Что такое саморазвитие, с чего начать и как не забросить через неделю: самое подробное руководство

Алан-э-Дейл       01.05.2022 г.

Что помогает не бросить совершенствование

Если человек не знает, как саморазвиваться, необходимо начать с минимальных действий. По мере достижения поставленных целей можно увеличивать требования для дальнейшего роста. Как помочь самому себе стать лучше:

  • Записывать свои результаты. Человек бывает чрезмерно критично настроен, забывая себя хвалить. Нужно регулярно записывать свои успехи, чтобы через год можно было увидеть прогресс;
  • Найти наставника и учителя. Это должен быть человек, который вдохновляет, у которого можно перенять знания. Можно читать истории успеха известных людей, чтобы понять их жизненные принципы;
  • Быть дисциплинированным. Мотивация – хорошая, но непостоянная вещь. Иногда нужно делать то, что трудно, даже если нет желания;
  • Определиться с целью – это могут быть покупка автомобиля, повышение по службе или хорошие отношения в семье;
  • Послушать советы друзей по саморазвитию, возможно, кто-то уже столкнулся с похожими трудностями и поделится опытом.

Этапы

  1. Самопознание. Человек должен иметь четкое представление о собственных жизненных приоритетах и идеалах, заставляющих идти вперед.
  2. Постановка целей. Они могут быть долгосрочными или краткосрочными, но обязательно гибкими и не противоречащими между собой.
  3. Варианты достижения. Самосовершенствование — процесс довольно личный. Статьи для саморазвития не дадут точных советов по получению нужного результата. Ответ можно искать в умных книжках, полагаться на судьбу или сесть и хорошенько подумать, как получить желаемое.
  4. Действия. Мечты так и останутся таковыми, если к ним не прикладывать усилий. Сделав всего один шаг, вы уже приблизитесь к желаемому.

Как не нужно начинать развитие личности

Загоревшись идеей и желанием, человек хватается сразу за всё, не разобравшись, что такое самосовершенствование. Большинство людей совершает одинаковые ошибки:

  • Чтение без разбора. Многие думают, что главное – читать как можно больше. От некачественной и бессмысленной информации мозг засоряется. Нужно изучать книги, которые могут пригодиться в работе и отношениях;
  • Отсутствие дисциплины и стремления. Если человек решил заняться развитием, потому что «надо», вскоре мотивация иссякнет. Решение совершенствовать себя должно быть осознанным;
  • Постоянная работа. Вопреки распространенному призыву «Никогда не останавливаться!», иногда необходимо отдыхать и медитировать;
  • Действия наугад. Когда в голове нет цели, ради которой начинается путь, все действия будут необоснованными. Человек должен понимать, что он хочет: улучшить личные качества, стать специалистом своего дела или просто сбросить вес и быть здоровым;
  • Недостижимые цели. Нельзя впадать в крайности и требовать от себя слишком много. Начать нужно с минимальных требований к себе, которые постепенно будут увеличиваться;
  • Боязнь неудач. Человек может даже не попробовать что-либо делать, опасаясь возможных трудностей;
  • Неверное направление. Бывают ситуации, когда человек пытается добиться успеха в деле, которое ему не нравится. Например, подросток получает образование в области, которую выбрали родители.

Мужчина выбирает дорогу

Обратите внимание! Несмотря на то, что всюду говорят о том, что нужно искать своё предназначение, не у каждого есть возможность бросить нелюбимую работу. Человека могут останавливать финансовые трудности, неопределенность и страх остаться ни с чем

Любимое занятие можно превратить в хобби, выделяя на него каждый день по 15-20 минут.

Где взять мотивацию

У каждого существуют свои причины, чтобы заниматься спортом. Кому-то не нравится внешний вид, кто-то имеет лишний вес, а некоторые люди хотят быть всегда здоровыми. Если человек понимает, для чего он это будет делать, то энергия будет всегда. Однако иногда могут возникать вопросы, как заставить себя заниматься утром спортом. Дело в том, что для этого нужно просыпаться на несколько часов раньше. Специалисты считают, что достаточно месяца такого режима, чтобы человек к нему привык. Тяжело будет в самом начале. Однако сложности необходимо терпеть и преодолевать. Дальше такой режим войдет в привычку.

