за любовь, причем не только к окружающим людям, но в первую очередь к самому себе. Работа над анахата-чакрой помогает бороться с чувством одиночества и изолированности от окружающих, дарит чувство любви к своему телу и ощущение собственной красоты и привлекательности. Активируя данную чакру, вы способствуете сбалансированной работе сердечно-сосудистой системы организма.

5. Горловая чакра (вишуддха)

Горловая падма, или вишуддха-чакра, отвечает за общение и уверенность в себе

Если у вас заниженная самооценка, боязнь общества, нежелание заводить новые знакомства, то это значит, что горловая чакра работает негармонично и нужно уделить ей особое внимание во время медитации. Также считается, что работа над горловой чакрой помогает при проблемах со щитовидной железой, а также при болях в шее и плечевых суставах

6. Бровная чакра (аджна)

В данном энергетическом центре зарождаются мысли и образы. Аджна отвечает за интуицию и концентрацию, а в эзотерике принято считать, что именно эта чакра отвечает за вещие сны и способность видеть будущее. Заблокированная бровная чакра может приводить к головным болям и нервозности, в общении такой человек становится слишком требовательным к окружающим и не способен идти на компромиссы. Активируйте данную падму, чтобы ощутить особую эмоциональную связь с окружающим миром.

7. Венечная чакра (сахасрара)

Сахасрара – это связь человека со Вселенной и Богом. Активируя этот энергетический центр, человек достигает просветления и осознанности, познает истинный смысл жизни и ощущает связь с миром. Чтобы раскрыть венечную чакру, нужно предварительно активировать все предыдущие чакры – именно поэтому считается, что необходима полная сосредоточенность. На то, чтобы освоить эту практику, могут понадобиться годы.

Как узнать, в каком состоянии находятся Аджна и Сахасрара

Чакра третьего глаза, или Аджна отвечает не только за ясновидение и прочие паранормальные способности. В ее функции входят еще и память, интеллект и обучаемость человека. Для того, чтобы протестировать состояние межбровного энергетического центра тонкого тела, нужно попросить кого-нибудь написать пять двузначных цифер в ряд. Если попросить некого, вы можете воспользоваться генератором случайных чисел.

Посмотрите на числа пять секунд, а затем попытайтесь вспомнить их по памяти. Если получилось вспомнить только два или меньше цифр, это говорит о дисбалансе Аджны или ее блокировке. Если вы вспомнили три или больше чисел, ваша чакра третьего глаза функционирует нормально.

Слабая Аджна выражается в неустойчивости мировоззрения. Легко ли вас заинтересовать новой идеей, которая не проживет в вашей голове дольше, чем до появления новой идеи? Люди с неразвитой Аджной часто становятся жертвами мошенников, быстро становятся фанатичными приверженцами сомнительных методов оздоровления, адептами школ и сект. Их идеи и принципы постоянно меняются. Мировоззрение меняется в тот момент, когда такие люди заинтересуются новыми идеями.

Склонность морщить лоб и перенапряжение глазных мышц — признаки нарушения в циркуляции энергии через Аджну. Как и остальные чакры, она проявляется и на физическом теле человека. В этом случае речь обычно идет о серьезных нарушениях, работать с которыми крайне сложно.

Коронная чакра, или Сахасрара отвечает за носовое дыхание. Прислушайтесь к себе. Вы дышите ртом или носом? Дыхание ртом является признаком блокировки Сахасрары. Если ваши ноздри работают равномерно, это говорит о нормальной работе обеих половин головного мозга.

В целом, тест на состояние чакр способен пригодиться каждому человеку, которого интересует не только физическое, но и энергетическое здоровье. Он поможет узнать, в каком состоянии находятся все энергетические узлы вашего организма. Так вам будет проще определить, с какими чакрами необходимо усиленно работать.

Какое влияние оказывает здоровая первая чакра муладхара

Если муладхара полностью здорова и гармонично развита, то человека будут отличать следующие признаки:

  • Убежденность в собственных силах, напористость, энергичность и ответственность;
  • Жизнь будет отличаться стабильностью;
  • легкое достижение поставленных целей и логичность в действиях;
  • упорство и высокая работоспособность.

Что происходит, когда первая чакра муладхара работает неправильно

Когда у человека появляются нарушения в работе корневой чакры и возникает дисбаланс, начинают происходить малоприятные и от части страшные вещи.

Во-первых, основным приоритетом в жизни становится получение денег, еда и сексуальное удовлетворение, духовность сходит на нет.

