Мудра знания и другие 7 положений рук при медитации

Уддияна бандха

Слово «уддияна» буквально означает «лететь вверх». В этой бандхе диафрагма и живот как бы взлетают вверх, сжимают прану в верхней части тела и, усиливая её, заставляют ее также взлетать вверх.

Техника исполнения: Сядьте в медитативную позу так, чтобы колени лежали на полу. Положите ладони на колени. Закройте глаза и расслабьте тело. Сделайте глубокий выдох и задержите дыхание. Выполните джаландхара бандху. Сожмите мышцы живота вовнутрь и вверх. Это окончательная позиция. Если не испытываете дискомфорта, удерживайте замок столько, сколько сможете. Затем расслабьте мышцы живота, освободитесь от джаландхара бандхи и вдохните. Когда дыхание успокоится и станет естественным, можно повторить.

Предостережение: Практикуйте уддияну только на пустой желудок и освобождённый кишечник. Не забывайте, что перед вдохом необходимо устранить подбородочный замок и поднять голову.Ограничения: Эту бандху не должны практиковать люди, страдающие сердечными недомоганиями, язвой желудка и 12-перстной кишки, а также беременные женщины.

Для привлечения денег

Мощная Кубера-мудра получила свое название от Бога Куберы, символизирующего в индуизме духовное и материальное благосостояние. Эта поза способствует достижению поставленных задач в различных жизненных ситуациях.

1. Совместить три пальца подушечками (большой, указательный и средний).
2. Согнуть мизинец и безымянный вовнутрь таким образом, чтобы они прижались кончиками к ладони.
3. Перед выполнением позы четко сформулировать задачу и мысленно ее проговаривать во время упражнения.
4. Заниматься этой практикой каждый день по три раза в течение 15 мин.

С точки зрения психологии эффективность мудр объясняется эффектом плацебо. Вспомним известный пример, когда при проведении эксперимента человеку давали обычную таблетку под видом хорошего лекарства. В организме наблюдались благоприятные изменения, хотя в реальности таблетка не обладала лечебным эффектом. То есть, исцеление происходило благодаря силе мысли.

Искренне надеясь в силу «волшебного» расположения пальцев, люди приобретают тот инструмент, который дает возможность почувствовать себя успешным и волевым. Растет уверенность в своих силах, что пробуждает силу сознания для притягивания богатства.

Перед выполнением мудры, привлекающей удачу, деньги и влияние, надо настроиться на плодотворную работу. Для успокоения разума на несколько минут можно лечь и медленно подышать. Для усиления эффекта рекомендуется упражняться по аутотренингу. Перед работой надо мысленно произнести свои цели и визуализировать их вплоть до конца мудры.

Кубера – мудра

В индуизме божество Кубера символизирует богатства. Кубера-мудра считается наиболее могущественной и помогает реализоваться желаниям в финансовой сфере. Отлично подходит для выгодного инвестирования имеющихся денег.

Как проводить? Соедините подушечки первых трех пальцев между собой. А мизинец и безымянный согните таким образом, чтобы они дотрагивались до середины ладошки. Во время упражнения надо помнить о своей цели. Практиковать надо по 15 минут трижды в сутки. Работу нужно дополнять четкой визуализацией.

Как проводить? Поднимите руки ладонями вверх перед собой, мизинцы должны соприкасаться. Кончики первых трех пальцев необходимо вместе соединить.

При проведении мудры мысленно концентрируйтесь в том месте, где расположен «третий» глаз (у межбровья) и представляйте лучик золотистой энергии, направленный в переносицу. Этот луч приносит богатство и материальные блага.

Постарайтесь соединиться с этой энергией и почувствуйте, как ваше сознание наполняет богатство. Это ощущение надо сохранить на пару минут. Применять комбинацию нужно дважды в сутки в течение одной недели. Далее нужен перерыв в 7 дней, после выполняйте упражнение заново.