Если человек не знает, как заставить себя заниматься спортом каждый день, то ему необходимо уменьшить нагрузку. Психологи считают, что ежедневные тренировки возможны только тогда, когда у спортсмена приемлемый график. Нагрузку увеличивать нужно постепенно. Также не следует заниматься спортом ежедневно. Здоровый образ жизни нужно постепенно вносить в режим дня и жизни индивида.

Мягкие согласные в русском языке

Примечание: В фонетике также существует деление согласных звуковых единиц по характеру их образования: смычные (b, n, e, t) – расщепленные (g, sh, h, s) и способ артикуляции: лабиоязычные (b, n, m), лабиально-зубные (f, c), переднеязычные (t, e, h, c, ts, g, sh, h, ch, n, l, r), медиально-язычные (y), заднеязычные (k, g, x). Названия даются в соответствии с органами артикуляции, которые участвуют в создании звука.Совет: Если вы только начинаете практиковать фонетический анализ слов, попробуйте прижать ладони к ушам и произнести фонему. Если вы слышите голос, значит, исследуемый звук – звонкий согласный, а если шум – глухой.

В каких направлениях можно развиваться

Давайте обозначим объем работы. Я перечислю самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.

Чтобы вам было проще, я подготовила небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.

Здоровье

Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.

  1. У вас нет вредных привычек.
  2. Вы регулярно занимаетесь спортом.
  3. Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
  4. Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
  5. В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.

Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.

Отношения

Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.

  1. У вас есть постоянный партнер.
  2. Вы легко находите общий язык с новыми людьми.
  3. Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
  4. У вас много друзей.
  5. Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.

Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.

Карьера

Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым. Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.

  1. Вам нравится ваша работа.
  2. Вас считают профессионалом своего дела.
  3. Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
  4. Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
  5. На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.

Финансы

Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:

  1. У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
  2. Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
  3. Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
  4. Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
  5. Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.

Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.

Яркость жизни

Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.

  1. У вас есть увлекательное хобби.
  2. Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
  3. Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
  4. Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
  5. Вы редко испытываете скуку.

Духовность

А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.

  1. Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
  2. Вам интересно самопознание и погружение в себя.
  3. Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
  4. Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
  5. Вы занимаетесь благотворительностью.

Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.

Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.

Как составить план самосовершенствования

Желая стать более развитым, совершенным, интересным стоит разработать стратегию пути, указать адекватные сроки. Понятно, что выучить иностранный язык, похудеть на 20 килограммов, вырасти из продавца в генерального директора невозможно за месяц. Вначале ставиться самая важная и отсроченная задача, например, обрести через год работу в такой-то компании. Затем прорабатываются шаги, ведущие к результату. Что может увеличить шансы на успех?

Они работают с иностранными клиентами – выучить язык. Ценят узкопрофильных специалистов – пройти повышение квалификации, окончить престижные курсы. Туда легче попасть по протекции – найти знакомых, работающих там, или познакомиться с кем-то из сотрудников (социальные сети, общие интересы в помощь) и т. д.

Стратегию записывают в блокнот или файл компьютера, с пунктами и подпунктами, вычеркивая их по мене выполнения. Понятно, что делать, и не так страшно все выглядит. Это называется нарезать слона на бифштексы. По кусочку съесть огромную тушу проще.

Для мужчин

Что войдет в план по развитию – вопрос индивидуальный, каждый хочет своего: достичь финансового роста, построить семью, накачать мускулатуру или перестать всего стесняться. Но сильному полу необходимо постоянно работать над собой, такова его природа.

Двигаться лучше сразу по нескольким направлениям:

  1. Тело – занятия спортом, отказ от сигарет, алкоголя, изменение пищевых привычек.
  2. Воля – уметь ставить цель и добиваться.
  3. Окружение – отношения с родителями, детьми, своей женщиной, друзьями. Этот пункт у парней часто не прокачан, а ведь он во многом влияет на жизнь, счастье, гармонию.
  4. Интеллект – читать, интересоваться политикой, новейшими разработками в технике, науке, смотреть качественное кино, развивать музыкальный вкус.

Женщины более ориентированы на отношения, хотя встречается немало примеров карьеристок, сражающихся за кожаное кресло руководителя с большим азартом, чем коллеги-мужчины.