Во-вторых, человек доходит до высшей степени эгоизма – он только принимает, а в замен не дает абсолютно ничего. При этом теряется способность просчитывать последствия поступков, появляется жадность.

В-третьих, неизбежно возникают страхи, связанные с получением увечий или же бедности. Человека повсюду начинает сопровождать чувство необъяснимой тревоги.

В-четвертых, при самых сильных нарушениях проявляются: неконтролируемая агрессия, сильная вспыльчивость и эгоцентризм.

Амплитудно-частотная характеристика и активность первой чакры (муладхара)

Для того, чтобы оценить то, насколько корневая чакра способна поглощать, а также излучать энергию, прибегают к аиплитудно-частотной характеристике. Ни для кого не секрет, что энергия – процесс колебательный, а значит распространяясь она отклоняется в ту или иную сторону.

Если чакра сместилась в область, помеченную знаком плюс, но осталась в пределах нормы, говорят об активизации иммунитета. Слишком сильное отклонение в «положительную» область наоборот свидетельствует о чрезмерных нагрузках и атаках.

Излишне заметное отклонение в «отрицательную» сторону показывает то, что иммунитет стал слишком ослаблен из-за вампиризма, которому он подвергается со стороны умерших предков.

Исходя из того, насколько активна муладхара, можно сделать выводы о ее состоянии. Так, например, ее гиперактивность напрямую связана с различными фобиями и страхами. Высокая активность указывает на то, она участвует в борьбе и подвергается стрессу. Позитивные свойства муладхары находят выражение в оптимальной активности. Если ее свойства в норме, то активность будет умеренной. Низкий уровень активности указывает на то, что энергия находится на низком уровне и на нехватку жизненных сил.

Как узнать, в каком состоянии находятся Аджна и Сахасрара

Чакра третьего глаза, или Аджна отвечает не только за ясновидение и прочие паранормальные способности. В ее функции входят еще и память, интеллект и обучаемость человека.

Для того, чтобы протестировать состояние межбровного энергетического центра тонкого тела, нужно попросить кого-нибудь написать пять двузначных цифер в ряд. Если попросить некого, вы можете воспользоваться генератором случайных чисел.

Посмотрите на числа пять секунд, а затем попытайтесь вспомнить их по памяти. Если получилось вспомнить только два или меньше цифр, это говорит о дисбалансе Аджны или ее блокировке. Если вы вспомнили три или больше чисел, ваша чакра третьего глаза функционирует нормально.

Слабая Аджна выражается в неустойчивости мировоззрения. Легко ли вас заинтересовать новой идеей, которая не проживет в вашей голове дольше, чем до появления новой идеи?

Люди с неразвитой Аджной часто становятся жертвами мошенников, быстро становятся фанатичными приверженцами сомнительных методов оздоровления, адептами школ и сект. Их идеи и принципы постоянно меняются. Мировоззрение меняется в тот момент, когда такие люди заинтересуются новыми идеями.

Склонность морщить лоб и перенапряжение глазных мышц — признаки нарушения в циркуляции энергии через Аджну. Как и остальные чакры, она проявляется и на физическом теле человека. В этом случае речь обычно идет о серьезных нарушениях, работать с которыми крайне сложно.

Коронная чакра, или Сахасрара отвечает за носовое дыхание. Прислушайтесь к себе. Вы дышите ртом или носом? Дыхание ртом является признаком блокировки Сахасрары. Если ваши ноздри работают равномерно, это говорит о нормальной работе обеих половин головного мозга.

Тест на чакры способен пригодиться каждому человеку, которого интересует не только физическое, но и энергетическое здоровье. Он поможет узнать, в каком состоянии находятся все энергетические узлы вашего организма. Так вам будет проще определить, с какими чакрами необходимо усиленно работать.

Признаки блокировки

Признаки блокировки второй сакральной чакры Свадхистаны всегда можно выявить как на физическом, так и на энергетическом плане.

Больные места на физическом плане Проблемы с эмоциями на энергетическом уровне
  • паранойя;
  • воспаления мочеполовой системы;
  • болезненные месячные;
  • нарушение цикла e у женщин;
  • потеря семени у мужчин;
  • импотенция;
  • цистит;
  • запоры;
  • нарушения репродуктивной сферы;
  • проблемная лимфатическая система;
  • больные почки;
  • заражение крови.
  • неуверенность в себе;
  • нетактичность, грубость;
  • несмешные колкие шутки;
  • подозрительность;
  • гнев;
  • жадность;
  • ревность;
  • чувство собственичества;
  • такой человек уверен, что другие люди обманывают и предают;
  • контролирует всё и вся;
  • не доверяет жизни;
  • имеет стойкое безразличие к жизни других;
  • но при этом наблюдается частая смена настроения;
  • замкнутость, нелюдимость;
  • боязнь показать свою слабость;
  • есть любые неконтролируемые зависимости (еда, сигареты, алкоголь, любовные утехи, компьютерные игры и тд.)

