Медитация, чтобы забыть любимого человека

Что происходит во время прощения?

Это состояние имеет цвет – фиолетовый.

Во время прощения вас окутывает облако фиолетового пламени. Оно помогает вашему осознанию сути урока. Позволяет освободиться от власти астрала над эго. Позволяет вашему эго обрести своё «место». И, главное, раскрывает вашу макушечную чакру для восстановления потока течения Энергии Любви в вас. В этот момент вы чувствуете дождь, энергетический дождь Любви, который орошает вашу Душу, тонкие тела, Храм Души – Тело. В этот момент у вас происходит баланс инь-янь.

Обида – это нежелание принять кармический урок столь уместный для развития вашей души, урок, который вам преподносят с любовью и истинным состраданием ваши кармические учителя.

И в то же время те люди, кто на Вас в данный момент Сейчас «обижается» — это также Души, которые не пожелали принять Кармический Урок Совершенствования Души, преподнесённый с Любовью и Состраданием Вами!

Простая подсказка: если обижается одна сторона – значит, Урок предназначался для ОДНОГО!

Если обижаются две стороны – УРОК ВЗАИМЕН! Вы оба, в таком случае, являетесь и кармическими учениками, и кармическими Учителями!

Почему обижаться на родителей очень вредно?

Психологический момент

Когда мы обижаемся на папу или маму, мы их не принимаем. Не принимая кого-то из родителей, мы не принимаем часть себя. Мы, фактически, не прощаем сами себя…

Живем с постоянным внутренним конфликтом, в напряжении. Теряем энергию. Страдают отношения, здоровье, карьера, самооценка Нет доверия жизни, потому что родители — это базовые опоры любого человека.

Мамина часть и папина всегда будут жить внутри нас. Вот почему с ними нужно мириться…

То, как мы относимся к папе, проецируется на отношения с мужчинами во взрослой жизни ребенка. Отношения с мамой — похожим образом выстраиваются отношения с женщинами.

Старая, непроработанная обида — это скрытые ожидания, что со мной будут поступать также и другие. Страх — это фактически молитва о том, чтобы это случилось.

Поэтому притягиваются и реализуются ситуации, которые ты больше всего боишься… А попросить прощения, так бывает сложно…

Духовный момент

Каждый из нас является частью своего Рода. Хотим мы или нет, но мы часть этой системы. Род — это корни, база. Как дерево не может быть крепким без корней, так мы не можем быть по-настоящему успешными без фундамента.

Род всегда стремится помочь человеку реализовать определенные задачи. Дает мощнейшую поддержку и энергию. Родители — это мостик, соединяющий нас с Родом.

Когда мы обижаемся, имеем какие-то претензии к своим родителям, нам перекрывается энергия Рода. Человек становится неустойчивым, как корабль без штурвала в море. Жизнь кидает его, как щепку.

Особенно, важно иметь хорошие отношения с мамой. Именно по маминой линии идет благосостояние, достаток

По папиной — возможность реализовать себя в социуме. Другими словами, во всех отношениях обида — это разрушение.

Понимая этот механизм, мы можем избавиться от обиды. Задача — отреагировать, освободиться от застрявших эмоций. Завершить старый процесс…

Техника «Два стула».

Ее знают практически все практикующие психологи. Классика. Вы можете делать ее самостоятельно.

Все, что нужно — это уединиться на время в отдельную комнату. Отключить все телефоны. Взять два стула и поставить напротив друг друга.

Настройтесь. Ведь вам придется поднять на поверхность то, что было спрятано глубоко и тщательно вытеснялось. Вы много лет жили с этими тяжелыми «камнями». Привыкли и адаптировались.

Но зачем носить «штанишки третьего класса», например? Вы уже выросли из них. Они жмут и мешают нормально передвигаться.

Наша психика, очень нуждается в завершенности. Она не может расслабиться, если не стоит точка. А здесь многолетний, незавершенный процесс…

Эта техника дает максимальный результат, когда Вы ее делаете не от головы, а максимально входите в старое чувство.

Сядьте на стул. Представьте, что там сидит мама или папа. Возьмите в работу того, с кем был больше конфликт.