Девушке важно ощущать себя гармоничной, поэтому основной упор стоит сделать на:

  1. Любовь к себе. Разумный эгоизм позволит освободить кучу энергии, которая утекает на самобичевание, помощь севшим на шею, выслушивание часовых жалоб от подруг.
  2. Построением красивого тела. Не обязательно подгонять себя под придуманные маркетологами стандарты. Достаточно чувствовать себя привлекательной, активной, подтянутой, гибкой, наслаждаться здоровьем и тонусом.
  3. Развивать ум. Леди с приятной внешностью, способная поддержать разговор о самых разных вещах, удивить собеседника нетривиальной точкой зрения, способная анализировать и информацию и делать на ее основании грамотные прогнозы всегда выгодно выделяется из толпы.

Обязательно почитайте:

Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе: действенные способы

Тут могут быть и дополнительные пункты: женственность, профессионализм в выбранной сфере, карьера.

Если человек не знает, как начать саморазвиваться и самосовершенствоваться, необходимо составить четкий план действий. Без точной последовательности новичок рискует уже через неделю сдаться, не рассчитав нагрузку.


План в блокноте

Женский день тяжело распланировать и выделить время для чтения литературы или посещения курсов. План саморазвития для женщины, с чего начать:

  • Составить список важных дел на неделю. Каждый вечер нужно планировать свой день;
  • Утро должно начаться с хорошим настроем, для этого нужно выспаться;
  • Девушка должна определить направление развития: семья, отношения, карьера. Каждую неделю можно чередовать направление, уделять больше времени чему-то одному;
  • Найти проблему: проблема в отношениях, застой на работе, комплексы. После решить для себя, что хочется получить в итоге;
  • Поставить минимальную цель. Например, цель «провести выходные с любимым человеком и не ссориться» или «на этой недели сделать больше работы, чем на прошлой»;
  • В конце каждой недели нужно подводить итоги, похвалить себя за успехи и проанализировать ошибки. Каждую неделю ставить перед собой новые цели.

Саморазвитие и личностный рост – что это такое?

Если посмотреть рисунок в начале статьи, то он довольно точно отражает суть саморазвития. Такое положительное движение по восходящей линии своего развития принято считать процессом саморазвития. Это получение новых знаний, достижения в областях, которые мы выбираем для нашего развития, внутренние позитивные изменения.

Личностный рост – это процесс улучшения себя как индивидуальности, изменение одних качеств, негативных для данной личности, наработка других, тех которых нам не хватает для реализации наших насущных желаний и целей на каждом этапе нашего развития.

Этот процесс не происходит быстро за один минуту, день или месяц. По сути это на всю жизнь. Всегда найдется, что стоит развивать и в какой форме.

Развитие личности или саморазвитие может идти неосознанно, жизнь сама подталкивает человека к этому. Либо, человек чувствует и понимает необходимость этих перемен и осознанно старается развиваться уже сам, не ожидая внешних благоприятных факторов для этого. И здесь развивается сила воли, черты сильного характера, расширяется мотивационная сфера, осознанность, появляются необходимые привычки и психологические установки.

Такие аспекты ведут к личностному росту каждого индивида, помогают достигать намеченных целей в профессиональном, личностном, физическом плане.

Саморазвитие и личностный рост взаимосвязаны, дополняют друг друга. Прослеживается связь между этими двумя составляющими со здоровым образом жизни. Если ты болен, имеешь плохое настроение, о каком личностном росте может идти речь? А в здоровом теле – и мысли здоровые.

И соответственно наоборот. Здоровые, конструктивные мысли положительным образом влияют и на наше тело. Поэтому, каждый из нас в первую очередь должен конструировать свое тело в физическом плане, поддерживать полноценное здоровье. Тогда будет хватать энергии не только на основные нужды и поддержание телесной оболочки, но и на профессиональные, духовные достижения.

“Саморазвитие – это…” Что входит в это понятие?

“Саморазвитие” – как часто сейчас мы слышим это слово… Но что входит в это термин?

На самом деле, каждый человек вкладывает свой смысл в понятие “саморазвитие” – в зависимости от того,что его беспокоит и в чем он чувствует потребность прокачать себя.

Но всё же я попытаюсь дать универсальное опеделение термина “саморазвитие” и на его основе предложить вам план, направления и этапы для саморазвития.

Саморазвитие – это развитие человека по всем жизненным сферам и эволюционный постепенный рост, вследствии чего человек “видит и понимает” больше и соответственно улучшает качество своей жизни по всем параметрам.

Очень часто “саморазвитие” отождествляют с “личностным ростом”, но это далеко не одно и то же.