Эта мудра выручит тех, кто испытывает сильную нужду. Она не дает регулярный приток финансов, а помогает лишь в крайних случаях, когда деньги требуются в срочном порядке.

Два первых пальца соедините в круг. Безымянным пальцем на левой руке прикоснитесь к мизинцу на правой, при этом мизинец левой руки должен соединиться с безымянным пальцем правой. Средний палец остается самостоятельным, но его надо немного изогнуть.

Мудра влияния

Необходима людям, которые стремятся окружить себя сторонниками и помощниками. Данную мудру можно использовать, когда у вас имеются определенные проекты, разработки или идеи, нуждающиеся во внимании общественности.

Как проводить? Левую руку поднимите тыльной стороной от себя до уровня лица. Пальцы соберите вместе в горсточку, но касаться друг друга они не должны. На другой руке соедините четыре пальца и легонько сожмите кисти левой руки на запястье. Подушечки больших пальцев должны соприкоснуться.

Потом прикройте глаза и направьте внимание на «третий глаз». Представьте ненадолго, что оттуда льется мощнейшая энергия, которую можно направить на других людей

Мысленно проговорите, как вы нуждаетесь в сторонниках. Мудру надо практиковать 10-30 минут каждый день.

Алан-мудра

Она формирует энергетику, притягивающую удачу. Также очищает организм, улучшает психику и развивает уверенность в своих способностях.

Как проводить? Дотроньтесь большим пальцем до среднего и безымянного, а указательный палец и мизинец вытяните. Необходимо выполнять трижды в день по 10 минут.

источник

Мудра «Энергии»

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы назвали поток энергии — праной, китайцы — чи, японцы — ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии — основа движения и жизни.

Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Методика исполнения: подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

Правила выполнения мудр

Представленные ниже упражнения уникальны и невероятно удобны для современного горожанина тем, что не требуют особенного снаряжения, обстановки или физической подготовки. Их можно выполнят всегда и везде, не отрываясь от повседневной жизни. К примеру, в обеденный перерыв или во время поездки на автобусе. Однако гораздо больший эффект они произведут, если выполнять их во время медитации стоя либо сидя в позе лотоса лицом к востоку. Спину старайтесь держать прямо, но не напрягать. Дышите спокойно и глубоко.

Перед началом работы снимите с рук кольца, браслеты, часы. В идеале нужно освободить все тело от резинок и завязок, перекрывающих энергетические каналы.

Первое время работайте с одной-единственной мудрой, потом можете добавить ещё несколько. Главное, в этом случае – не сильно распыляться: для эффективной практики хватит двух-трёх. Если возникнет желание или необходимость, их всегда можно заменить на другие.

Окончив практику, не спешите вставать и предаваться суетным делам: потянитесь всем телом, разомните затёкшую шею, потрите ладошки друг о друга, после чего несколько раз сожмите – разожмите кулаки. Минуту-другую глубоко подышите животом, ощущая энергию жизни.

Мудра Аджали

Аджали – это мудра молитвы, что успокаивает человеческий разум, обостряет чувство преданности, приводит в равновесие физическую силу и ментальную энергетику. Выглядит мудра Аджали достаточно просто. Она заключается в сложении рук ладонными поверхностями напротив центральной части грудной клетки. Аджали, не смотря на свою скромность, является могущественнейшей мудрой, открывающей каналы для получения потоков космической энергии, что способны не только исцелить человеческий организм, но и обеспечить ему возможность достичь внутренней гармонии, спокойствия и чувства умиротворения.

Сложив пальцы рук в замок, человек получает достаточно энергии Вселенной, которая в будущем поможет раскрыть его творческий потенциал, а соединенные между собой кончики пальцев обеих рук улучшат его память и активизируют интуицию. Мудры творчества и интуиции помогут тогда, когда человек теряет способность творить и интуитивно воспринимать окружающий его мир. Исполнению желаний и реализации задуманного обязательно посодействует мощная мудра успеха, которая способна воплотить в жизнь желаемое и приблизить человека к его заветной мечте.