И скажите этому воображаемому родителю все, что давно хотели сказать. Все, что не получилось выразить когда-то. Все, что Вы носили в себе с самого раннего возраста.

Расскажите, что Вы чувствовали тогда. В тех болезненных ситуациях детства. Где было явная несправедливость по отношению к вам.

Говорите с чувством. Плачьте, если хотите, кричите. Выбросьте из себя эти уже ненужные эмоции.

Говорите своими словами. Говорите, обращаясь конкретно к нему, не в пустоту. Так, словно реально перед Вами человек.

Кстати, один из верных способов лечения психосоматики, это высказать то, что накипело и болит. Не носить в себе…

Повторяю, Вам нужно войти в это чувство. Если чувство не поднимется — будет меньше результат…

Потом, Вы садитесь на второй стул. И входите в реальность мамы или папы, когда Вы были маленькими.

И начинаете объяснять, почему так поступали. Не оправдываясь, а честно объяснять. Когда будете это делать Вы, возможно, впервые осознаете тот период жизни мамы или папы.

В этот момент люди часто по-настоящему начинают понимать, какое детство было у родителей. И почему он(она) вел(а) себя именно так с вами. Почему жили определенным образом.

Ведь они тоже были маленькими. Осознайте это.

Родители любили вас ТАК, КАК МОГЛИ ЛЮБИТЬ. Они воспитывали вас так, как их воспитывали…

Потом, Вы садитесь снова на свой стул. И, проговариваете то, что еще нужно проговорить.

Если надо, снова садитесь на второй стул. В общем, все повторяется до тех пор, пока Вы не почувствуете освобождение.

Это удивительное чувство легкости. Будто, что-то тяжелое Вы скинули с плеч. На энергетическом уровне Вы перекрыли канал потери энергии.

Сильная практика. Главное, быть готовым(ой) к ней.

Безусловная любовь через понимание и прощение

Поймите своих родителей, посмотрев на них глазами взрослого человека. Что с ними происходило в тот момент, когда они причиняли вам боль, какая жизнь у них была? Хватало ли им внимания и любви родителей? Вспомните из рассказов, как к ним в детстве относились ваши бабушки и дедушки. Часто сценарий семьи повторяется из поколения в поколение. Проанализируйте их детство, чтобы Понять, что мама с папой любили нас, как могли! Самым наилучшим для них образом! Все, что они могли дать- они дали! Это МАКСИМУМ, на который они были способны в молодости, когда воспитывали вас! Посмотрите на них не глазами капризного ребенка, а ВЗРОСЛОГО человека, который в состояние посмотреть на родителей с пониманием, сочувствием и БЛАГОДАРНОСТЬЮ!

Если родителей уже нет в живых либо кто-то из них отсутствует в вашей жизни, это не помеха для истинного прощения. Есть много способов: например, написать письмо со всеми чувствами к родителю, а потом сжечь его. Или пообщаться с ним, глядя на фото

Не важно, какой способ вы выберете, важно – истинное прощение. И если оно наступило, вы почувствуете облегчение, утешение, легкость, которое оно принесет с собой

Как прощать? С чего начать? Для начала напишите терапевтические письма маме и отдельно папе, по след.схеме.

1. За что благодарю
2. За что прошу прощение
3. За что прощаю
4. За что благодарю

Это достаточно болезненные письма. Писать их нужно душой, чтобы вспомнить все негативные и положительные детали своего детства! Пусть все эмоции останутся на бумаге! После написания, письма можно сжечь! Разумеется, никому не показывать!

Уроки будут пройдены, если мы осознанно посмотрим на поведение и отношение своих родителей, отодвинем ширму обид и злости. Примем и почувствуем безусловную любовь к отцу и маме, испытываем искреннюю благодарность, за то что дали нам жизнь. Это станет площадкой для взлета собственной успешной и счастливой жизни.

Практика отпускания обиды:видео медитация от Елены Воронцовой

Для начала выберите того человека, которого хотите простить. Если медитация с его прощением будет успешной, ее можно использовать и для прощения кого-то еще.

Воспользуйтесь видео ниже. Если это поможет вам лучше сосредоточиться, то слушайте запись в наушниках.