Личностный рост – это одна из жизненных сфер (всего их 9), в которой ведётся саморазвитие. Личностный рост – это прокачка личности: личностных качеств, характера, выработку положительных качеств, борьбу с плохими привычками, работу с убеждениями и установками. Другие задачи саморазвития распределяются по другим 8 сферам.

Давайте вспомним основные 9 жизненных сфер – это и будут основные направления для саморазвития:

  1. Личностный рост и духовное развитие
  2. Самореализация, карьерный рост
  3. Здоровье (питание, спорт, красота, уход за собой)
  4. Любовь/Отношения.
  5. Дом и семья (дети, родственники)
  6. Общение/Окружение/Друзья
  7. Финансы и материальное благополучие
  8. Отдых/Досуг/Путешествия
  9. Хобби и увлечения

То есть личностный рост – это одно из восьми направлений для саморазвития, но не его синоним.

Позвольте сделать несколько пояснений по сферам

Наверняка, вы обратили внимание, что “Любовь и отношения” и “Семья” – это 2 разные сферы в моей схеме. Это, конечно, не значит, что нужно заводить отношения на стороне от семьи)) Но это призыв уделять особое внимание мужу и отношениям с ним – выделять время только для двоих, выходить из традиционных ролей “мама” и “папа”и быть просто мужчиной и женщиной, которые искренне интересуются друг другом, ходят на свидания и интересные мероприятия

Я уже писала специальные статьи в блоге и продолжаю развивать эту тему – например, как вернуть в брак романтику, зачем ходить с мужем на свидание и т.д.)

Направления и преимущества саморазвития

Процесс имеет исключительно положительные качества, поэтому будьте уверены, что все проделывается не зря.

  1. Совершенствование сильных качеств. Развитие личности помогает не только приобрести новые навыки, но и усилить старые. Сосредоточившись на том, что уже есть, человек начнет выполнять свое дело не просто хорошо, а идеально.
  2. Уверенность в собственных силах. Когда выполняется очередная промежуточная задача, вы почувствуете новый прилив энергии и станете более самоуверенными.
  3. Приобретение осознанности. Фактор поможет смотреть на вещи объективно и понять, какие стороны следует «подтянуть».
  4. Выход из зоны комфорта. Чтобы развиваться, людям нужно делать то, что для них непривычно. Обычно процесс связан с конкретным уровнем боли — так можно ощутить прогресс и совершенствоваться дальше.
  5. Работа над собой на протяжении всей жизни. Начав сегодня, вы уже не сможете остановиться. Полученный результат станет отправной точкой к другим стремлениям.
  6. Саморазвитие открывает новые возможности. Вам предстоит узнать и реализовать их.
  7. Повышение качества существования. Внутренние перемены способствуют тому, что все вокруг тоже будет меняться. Вы начнете заниматься тем, что любите, взаимоотношения с окружением улучшатся, а реальность обретет яркие краски.

Будьте в мире с собой

Как только вы, наконец, добрались до сути и выяснили некоторые новые вещи о человеке, которым вы на самом деле являетесь, и о человеке, которым вы стремитесь быть, настало время обрести мир с этими людьми и установить их в режиме синхронизации.

Единственный эффективный способ сделать это — принять себя таким, какой ты есть на самом деле.

Это значит полностью осознать все свои недостатки и достоинства, все свои плохие и хорошие стороны.

Если вы хотите достичь самореализации, сначала вам нужно принять свое прошлое я и оставить этого человека позади.

Никто не совершенен, и последнее, что вы должны сделать, — это судить себя за некоторые ошибки, которые вы сделали ранее.

Не поймите меня неправильно — я не говорю вам побаловать себя или продолжать находить оправдание некоторым из ваших ошибок.

Это всего лишь совет для вас, чтобы принять прошлое, осознать тот факт, что вы не можете его изменить, отпустить и уйти от него.

Быть в мире с самим собой также означает осознавать весь свой потенциал и все свои неудачи.

Это быть честным с самим собой о человеке, которым вы являетесь.

И да, это также включает в себя изменение себя.

Тем не менее, эти изменения должны происходить изнутри, поэтому забудьте о вписывании в чужие воображаемые стандарты или заполнении норм общества.

Вместо этого создайте свой собственный набор моральных ценностей и мировоззрений и придерживайтесь их, потому что это единственные вещи, которые имеют значение.

Самосовершенствование личности

Самосовершенствование человека лежит в своеобразном самовоспитании или является целенаправленным действием личности по отношению к себе для дальнейшего развития. Зачастую, люди стремятся развивать в себе позитивные качества соответственно собственным представлениям об идеале.