Живой труп

Как вы знаете, чакра Свадхистана отвечает за человеческие желания. Так вот, такой человек живет на очень примитивном уровне. Он вроде и человек, но совсем себя не ощущает в этом мире. Не живет, а просто существует. А каждый день лишь выполняет рутинные задачи.

И вроде бы он хотел пожить как человек со всеми радостями и удовольствиями, но не может себе этого позволить. А причину в себе раскопать не в силах. Но при этом довольно часто в нем главенствуют инстинкты! И в ненужный момент всегда дают о себе знать.

На поводу у инстинктов

При плохо развитой Свадхистане чакре люди не могут слушать себя. Они действуют по инерции и делают то, что диктуют им инстинкты. Даже когда здравый смысл говорит: «Нет!». Человек всё равно съест дополнительный пирожок, выпьет ещё одну бутылку водки, сыграет дополнительную катку или позвонит очередной девушке для любовных утех.

Самоутверждение

Все люди самоутверждаются по-разному. Человек с непроработанной Свадхистаной имеет глубинный комплекс страха и неуверенности в себе. И эту неуверенность они компенсируют, если унижают и задевают других. Такие люди комфортно чувствуют себя лишь тогда, когда издеваются и принижают достоинства оппонента.

Контроль

Это те самые люди, которые берут жизнь за шею и контролируют ее от начала до конца. А когда сценарий жизни начинает разниться с их собственным, то они очень сильно злятся. И обвиняют других  в собственных бедах.

Также у таких людей присутствует маниакальная подозрительность. Это именно они контролируют все социальные сети своих партнеров или детей. Читают переписки и дневники. Следят, когда и кто последний раз был онлайн,  кто кому какие лайки поставил.

Бесполезно спорить

Люди с плохо прокачанной крестцовой чакрой весьма догматичны и имеют статичное мышление. Им никогда ничего нельзя доказать

Вот если они один раз прочитали где-то что-то, то до конца жизни с пеной у рта будут отстаивать свою точку зрения, не принимая во внимание другие

Ступор

Заблокированная чакра Свадхистана провоцирует ступор. При серьезных проблемах люди с неразвитым крестцовым центром довольно часто впадают в ступор или уходят в подполье.

Иногда так бывает, что, встретившись со страхом лицо к лицу, люди предпочитают забраться в нору. И в то время, пока весь остальной коллектив или друзья его ищут, он просто где-то прячется и не выходит на связь.

Естественно, через какое-то время этот человек может снова объявиться, как ни в чём не бывало. Но при этом он не извиняется, ничего не объясняет, а ведет себя как раньше.

Как протестировать Анахату

Одна из методик тестирования Анахата чакры была разработана К.П. Бутейко — советским врачом и философом. Она же является пробой на жизнеспособность человека. Сделайте обычный вдох, затем легкий выдох, а после этого задержите дыхание. Засеките время, чтобы узнать, сколько вам удалось продержаться без дыхания. Если вы продержались минуту или больше, Анахата функционирует нормально. Если секундомер показал меньшее время, скорее всего, с этой чакрой имеются проблемы.

Физиологическое проявление слабой Анахаты — обвисшая грудь у женщины. Такой внешний признак встречается обычно у дам в солидном возрасте, которые утратили способность жить эмоциями и переживаниями. Энергетическое тело также стареет, как и физическое. Однако признаки этого процесса в молодом возрасте должны настораживать. Неумение дышать грудью, не используя живот и область ребер — еще один признак нарушений грудного энергетического центра, как и сутулость в области сердца.

На слабость сердечного энергетического центра указывает заметная подверженность эмоциональным воздействиям. Например, слезы во время трогательных моментов фильма говорят о том, что вам нужно развивать его. Вообще человек, которого легко довести до слез, должен уделить больше внимания развитию этой энергетической точки — она явно ослаблена. Заблокированность, ослабленность чувств тоже являются симптомов нарушений в ее работе.

Задумайтесь — как часто вы находитесь в подавленном настроении, страдаете от депрессии, чувствуете себя неспособным радоваться? Такие состояния говорят об угнетенности Анахаты. В этом случае необходимо ликвидировать проблемы в этой области, а затем заниматься развитием чакры. Излишняя эмоциональность и передозировка положительным эмоциями говорит об обратном — чакра гиперактивна, ей нужен покой и вывод энергии до нормального состояния.