Позаботьтесь о том, чтобы во время медитации вас никто и ничто не отвлекало. Делайте практику в отдельной комнате, отключите телефон и уведомления в мессенджерах. Попросите ваших домашних вас не беспокоить.

Примите удобную позу: можно сесть или лечь, закрыть глаза и постараться полностью расслабиться. 

Сделайте глубокий вдох и выдох, соединитесь с вашим дыханием и почувствуйте биение вашего сердца.

Представьте себе человека, которого вы хотите простить. Это может быть ваша мама, отец, бывший муж, подруга, начальник или кто-то еще. Иногда мы обижаемся сами на себя, сожалеем о каких-то своих ошибках или упущениях. В этом случае можно представить самого себя.

Представьте себе лицо обидчика и вглядитесь в него

На этом этапе важно прочувствовать, как прочна ваша связь

Обращаясь к нему, мысленно или вслух произнесите слова:

Прости меня, а я прощаю тебя. И я прощаю себя в отношениях с тобой. Я прощаю все то темное, что было между нами. Я прощаю себе и отпускаю все чувства и эмоции, которые не являются любовью в наших отношениях.

Теперь представьте перед собой фиолетовой пламя и мысленно попросите его:

Очисти обиду, боль, зависть, ненависть, ревность и другие плохие чувства к этому человеку, которые мешают моему раскрытию, свободе и любви.

Теперь представьте, как в вашу макушку входит золотистый луч света и наполняет вас всеми качествами, которых не хватало в этих отношениях. Проговорите мысленно тому, кого хотите простить:

Я даю тебе столько света, поддержки и любви, сколько мне не хватало в отношениях с тобой.

Позвольте золотому лучу наполнить светом и теплом каждую клеточку вашего тела. После этого представьте, как такой же луч света входит в макушку этого человека. И проговорите:

Я даю тебе столько света, тепла, прощения и принятия, сколько тебе не хватало в отношениях со мной. 

Позвольте золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, светом и прощением.

Затем произнесите:

Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было. За то, кем ты был для меня, и за то, кем ты не был для меня.

Мысленно поклонитесь этому человеку, улыбнитесь ему и увидьте, как он улыбается вам в ответ.

Сделайте глубокий вдох и выдох, а затем представьте, что этот человек, улыбаясь, спокойно уходит, а у вас остается внутреннее ощущение покоя и тепла.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Снова почувствуйте свое сердце, свое тело и откройте глаза.

Медитация прощения обид — почему это так важно?

Как медитация прощения поможет именно вам?

Для здоровья прощать очень важно. Согласно исследованиям, прощение уменьшает тревогу, депрессию, гнев, улучшает настроение и общее состояние здоровья

Один доктор нетрадиционной медицины много лет назад сказал мне, что в основе всего лечения, которое он проводит, лежит медитация прощения. Самая простая, которую он даёт всем своим пациентам. Суть медитации в том, что утром и вечером ты просто кладёшь ладони последовательно на все энергетические центры (чакры) и задерживаясь на каждом трижды произносишь аффирмацию: «Я прощаю всех, кто вольно или невольно меня обидел. И прошу прощения у всех, кого я вольно или невольно обидел». Очень просто.

Что самое интересное, наблюдая за ходом лечения, он мог безошибочно определить, выполняет ли пациент медитацию или решил, что это ерунда полная и к делу особого отношения не имеет. 

Практически каждый носит в себе непрощённые обиды, но не хочет этого признавать, от чего влияние обид на все сферы жизни не уменьшается. 

Именно поэтому медитация прощения и отпускания обид способна творить чудеса и трансформировать все сферы жизни.

Регулярно практикуя медитацию прощения, вы:

1. В отношениях станете более открыты, начнёте доверять партнёру, а не видеть в нём проекции своих бывших, от которых можно в любой момент ждать подвоха.
2. Наладите общение с родителями и детьми, восстановите связь с родом и исцелите негативные родовые программы.
3. Будете более успешны в карьере, поверите в себя, научитесь принимать поток изобилия.
4. Откроете путь к здоровью: все обиды превращаются в энергетические блоки, которые отражаются на работе органов и общем самочувствии.