Простые мудры с иллюстрациями

Мудра жизни. Этот пальцевый замок способствует ускорению энергетического обмена, помогает набраться сил, повышает работоспособность. Кроме того, он лечит болезни глаз и усиливает остроту зрения. Общее самочувствие человека улучшается, болезни и недомогания отступают.

Мудра земли. Защищает человека от неблагоприятных энергетических воздействий извне. Обеспечивает связь с мощной стихией – Землей. Помогает справиться со слабостью и стрессом. Рекомендуется использовать это положение пальцев при необходимости принятия ответственных решений.

Мудра энергии. С ее помощью можно справиться со шлаками и токсинами, отравляющими организм. Способствует общему очищению организма, а также лечению заболеваний мочеполовой системы.

Мудра ветра. Этот пальцевый замок специалисты по биоэнергетике рекомендуют применять людям, у которых есть радикулит или ревматизм. Жест следует поочередно чередовать с мудрой Жизни.

Щит Шамбалы. Очень сильный жест, способный оградить вас от разрушительной чужеродной энергетики. Мудра защитит от сглаза, порчи, энергетического вампиризма. Однако использовать этот замок могут только высокодуховные люди.

Парящий Лотос. Нейтрализует воспалительные процессы в мочеполовой сфере. Способствует лечению заболеваний кишечника, желудка, матки, желчного пузыря. Кроме того, эта мудра нормализует психическое самочувствие человека, помогает справиться со стрессом.

Старообрядцы и староверы — это одно и то же?

Старообрядка на кладбище. Конец XIX — начало XX века — Wikimedia Commons

Большинство ученых считают, что да. Но в последние годы появилась полярная точка зрения: ее сторонники называют староверами носителей традиционной русской народной религиозности, включавшей в себя среди прочего элементы язычества. Будущие же лидеры старообрядцев до того, как выступили против прогреческих реформ и вступили в конфронтацию с царем Алексеем Михайловичем и патриархом Никоном, сражались за чистоту веры и устранение тех искажений, которые появились под влиянием народных традиций. Например, они боролись с гаданиями, суевериями, магическими практиками и играми. Тот же протопоп Аввакум очень не любил скоморохов.

Религиозное сознание образованного богослова и обычного прихожанина и сегодня могут существенно различаться. Протопоп Аввакум и патриарх Никон были ближе друг к другу, чем к современному им крестьянину, носителю народной религиозности. Они разошлись не в вопросе необхо­димости реформ, а в вопросе их методов. Но большинство исследователей все же продолжают использовать понятия «староверие» и «старообрядчество» как синонимы, потому что народная религиозность присутствует в любой традиции, в том числе и в официальной Русской православной церкви, и нет смысла выделять ее в особую традицию.

Шунья – царица неба

Мудра неба или Шунья на первый взгляд представляет собой достаточно простую комбинацию, знакомую многим, даже очень далеким от искусства жестов людям. На практике она реализуется путем сгибания средних пальцев в направлении холма больших, при этом последние должны удерживать уже согнутые первые. Другие же пальцы необходимо выпрямить, а сами руки поднять к небу. Мудру «Шунья» следует выполнять одновременно обеими руками, думая при этом о приятном и находясь в расслабленном состоянии.

Данная мудра будет особенно полезной тем людям, что страдают от болезней ушей, плохо слышат, имеют проблемы с вестибулярным аппаратом, которые проявляются головокружением и нарушением координации движений. Комбинацию из пальцев следует складывать ежедневно и уже через месяц можно будет оценить ее положительные эффекты.

Старообрядцы жили закрыто, были отшельниками?