Можно выделить 6 основных этапов самосовершенствования. На первом этапе определяется цель самосовершенствования. Затем создается идеальный образ или идеальный результат действий по совершенствованию себя. Следующий этап заключается в определении временных границ реализации и выделении вторичных целей. А последующие этапы базируются на самопознании и самосознании, самоконтроле и саморегуляции, саморазвитии.

С чего начать самосовершенствование? Существует несколько общих рекомендаций, на которых базируется успешное развитие и самосовершенствование.

Для того чтобы иметь возможность записать или сохранить идеи, приходящие в голову, следует всегда иметь при себе блокнот, планшет, диктофон или другое приспособление, направленное на сохранение информации. Следует выбрать для себя наиболее подходящую и актуальную тему и настроить мозг генерировать идеи относительно выбранной темы. Обязательно записывайте всё, что бы ни пришло вам на ум по данному поводу. Ваши мысли могут дать вам четкое представление того, что нужно сделать для улучшения качества своей жизни. Вследствие чего ваши намерения станут более серьёзными и действенными. Когда вы ощутите, что тема, с которой вы работаете, уже исчерпала себя, следует переходить к другой.

Следующим непреложным правилом на пути к самосовершенствованию и жизненному успеху является принцип «здесь и сейчас». Он заключается в совершении необходимых действий для искоренения привычки жить красивыми иллюзиями и мечтами.

Еще одна немаловажная рекомендация заключается в искусстве достигать большего небольшими шажками. Для достижения желаемого результата следует выполнять определённую часть от общей нагрузки каждый день. Данный прием легче рассматривать на примере занятий спортом. Вы хотите иметь красивую фигуру, поэтому для получения желаемого результата вам нужно каждый день совершать определённые упражнения. Только при таком условии появится ощутимый результат.

Самосовершенствование довольно трудно представить без освоения навыков планирования. Поэтому нужно разбить свой день на несколько блоков, например, утро, обед, вечер и т.д. При помощи данного приёма можно без труда отследить, сколько времени требуется на выполнение той или иной поставленной задачи.

Постарайтесь общаться с людьми, вдохновляющими вас на свершения и подвиги. А вот от общения с индивидами, в сравнении с которыми вы и так много чего достигли, лучше отграничиться.

Для отличного самочувствия и превосходного внешнего вида необходимо довольно хорошо разбираться в следующих направлениях: здоровая пища, физические нагрузки, грамотная психическая саморегуляция.

Советы из психологии

Саморазвитие в психологии имеет различный характер, в зависимости от потребности человека. В начале пути развития следует определиться со своими задачами. Необходимо понять, что в нынешней жизни не устраивает, и начинать двигаться в выбранном направлении.

При нехватке свободного времени психологи рекомендуют альтернативные методы совершенствования, которые занимают от 5 до 15 минут. Как можно быстрее саморазвиваться, не отвлекаясь от работы:

  • Вместо музыки слушать аудиокниги и лекции. Длинная дорога на работу или домой будет полезной;
  • Каждый день читать по 1 полезному совету, факту, истории успеха. Такое количество не перегружает мозг, но информация будет откладываться в голове;
  • Попрактиковать медитацию. Во время обеденного перерыва можно делать дыхательную гимнастику;
  • Найти в Интернете сайты с интересующей информацией, сохранить в закладках и открывать при любой возможности.

Как начать саморазвиваться, каждый решает самостоятельно. Если одному человеку нравится читать развивающие книги, другому – придутся по душе тренинги и живое общение. Главное – не стоять на месте, любое действие будет оправдано и принесет пользу.

Как составить план самосовершенствования

Как изменить свою жизнь к лучшему и с чего стоит начать работу

Если человек не знает, как начать саморазвиваться и самосовершенствоваться, необходимо составить четкий план действий. Без точной последовательности новичок рискует уже через неделю сдаться, не рассчитав нагрузку.