Как прощать обиды: две рабочие техники

Существует множество способов работы с обидами

Ты можешь их комбинировать или выбрать тот, который больше всего откликается в твоём сердце.Самое важное — не копить негативные эмоции и не подавлять их. Так ты не решишь ситуацию, а, напротив, усугубишь её

В этой статье я хочу поделиться с тобой двумя методами работы с обидами. Оба они основаны на медитации. Различие лишь в том, с какой стороны и с какого ракурса мы будем вести работу.

Первый будет направлен на внутренние ощущения, второй — на восприятие обидчика. Отлично будет, если ты станешь использовать оба варианта в своей повседневной жизни.

Метод 1. Работа с самим собой

Суть заключается во внутреннем анализе себя и своих ощущений в момент, когда мы испытывали обиду.

Что тебе нужно делать?

Сначала важно определить, за что ты обижаешься на человека больше всего. Прочувствуй то, что было самым обидным для тебя

Те ощущения, которые были для тебя неприятными.Например, если отца не было рядом в детстве, то мы можем испытывать обиду из-за чувства покинутости. Мы могли ощущать себя недостаточно хорошими, недостойными внимания, заботы и защиты.

Теперь вспомни ту ситуацию, которая была наиболее болезненной для тебя. Тот момент, когда твоя обида была на максимуме. Сколько тебе было лет? Что тогда произошло? Какие события тебя обидели?
Внутренне перенесись в тот момент. Важно, чтобы ты увидела себя как бы со стороны, так как дальше ты будешь вести диалог с самой собой в том событии.
Поговори с собой. Узнай, что ты чувствовала в тот момент, какие эмоции испытывала. Выслушай, как у тебя была самая большая боль, что ты думала о себе, об обидчике, о мире в целом. На этом этапе тебе ничего не нужно делать, лишь слушать.
Направь себе в том моменте любовь и заботу. Ты можешь мысленно сказать «Я люблю тебя» и обнять себя. Также подари себе в том моменте те чувства, убеждения и навыки, которые помогут справиться с ситуацией. 

Проводи эту практику с закрытыми глазами, в состоянии полной погруженности. Просто дай себе выговориться и подари себе ту любовь и защиту, в которой ты нуждалась.

Задача этого упражнения — проработать свои ощущения и изменить своё отношение к ситуации. Мы не работаем с обидой напрямую. Вместо этого мы трансформируем ту боль и те эмоции, которые она вызвала. Даём себе нужные ресурсы для того, чтобы наполниться любовью, мудростью и прощением.

Метод 2. Прощение

Второй метод также основан на медитации прощения. Ниже ты найдёшь видео, в котором я проведу тебя через весь процесс отпускания обиды. Но пока давай поговорим о том, как это работает.

Выбери прямо сейчас того человека, на кого ты обижаешься больше всего. Лучше, если это будет кто-то из родителей. Дело в том, что в раннем возрасте наш мозг работает на совершенно другой частоте, и всё, что мы испытываем, записывается напрямую в подсознание.

В этой практике тебе предстоит подумать о том человеке, на которого ты обижаешься, и избавиться от всех накопившихся в тебе эмоций. А затем простить его. Суть этого упражнения в том, чтобы через прощение разорвать все эмоциональные связи с этим человеком и этой ситуацией..

Готова приступить к медитации? Тогда приглашаю посмотреть видео: 

Техники самопрощения

Нередко дорогу в светлое будущее нам закрывают собственные комплексы, рожденные в результате обид на самого себя. В таком случае рано или поздно мы начинаем разрушительный процесс самобичевания. А он, в свою очередь, нередко приводит к желанию уйти от реальности с помощью алкоголя или наркотиков. Предотвратить это можно, лишь простив себе любые, как самые незначительные промашки, так и серьезные проступки. Для этого есть набор фраз, которые необходимо повторять себе изо дня в день.

Вот этот душеспасительный список:

я прошу у себя прощения за то, что не купил… (список того, о чем вы так мечтали, но на что так и не решились потратиться);
я прошу у себя прощения за то, что слишком большое внимание обращал на мнение других;
я прошу у себя прощения за то, что часто поддавался лени и так и не достиг значимых успехов на профессиональном поприще;
я прошу у себя прощения за то, что слишком переживал по поводу неприятных слов, сказанных чужими мне людьми;
я прошу у себя прощения за то, что часто проявлял недовольство близкими;
я прошу у себя прощения за нанесенные обиды;
я прошу у себя прощения за то, что не стал отцом/мамой.