Николай II принимает хлеб-соль от ярославской старообрядческой Вознесенской общины. 1913 год — Wikimedia Commons

Отшельничество — это форма монашества, свойственная всем традиционным христианским деноминациям. Отшельники и затворники были среди католиков и среди обычных православных, но старообрядцы скорее стали отшельниками поневоле. Они выбирали изоляцию, чтобы скрыться от властей и сохранить чистоту веры — с помощью целомудрия, отказа от алкоголя и европейского платья.

Старообрядцы-беспоповцы и вовсе считали, что можно оскверниться через совместную трапезу и общение с еретиками, иноверцами или неверующими людьми.

Абхая-мудра победит страх

Человек так устроен, что в нем живет страх в разных формах. Один испытывает страх высоты, другой приходит в ужас от змей или пауков. Третий впадает в панику перед сдачей экзамена, четвертый боится лечить зубы. Сам по себе страх не является проблемой, это естественная реакция на возможную опасность. Это часть инстинкта самосохранения. Если по тропинке ползет змея, то разумнее обойти ее.

Но зачастую страх мешает действовать. Он парализует, делает неуверенным и беспомощным. Блокируя энергетические центры, страх нарушает правильную работу организма, а от сбоя до серьезной болезни один шаг. Поэтому страхи надо преодолевать.

Для этой цели подойдет Абхая-мудра. Слово «абхая» переводится с санскрита «без страха». Жест несет целый набор качеств: храбрость, веру в себя, ощущение безопасности и доброжелательное отношение к окружающим.

Выполнение мудры не вызовет затруднений. Правую руку надо согнуть в локте и поднять. Плоскость ладони смотрит вперед, а пальцы устремлены вверх. Кончики пальцев находятся на уровне плеч. Левую ладонь опустите на бедро, а если вы сидите, то положите на колено. Иногда левую руку рекомендуют поместить на область сердца. Также есть вариант, когда жест выполняется обеими руками.

По гипотезе, мудра защиты имеет естественное происхождение. Человек демонстрирует открытость и мирные намерения, но в тоже время призывает другого остановиться. В индуизме Абхая-мудра выражала одобрение и означала гарантию безопасности.

Статуя Будды, который использует Абхая-мудру

Эта защитная мудра применяется не только для преодоления страха. Ее можно использовать для налаживания отношений в семье, а также получения покровительства Высших сил. Не случайно этот жест широко представлен на изображениях восточных богов и святых.

Мудры энергии

Мудры красоты и молодости использовались в Индии танцовщицами, которые выполняли их не только для повышения привлекательности, но и как элемент танца. При выполнении мудры, нужно следить за положением своего тела, окружающей обстановкой, а также правильным настроем.

Мудры – один из способов самопознания, обретения гармонии своих мыслей. Также асаны и печати рук помогают связываться с Космосом. При выполнении человек должен быть расслаблен, не отвлекаться на мирские проблемы. Сами по себе мудры направлены на успокоение эмоционального фона, осознание собственных возможностей, оценку сил. После занятий, человек ощущает прилив жизненных сил.

Выполнение комплекса мудр каждый день, поможет направить свою энергию на созидание, стать более привлекательной в глазах противоположного пола, ощутить в себе силы для заботы о красоте и здоровье. Также они способствуют продлению молодости, задерживая процесс старения. Каждую мудру нужно выполнять на протяжении нескольких минут. В данном случае важна не долгосрочность занятий, а концентрация на внутренних ощущениях, плавность выполнения движений.

Мукула-Мудра (Mukulа) – Мудра расслабляющая

Данный жест символизирует водяную лилию, она расслабляет все органы и системы. С помощью упражнение можно снять спазмы и боли в конечностях, спине, внутренних органах. Боль в определенной части тела связана с недостаточной мощностью энергетического потока. Именно в этих частях формируются своеобразные пустоты, которые «ноют». Мукула заполняет просветы и избавляет участок от болезненности, но к каждому отдельному заболеванию нужно подходить ответственно.

Так если у вас болит желудок, соединение пальцев следует поставить на уровне желудка. Если беспокоит мочевой пузырь, проводить пальцами нужно по бокам от лобковой кости. И так далее, нужно применять комбинацию относительного того органа, который болит.