План в блокноте

Женский день тяжело распланировать и выделить время для чтения литературы или посещения курсов. План саморазвития для женщины, с чего начать:

  • Составить список важных дел на неделю. Каждый вечер нужно планировать свой день;
  • Утро должно начаться с хорошим настроем, для этого нужно выспаться;
  • Девушка должна определить направление развития: семья, отношения, карьера. Каждую неделю можно чередовать направление, уделять больше времени чему-то одному;
  • Найти проблему: проблема в отношениях, застой на работе, комплексы. После решить для себя, что хочется получить в итоге;
  • Поставить минимальную цель. Например, цель «провести выходные с любимым человеком и не ссориться» или «на этой недели сделать больше работы, чем на прошлой»;
  • В конце каждой недели нужно подводить итоги, похвалить себя за успехи и проанализировать ошибки. Каждую неделю ставить перед собой новые цели.

Как мужчине начать саморазвиваться, пошаговый план:

  • Определиться со своими желаниями. Нужно задать себе вопросы «Что я хочу получить?» или «Зачем мне саморазвитие?»;
  • Уточнить свои желания, нельзя формулировать их фразами «Хочу, чтобы всё было хорошо на работе» или «Хочу много денег». Вместо этого можно сказать «Мне нужно научиться вести переговоры» или «Я должен получить повышение»;
  • Составить список того, что нужно сделать для достижения желаемого. Например, пункт «Изучить стратегии ведения переговоров, почитать статью или посмотреть видео на эту тему» или «Мне нужно научиться работать в этой компьютерной программе»;
  • Составить расписание на неделю, в котором будет пункт для достижения цели;
  • В конце недели проанализировать сделанное и записывать свой результат.


Мужчина пишет в блокноте

Обратите внимание! План действий, или инструкция – это обязательная составляющая в начале пути к развитию. Без понимания своих действий человек рискует запутаться и остановиться

Помнить о своей цели и искать способы её достижения – это то, что нужно делать каждый день для личного саморазвития.

Как саморазвиваться в домашней обстановке

Когда план саморазвития составлен, начинается поиск инструментов, позволяющих этот план осуществить. Некоторые навыки требуют контроля и знаний профессионалов, тут не обойтись без специальных курсов, семинаров или посещения учебных заведений. Если вы не хотите выучиться на сварщика или стать врачом, можно рассмотреть вариант саморазвития в домашних условиях.

Для прокачки личностных качеств некоторые предпочитают покупать книги по психологии или целые курсы коучей и психологов. Например, для обретения мотивации или твердости в принятии решения не обязательно лично посещать психолога. Разобраться со своими возможностями и повысить личностные качества могут онлайн семинары, удаленное общение с психологом или литература, направленная на выработку нужных качеств. Однако выйти из дома все же придется, если вы хотите протестировать полученные знания на деле и закрепить результат.

Профессиональное развитие так же возможно в домашней обстановке, если для него не нужно специфическое обучение. Повысить квалификацию, прочитать о новых разработках, например, в машиностроении, можно и с использованием интернета. Даже высшее образование можно получить дистанционно, однако, это требует высокой дисциплинированности и системности.

Проще всего дела обстоят с хобби и увлечениями. В интернете и на полках книжных магазинов есть много литературы, помогающей развить навыки и умения. Для сборки фигурок из дерева, шитья, кулинарии, не обязательно выходить из дома и тратить большие суммы денег на курсы, достаточно найти нужные материалы в интернете, выбрать то, что нужно для прокачки навыка и начинать обучение.

Саморазвиваться можно даже в домашней обстановке, но следует не забывать, что это требует большей вовлеченности в процесс и дисциплины.

Советы из психологии

Саморазвитие в психологии имеет различный характер, в зависимости от потребности человека. В начале пути развития следует определиться со своими задачами. Необходимо понять, что в нынешней жизни не устраивает, и начинать двигаться в выбранном направлении.

При нехватке свободного времени психологи рекомендуют альтернативные методы совершенствования, которые занимают от 5 до 15 минут. Как можно быстрее саморазвиваться, не отвлекаясь от работы:

  • Вместо музыки слушать аудиокниги и лекции. Длинная дорога на работу или домой будет полезной;
  • Каждый день читать по 1 полезному совету, факту, истории успеха. Такое количество не перегружает мозг, но информация будет откладываться в голове;
  • Попрактиковать медитацию. Во время обеденного перерыва можно делать дыхательную гимнастику;
  • Найти в Интернете сайты с интересующей информацией, сохранить в закладках и открывать при любой возможности.

Как начать саморазвиваться, каждый решает самостоятельно. Если одному человеку нравится читать развивающие книги, другому – придутся по душе тренинги и живое общение. Главное – не стоять на месте, любое действие будет оправдано и принесет пользу.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.