Выберите из этого списка те фразы, которые подходят вам, добавьте собственные. Говорите с собой искренне. Не скрывайте обид и старайтесь договориться как можно быстрее. Как только этого удастся достичь, следует переходить к следующей части преображения себя.

От слов прощения переходим к словам, дарящим новые ощущения:

• я ценю то, что мне дано;
• я приумножаю то, что имею;
• моя жизнь замечательна;
• моя судьба в моих руках;
• я отвечаю за свои слова и поступки;
• я прошу у себя прощения за то, что часто проявлял недовольство собой и своей жизнью;
• я уважаю себя.

Этот список также можно расширить по своему желанию и потребностям.

Психология прощения

В процессе прощения обретается внутренняя свобода и покой. Разум освобождается от гнета прошлых обид и чувства вины. Нужно уметь прощать, несмотря на сложности.

Накопленные обиды отрицательно влияют на психическое здоровье. Ранимость, подавленность, замкнутость, или наоборот агрессивность и вспыльчивость — черты, присущие обиженному человеку.

Постоянное нахождение в негативном эмоциональном состоянии влечет отрицательное воздействие на физиологию. Врачи и психологи утверждают, что глубоко загнанная обида обладает способностью нарушать функциональные характеристики органов и тканей. Характер и тяжесть болезни напрямую зависит от глубины обиды и продолжительности переживаний.

Сильную нагрузку претерпевают нервная и эндокринная системы, что вносит разлад в работу других органов.

Человек обижается, так как его представления о мире и взаимоотношениях не совпадают с реальностью. Каждый видит окружающую действительность в призме своего отражения, создает собственное видение. Встретившись с личностью другого склада характера, появляется недопонимание. Вызванные конфликты перерастают в обиду. Если ее не выплескивать, то накапливается негативная энергия, которая приводит к вышеописанным результатам.

Медитативная практика оказывает полезное влияние на состояние организма. Ученые доказали, что йогины менее подвержены стрессам, быстрее избавляются от вредных привычек и восстанавливают здоровье. Регулярные занятия приводят к улучшению сна, стабилизации нервной системы, обретению внутреннего покоя.

Что сказал Садхгуру о прощении

Когда известного индийского мыслителя Садхгуру спросили, что такое прощение он ответил следующее. Необходимость в прощении возникает в результате действий самого человека, который не может принять ни себя, ни других такими, какими они есть на самом деле.

Рекомендуем прочитать: Можно ли держать в доме фиалку: приметы и суеверия, связанные с этими цветами

Большинство людей создает в своем воображении некий идеал, которому должны соответствовать другие. Когда нереалистичность ожиданий вскрывается, начинается следующий этап – обвинение. Благодаря этому и появляется необходимость в прощении. Садхгуру советует не играть в Бога – просто принимайте других такими, какими они являются на самом деле.

С помощью медитации прощения вы можете освободиться от ран прошлого, недопонимания и обид. Другое дело, что людям бывает выгодно обижаться. Это может быть из-за страха, чтобы не стало еще больнее или из-за желания непременно отомстить за то, что сделал тебе другой человек.

Прощение дает радость и силу, восстанавливает нормальные отношения между людьми. Медитация прощения помогает нам посмотреть на человека не как на тело, а как на душу. На уровне души мы все равны и даже больше – являемся единым целым.

Духовная практика по шагам

Медитации прощения непросты, требуют немало времени. Обиды надолго остаются в человеческом сердце, избавиться от них непросто; полностью отпустить весь негатив получается лишь у избранных.

Духовную практику в домашних условиях начинают с вербализации. Для этого на лист чистой бумаги выписывают имена персон, по отношению к которым есть обида. Заранее выделяют достаточно времени, следят, чтобы никто не побеспокоил.