Корневая чакра муладхара и гормоны

Учитывая, что первая чакра регулирует работу репродуктивной системы, а также надпочечников, немало важным будет упомянуть о ее связи с гормонами. Если в чакре есть определенный дисбаланс, то он непременно приведет к неправильной работе гипофиза, который дает команду на синтез гормонов для продолжения рода, гормональной системы в целом и, как следствие, к разным заболеваниям, в частности бесплодию.

Состояние муладхары напрямую влияет и на работу надпочечников, которые вырабатывают стероидные и белковые гормоны, например, альдостерон, кортизол, адреналин. Присутствующий дисбаланс в чакре напрямую влияет на работу сердечно-сосудистой системы, почек, лишает возможности противостоять стрессам из-за недостаточного синтеза гормонов или же их избытка.

Как открыть чакры самостоятельно?

Как только все чакры открыты, энергия выравнивается и становится сбалансированной. Можно ли открыть чакры самостоятельно в домашних условиях? Да, попробуйте техники, о которых рассказано ниже. 

Прежде всего, это медитация на чакру и направленные действия. Медитация — один из самых мощных и надежных способов, но он требует регулярности. Направленная медитация на чакры проведет вас через этапы фокусировки вашей энергии там, где тело нуждается в ней больше всего. Обычно медитация усиливается мудрами — специальными жестами рук и пропеванием мантр. Каждая чакра имеет соответствующий звук, короткую мантру. Повторяя звук чакры, вы помогаете активировать застоявшуюся энергию, открываете ей путь. Лучше всего практиковать это 1-2 раза в неделю, но не долгосрочно. 

Корневая чакра Муладхара

Она основана на физическом осознании и чувстве комфорта во многих ситуациях. Если она открыта, вы чувствуете себя спокойно, стабильно и безопасно, «здесь и сейчас». Если она недостаточно активна, вы склонны часто нервничать, бояться, ощущать «незваным гостем». 

Как открыть чакру:

  • Используйте свое тело! Займитесь физической зарядкой, йогой (лучшие позы Тадасана и Савасана), прогуляйтесь по кварталу или уберитесь дома. Эти действия позволят вам укрепить силы и сбалансируют корневую чакру. 
  • Заземлите себя! Это означает, что вы должны соединиться с Землей и почувствовать ее под собой. Для этого встаньте прямо и расслабленно, лучше босиком, поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Двигайте таз немного вперед и держите тело в равновесии, чтобы ваш вес был равномерно распределен по подошвам ног. Оставайтесь в этом положении несколько минут.
  • Теперь сядьте по-турецки. Соедините на руках кончики большого и указательного пальцев. Пусть они соприкасаются мягко, в спокойном движении. Сосредоточьтесь на корневой чакре и на том, что она обозначает. Тихо, но отчетливо пойте звук ЛАМ. Продолжайте до полного расслабления. 
  • Визуализируйте закрытый красный цветок. Представьте себе очень мощную энергию, излучающую его: он медленно раскрывается, показывая четыре красных лепестка, полных энергии. Впустите его в себя! Ощутите это. 

Значение блокированных чакр.

Первая чакра закрыта: человек нежизнеспособен, его воля к жизни очень мала.

Вторая чакра закрыта: человек испытывает трудности получать и отдавать любовь. Нет сексуальной силы.

Третья чакра закрыта: сложности с тем, чтоб чувствовать, чувства блокированы. Вы не чувствуете любви и принятия. Чувства неприятия и заботы о собственном здоровье.

Четвёртая чакра закрыта: Трудно любить, не получая ничего взамен. Отсутствие цели и смысла своего существования. У вас есть ошибочное представление, что Бог и все против вас.

Пятая чакра закрыта: человек не может взять на себя ответственность за свою жизнь. Нет коммуникаций. Профессиональное разочарование, человек не делает то, что он хочет.

Шестая чакра закрыта: существует путаница, блокированы идеи, они не имеют выхода в материальной плоскости. Он становится неудачником.

Седьмая чакра закрыта: человек не может соединить его духовную сущность и физическую.

Настройка

Тонкая настройка семи энергоцентров является очисткой, гармонизацией посредством медитативной практики. Хороших результатов можно добиться через:

  • представление света;
  • звуковую настройку;
  • умственный настрой.

Смотреть на мандалы, относящиеся к энергетическим центрам и произносить мантры:

  1. Муладхара – ЛАМ.
  2. Свадхистана – ВАМ.
  3. Манипура – РАМ.
  4. Анахата – ЙАМ.
  5. Вишудха – ХАМ.
  6. Аджна – ОМ.
  7. Сахасрара – ОМ.