Выполнение

Соединив все 5 пальцев в одной точке нужно дотрагиваться до болезненного участка. Таким образом, мудра, положение рук, и прикосновение облегчает вашу или боль другого человека, если ему плохо. Можно представлять цвет, например, для сердца подходит красный, поджелудочной – желтый, для легких – белый.

Мудра, которая обращает все вредные действия вам на пользу

Выполняйте следующую мудру защиты, если обстоятельства складываются не в вашу пользу

Например, планы в важном деле вдруг встречают противодействие со стороны других людей. Мудра кардинально меняет ситуацию, обращая препятствие в пользу

Здесь есть один важный нюанс. Иногда мир дает понять, что мы выбрали неправильную дорогу. В этом случае преграды, возникающие с самого начала, намекают, что мы идем в неверном направлении. Мудра здесь не поможет, поскольку Бог таким способом оберегает от беды. Умейте читать знаки!

Но вот другой случай. Поначалу у нас все получается, двери открыты. И вдруг в какой-то момент, когда мы готовы праздновать победу, начинаются сбои. Что-то или кто-то стоит на пути и всячески мешает нашему продвижению вперед. Это тот случай, когда неоценимую помощь окажет правильно подобранная мудра.

Воздействуя на тонкие планы бытия, она меняет энергетику пространства и нейтрализует усилия людей, которые чинят вам препятствия. События начнут складываться в вашу пользу. Недруги будут тратить энергию, но эта энергия начнет работать на вас.

Длительность мудры 3–10 минут. Алгоритм выполнения:

Ладонь ведущей руки следует приблизить к груди, оставив небольшое расстояние. Если задействована правая рука, то пальцы должны указывать в левую сторону. Все пальцы, кроме мизинца, сожмите в кулак, а мизинец остается выпрямленным. Большим пальцем прикрываем боковую поверхность указательного.
Пассивную руку также поднимите к груди, чтобы пальцы указывали в сторону ведущей руки. Нужно прижать к ладони средний палец, безымянный палец и мизинец. Указательный палец держите прямо, большой палец отогните и направьте кверху. Таким образом, оба пальца образуют прямой угол.
Теперь пальцы рук надо сомкнуть костяшками, которые расположены между средней и нижней фалангами. Правая рука (у правшей) должна быть смещена на один палец ниже левой, то есть указательный палец правой кисти упирается в средний палец левой и так далее.
В этом упражнении закройте глаза

Внимание направьте на яремную впадину. Медленно дыша, представляйте, что на вдохе в горле копится сила, а на выдохе вы расстаетесь с безволием и слабостью

Мысленно повторяйте фразу: «Я преодолею преграды и приду к своей цели».

Вместо заключения

Если преследуют неудачи, кто-то мешает действовать самостоятельно или угрожает вашему благополучию, вышеописанные мудры защиты придут на помощь. Они оградят вас от обмана, сплетен, мошенничества и посягательств на вашу свободу. Не стоит сомневаться в их эффективности. Начните практиковать мудры регулярно, и многие проблемы перестанут вас беспокоить.

 
  Метки: Мудры, Просветление

Об авторе: Евгений Тукубаев

Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!

Кто обладает мудростью

Мудрость — это инструмент, позволяющий любому человеку совершать правильные и рациональные поступки. Таким образом мы глубже можем понимать и осознавать тот мир, в котором живем, а также глубже познаем себя.

Как правило мудрость является продуктом зрелости человеческого ума, но стоит понимать, что каждый человек имеет свою уникальную индивидуальность, что в разных ситуациях дает возможность находится на разных уровнях развития мудрости в определенном возрасте. Проще говоря, есть люди, которые в 35 лет обладают мудростью старца, так и взрослые люди бывают с пониманием ребенка.