Первыми в списке могут идти родители. Практически каждый имеет травмы, сохранившиеся с детства и влияющие на взрослую жизнь. Затем медитация на прощение обид предполагает переключение внимания на иных знакомых – друзей и коллег, любимых и родных.

Закончив составление списка, на листе пишут магическую формулу:

Текст заучивают наизусть. На этом подготовительный этап заканчивается. Чтобы простить и отпустить с помощью медитации, переходят к ритуальному действу. Выбирают удобную позу, закрывают глаза, концентрируются на внутренних ощущениях, проговаривают про себя:

Текстовку повторяют неограниченно много раз, искренне улыбаясь. Если не удаётся показать настоящие добрые эмоции, достаточно просто изобразить дружелюбность. Процесс визуализации сопровождают видением обидчика. Для простоты задачи держат снимок человека перед глазами. Для 1-ой стадии достаточно 5 минут.

2-й этап требует иной текстовки:

Произнося магическую формулу, вспоминают нечто положительное, связанное с обидчиком, его характером и поведением.

Не существует абсолютно хорошего или плохого человека. Для одного некто враждебен, другому он выступает любящим родителем, хорошим другом и незаменимым коллегой.

3-й этап – шаг признания неправоты, смирения с ошибками, осознания собственных неверных, неудачных, неуместных поступков. Любой спор – указание на неправоту обеих сторон. Для практики 3-ей фазы читают мантру:

Самый сложный – 4-ый шаг. Он начинается с тотального расслабления. Задача медитирующего – вспомнить обидевшего человека, вложив в воспоминания тепло, любовь и доброту, кроющиеся в душе. Для закрепления образа произносят:

Представляют, как персона искренне улыбается медитирующему. В воображении двое приходят к примирению, которое отмечают объятиями.

Отпускание умершего

Большое горе, когда умирает родной человек. Без него сложно идти по жизни. Часто люди не могут смириться с утратой, даже разговаривают с умершим. В такой ситуации можно посоветовать следующее:

1. Окружающие соболезнуют горю, но мыслите рационально. Убеждайте себя возвратиться к обычной жизни, к повседневным делам. Случившееся не изменить. Если поддаться горю, станет хуже. Подумайте о близких.
2. Часто возникает чувство вины перед умершим. Постарайтесь простить себя, мысленно попросите прощения у усопшего и отпустите переживания.
3. Думайте, что умерший не хотел видеть Вас несчастным, попрощайтесь и отпустите.
4. Убеждайте себя, что усопший ушел в лучший мир. Обратитесь к церковному служителю, задайте терзающие душу вопросы. Главное — обрести душевное спокойствие и равновесие.

Психологическая практика для партнёров

Эта медитация на прощение мужчин поможет, в первую очередь, тем, кто разорвал отношения не слишком удачно и теперь страдает от невыговоренной обиды.

1. Расслабьте тело и ум. Вызовите в голове образ человека, которого вы хотите отпустить. Подумайте, в чём суть вашей обиды и причина расставания. Порассуждайте, какие именно поступки были отрицательными, почему они были сделаны.
2. Представьте своего обидчика не как мужчину, а как душу. И вы тоже — просто душа, равная наряду с другими перед Творцом. Скажите себе, что сложившаяся ситуация — урок судьбы, который прошёл успешно.
3. Попробуйте мысленно объяснить, что поведение мужчины — это лишь знак о былых ошибках и необходимости их исправления. Сам же человек не имеет никакой вины перед вами, он просто посредник между Всевышним и вами.
4. Скажите своему партнёру спасибо за предоставленный урок. Также поблагодарите Творца за новый опыт и полезную информацию. Теперь вы стали мудрее и добрее.
5. Подумайте обо всём хорошем, что связывало вас с мужчиной. Визуализируйте минуты радости и счастья. Искренне поблагодарите партнёра за эти мгновения. Попросите у него прощения, ведь вы больше не вместе и уже никогда не сойдётесь.
6. Обратитесь к своему партнёру по имени. Назовите себя и скажите, что прощаете его, отпускаете, сохраняя любовь и благодарность в сердце. Пожелайте мужчине счастья от души. Повторите реплику трижды.

В самом конце медитации скажите себе, что перед вами открыта дорога для новых отношений.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.