Как настроить ментарльно каждый энергетический центр:

  1. Я счастлив.
  2. Я самоуверен.
  3. Я – кладезь мира и добра.
  4. Я люблю все существующее.
  5. Я свободен в самореализации.
  6. Я открыт для истинных знаний.
  7. Во мне дух Божий.

Принять Ардха Падмасану с выпрямленной спиной и практиковать медитацию на энергетические центры, разрешается комфортно расположиться в лежачем положении, подстелив под себя что-нибудь. Слушать запись, представлять цвет определенной чакры и петь мантру для нее.

Самый легкий способ настройки – просто прослушивать записанную мелодию. Но вышеописанный метод гораздо эффективнее. Можно практиковать с камнями, подходящими для отдельных чакр. В этом случае нужно лечь на спину и попросить кого-нибудь расположить камни на энергетических центрах, или сделать это самостоятельно, раскладывая их поочередно.

Как открыть

Чтобы разбудить энергию, которая запечатана внутри, нужно выполнять различные упражнения. Физические упражнения представлены ниже. Выполняя различные позы из йоги, мы выпускаем энергию наружу и помогаем ей правильно циркулировать в нашем биополе. Блоки постепенно убираются, а чакра Свадхистана выздоравливает.

Что же касается психологических блоков в голове, то тут важно взять волю в кулак и не поддаваться своим животным инстинктам. А также прокачивать уверенность в себе и по возможности отказаться от осуждения других

Как активировать Свадхистану

  • пить много чистой воды (2-3 литра в день);
  • по возможности избегать пищи, которая разогревает кишечник (мясо, рыба, яйца, лук, чеснок и грибы);
  • иметь умеренную сексуальную активность;
  • соблюдать гигиену половых органов;
  • больше контактировать с водой, заниматься плаванием;
  • прогулки под дождем;
  • ежедневное очищение, умывание;
  • нормализация психического здоровья.

Упражнение 1

Как активировать чакру Свадхистану? Попробуйте это простое упражнение. Изначально вам нужно принять позу, которая имеет название “коровья голова“. Как ее сделать, видно на картинке.

Как делать упражнение:

  1. Принять нужную позу “коровьей головы”.
  2. Если человек займет такое положение, то у него автоматом “сожмутся” половые органы, то есть, в них будет чувствоваться небольшое напряжение.
  3. В такой позе необходимо посидеть 2-3 минуты. Упражнение повторять по несколько раз в день.

Упражнение 2

Чакра Свадхистана прокачивается очень низким наклоном тела вперед. Йога мудрасана помогает крестцовому центру активироваться. Необходимо принять такую позу и побыть в ней несколько минут. Столько, сколько вам комфортно. Такое упражнение обычно повторяется несколько раз в день.

Также достичь дзена можно и в такой позе. Сидеть в ней нужно 2-3 минуты, но делать несколько подходов в день.

Упражнение 4

Хорошо влияет на Свадхистану поза саранчи в йоге. Достаточно всего несколько минут провести в ней. И через 21 день вы заметите, как жизнь начинает налаживаться.

Упражнение 5

Поза верблюда в йоге раскрывает Свадхистану и позволяет протекать жизненной энергии по всему телу. Упражнение нужно повторять несколько раз в день по 2-3 минуты за подход.

Упражнение 6

Как открыть Свадхистану? Попробуйте данное упражнение под названием супта ваджрасана. Поза довольно сложная, но очень эффективная. Она не только активизирует сакральную чакру, но и улучшает обмен веществ в организме.

Постарайтесь занять положение, которое показано на картинке. Пробудьте в таком состоянии столько, сколько вы сможете. Желательно повторять упражнение несколько раз в день.

Упражнение 7

Хорошее дыхательное упражнение, которое поможет активировать крестцовый центр.

Чакра Свадхистана mod on:

  1. Занять положение лёжа.
  2. Почувствовать пульсацию в районе сакральной чакры. (Примерно 3-4 пальца от пупка).
  3. Мысленно опустить свое сознание в эту точку. Должна появиться небольшая вибрация. Если не появилась, то ничего страшного.
  4. Представить мысленно, что при вашем вдохе носом в центр Свадхистаны входит вся жизненная энергия.
  5. При выдохе ртом представить, что энергия как бы выходит из чакры. Грубо говоря, нужно “дышать этой чакрой”.
  6. Повторять упражнение по 7 вдохов и 7 выдохов. Этого будет достаточно.
Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.