Целительный эффект мудр

При выполнении пранаямы (дыхательных упражнений), происходит движение праны (жизненной силы) в теле, и выполняя мудры создаются энергетические замки, которые направляют прану по всем каналам. За счет этого мудры несут в себе исцеляющий эффект. Мудры могут помочь избавиться от головной боли, нормализовать давление, улучшить сон, и даже давать некую ментальную тонкую защиту практикующему.

Некоторые выполняя мудры пытаются:

• избавиться от одиночества;
• привлечь любовь;
• привлечь в свою жизнь деньги;
• добиться изобилия и богатства.

И даже пытаются достичь ясновидения и других эзотерических аспектов. Но это отдельная тема, которая не вписывается в рамки моего блога)))

Почтовые рассылки плавно уходят в прошлое, и намного удобней получать свежую порцию полезной информации в мессенджерах.

Подписывайтесь на телеграм канал, чтобы ничего не пропустить.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Руслан Цвиркун.

Правила работы с мудрами

Первоначально нужно сказать о трёх основных условиях овладения искусством практики для привлечения различных благ:

• Иметь чёткую определённую цель;
• Сохранять конструктивный внутренний настрой;
• Ощущать твёрдое непоколебимое намерение достичь результата.

Мудры выполняются обеими руками, так взаимодействуют мужская и женская энергии в каждом индивиде. Сидеть необходимо с выпрямленной спиной и лицом на восток. Рекомендуется сидеть в позе лотоса или «по-турецки», но если нет возможности находиться в этих позах, можно заниматься практикой просто сидя на стуле, главное – это прямая спина.
Для занятий желательно выбирать уединённое место. С опытом человек поймёт, что место может быть любым, потому что уединение должно жить внутри сознания.

Однако, допускается работать с группой единомышленников: если люди будут мыслить об одной цели и практиковать одинаковые мудры, эффект получится значительно сильнее; так можно добиться привлечения реального результата намного быстрее!

С позой обыкновенно работают около 10–15 минут в некоторых случаях и дольше, но основным параметром здесь является внутренний комфорт, её можно держать до тех пор, пока не начнёт ощущаться усталость или напряжение.

Практиковать мудры и концентрацию на цели лучше два раза в день – утром и вечером

Как и при достижении любого результата, здесь важно постоянство – для исполнения желаний нужно практиковать постоянно до достижения цели.. Говоря о намерении, то важно, чтобы оно было твёрдым

Именно чёткое намерение активирует силу сознания и меняет реальность. Потому его нужно воспитывать, исключая сомнения

Говоря о намерении, то важно, чтобы оно было твёрдым. Именно чёткое намерение активирует силу сознания и меняет реальность

Потому его нужно воспитывать, исключая сомнения.

Думая о своём желании, нужно представлять, что оно уже осуществилось, поверить, что требуемые изменения в жизни уже произошли. Сомнения, которые будут появляться, нужно научиться просто игнорировать, воспринимать их спокойно, безразлично. Нужно помнить: это в окружающем мире могут появляться препятствия, а в своём воображении их не существует, и нет смысла создавать препятствия в своём разуме. С осознанием этого исчезнут и сами сомнения.
Остаётся добавить, что для практики нет ограничений по возрасту, состоянию здоровья и пр.

Общие рекомендации по выполнению мудр

Положение тела

Выполняя мудры, обратитесь лицом на Восток. Выполнять мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лёжа или на ходу. Главное — сосредоточиться на мудре и на том, чего с её помощью вы хотите добиться. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять на прогулке, на собрании, во время просмотра телепередач. Хотя, само собой разумеется, использовать Мудры лучше всего во время медитаций. При этом традиционно рекомендуется классическая поза «лотос».

Тело должно быть симметрично, центрировано и расслаблено. Если вы при выполнении Мудр сидите на стуле, ваша спина должна ровно касаться спинки стула, а ноги должны иметь хороший контакт с полом. Если при этом вы лежите, естественно, положение спины будет самым подходящим при использовании для этого достаточно твёрдой, ровной и большой поверхности.

Если вы практикуете Мудры стоя, то ноги раздвиньте на ширину плеч, а носки направьте прямо вперёд.

Если при выполнении Мудр идёте, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной

В любом случае важно быть свободным, расслабленным, так как каждый перекос или любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и резко ослабляют воздействие Мудр

Обращайте внимание на симметричную осанку, и положение рук, которые должны находиться на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Только уже это даёт внутреннее равновесие и регулирует деятельность нервной системы и желёз внутренней секреции

Давление пальцев очень лёгким и нежным, а руки расслабленными.

Если у вас определённая Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой мудре участке тела или в о́ргане. В этом случае уделите больше времени такой мудре, её разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от своей проблемы.

Дыхание

С правильным дыханием действие Мудр может многократно усиливаться. Зная принципы этого механизма, вы сможете влиять сами на действие Мудр соответственно вашим потребностям.

Во время глубокого дыхания мы отдаём кроме двуокиси углерода также на тонком плане «испорченную» энергию. Перед началом занятий сделайте несколько усиленных выдохов, освобождая место для новых энергий.
Всегда делайте после вдоха и выдоха маленькую паузу, всего несколько секунд

Это самое важное при дыхательном процессе. В этих паузах внутренние силы настраиваются на нужный уровень.
Если вы практикуете Мудры для успокоения, то замедляйте выдох.
Если вы практикуете Мудры для оживления, бодрости, то усиливайте вдох.
Качество дыхания оптимально, если оно медленно, ритмично, глубоко, но не агрессивно.

Итак. В начале занятия вы выдыхаете несколько раз сильно и вместе с этим делаете дыхание глубже и медленнее. Теперь у вас есть 3 возможности.

• Первая: Равномерно дышать и чувствовать соприкосновение пальцев одинаковой силы и при вдохе и при выдохе.
• Вторая: вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время вдоха и ослаблять давление во время выдоха.
• Третья: вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время выдоха и ослаблять давление во время вдоха.

У каждой возможности есть своё особенное действие. Первая центрирует, приводит внутреннее состояние в равновесие и, вообще, упорядочивает силы. Вторая укрепляет волю и освежает. Третья способствует успокоению и расслаблению.

Пробуйте эти варианты, и прочувствуйте различие сами! Найдите ваш оптимальный дыхательный ритм и вашу оптимальную дыхательную глубину и наблюдайте несколько минут. Вы можете делать Мудры и думать при этом о чём угодно. Но лучше, если вы при этом будете сосредоточены на собственном дыхании. Хорошей поддержкой действию Мудр служат соответствующие визуализации и аффирмации.

В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут. Оптимальное время одного занятия — 45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут).

Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше «принимать» их тоже как лекарство в одно и то же время 3–4 раза в день по 5–15 минут.

Если вы пьёте лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приёма медикаментов.

Джалодар Нашак Мудра(JALODAR NASHAK) – Исцеляющая

Данная мудра связана с водой, а именно мизинчик, прижатый к ладони и соприкоснувшийся с большим пальцем означает контроль над водным балансом в организме

С помощью такого ритуала можно избавиться от лишней жидкости, неважно, где именно она накопилась вода – во внутренних органах (частое мочеиспускание), проявляется отеками либо обильными менструациями, сильным потоотделением

Тренируясь каждый день, делая мудры руками для здоровья, возможно улучшить свой водный баланс, восстановить нормальное увлажнение кожных покровов.

Выполнение

Согните мизинец так, чтобы он «смотрел» на основание большого пальца, а большим слегка коснитесь фаланги. Остальные пальцы держатся в расслабленном состоянии. Они разведены в стороны, но не сильно. Эта техника сложная, поэтому с первого раза не у всех получится, но со временем вы овладеете мудрой более досконально, а ваши проблемы уйдут вместе с лишней жидкостью.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.