Медитация перед сном. 12 техник для расслабления. условия для улучшения качества практики

Алан-э-Дейл       08.11.2022 г.

Оглавление

7 медитативных техник для здорового сна

1. Медитация осознанности

Техника предназначена для любителей переживать о сказанном и сделанном перед сном. Ее можно выполнять непосредственно перед сном или в качестве вечерней медитации. 

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Представьте себе место силы. Где на земле вы чувствовали себя спокойно и умиротворенно? Что напитает вас? Горы, океан, лес, реки, выбирайте любое место.

Дышите глубоко и медленно. Наблюдайте за прекрасной картиной, которую вы себе нарисовали. Вам в голову будут приходить мысли о работе, планах, детях, обо всем. Мягко отправляйте их постоять в сторонке, не ругайте себя за беспокойство. Когда почувствуете, что успокоились, плавно завершайте сеанс. Поблагодарите себя за время, которое уделили себе

Важно помнить, что медитация осознанности – это расслабление, а не духовная практика, поэтому не ставьте себе иных целей кроме качественного сна

2. Техника позы мечтателя

Предназначена для тех, кто беспокоится, что не может заснуть.

Эту медитацию лучше всего выполнять лежа, заложите руки за голову, расслабьтесь. Представьте себе, что вы лежите на поляне, жуете соломинку и бездумно смотрите в ясное голубое небо. Вы никуда не торопитесь, все дела на сегодня завершены. Представьте себе тепло солнца и легкий ветер. Наблюдайте, как природа постепенно погружается в сон. Наступают сумерки, закатное небо темнеет. Все вокруг вас засыпает. Вы в безопасности.

Цель – отпустить волевые намерения, расслабиться и восстановиться. Вместо того, чтобы ворочаться в постели от бессонницы, вы предлагаете себе игру. Вы принимаете факт, что не можете уснуть. И вместо тревоги по этому поводу, играете в мечтателя на поляне, постепенно успокаиваясь.

3. Медитация на дыхание

Сделайте все дела перед медитацией – почистите зубы, расстелите кровать, проветрите комнату.

Оставьте приглушенный свет, сядьте на кровать в позу лотоса или полулотоса. Выпрямите спину, руки положите на колени, закройте глаза. Дышите глубоко и размеренно. Используйте технику грудного дыхания. Мысли будут приходить, отмечайте их, но не рефлексируйте

Мягко возвращайте внимание к дыханию. Через 10 минут ваше сознание успокоится, а через 20 вы почувствуете сонливость

Как только захотите спать, сразу ложитесь. Оптимальное время для медитации на дыхание – 20 минут.

4. Аутотренинг

Техника для тех, у кого выдался нервный день выполняется эта медитация в постели. 

Аутотренинг – это глубокое расслабление тела. Представьте, что вы лежите на берегу моря. Подходит волна, она накатывает на ноги. Сначала она касается только пальцев ног, расслабляя их. Затем доходит до лодыжек, до икр. Постепенно прилив добирается до живота. Каждая капля забирает обратно в море усталость и напряжение. Теплая морская вода полностью покрывает тело. Она забрала тяжелые впечатления, злость, деструктивные мысли. Как только вы почувствовали сонливость, сразу ложитесь спать.

5. Мантры для медитации

Если вы аудиал, то медитативные мантры вам понравятся. Новичкам рекомендуем слушать мантры, а через 2-3 месяца произносить самостоятельно. Первое время трудно произносить мантры и засыпать при этом. Поэтому найдите голосовые мантры для сна в интернете и выберите те, что откликаются. Настройте громкость так, чтобы не мешала заснуть, но и слова при этом были различимы. Альтернатива мантрам – песни на санскрите.

6. Сокращение мышц

Техника сокращения мышц ускоряет циркуляцию крови, помогая организму напитаться силами и восстановиться.

Суть техники в том, чтобы по очереди напрягать и расслаблять мышцы. Начните с ног – 10-15 секунд сжимайте и расслабляйте пальцы. Постепенно переходите к икрам. Так продвигайтесь по всему телу. Последним сделайте упражнение на глаза

Техника также помогает вам обратить внутреннее внимание на организм и вовремя заметить «неполадки»

7. Расслабляющий танец

Включите медитативную музыку – отлично подойдут песни на санскрите. Двигайтесь плавно, расслабьте все мышцы. Не контролируйте, как выглядите во время танца, не переживайте. Если движения порывистые, это нормально, так выходит накопившийся стресс. 15 минут достаточно, чтобы успокоиться и сбросить напряжение.

Почему медитация вызывает глубокий сон

Медитации перед сном помогают избавиться от негатива, прервать потоки тревожных мыслей и перейти в состояние дремы, которого бывает трудно достичь, если человек возбужден. Дрема – первый этап засыпания, если он нарушен, то достичь глубокого сна невозможно. А без этого человек не высыпается совсем или просыпается разбитым, нервным.

При помощи медитаций получают глубокий сон, потому что они избавляют от навязчивых мыслей. После применения практик человек засыпает быстрее, а утром просыпается бодрым, проблемы не кажутся неразрешимыми. Напротив, некоторые во время медитации или во сне находят решения, которые до этого найти не могли.

Правильно проведенная практика повышает в крови содержание гормона мелатонина, отвечающего за хороший сон. Самое главное – это момент засыпания. Его нельзя пропускать или прерывать

Достигнув состояния полудремы, важно правильно выйти из медитации и сразу лечь спать. Если человек медитировал лежа, то можно сразу засыпать

Цветное дыхание

Необходимо принять удобную позу, максимально расслабить все мышцы, руки положить на живот и перевести свое внимание на уровень пупка. Дыхание спокойное, глубокое, брюшное

При брюшном дыхании грудь практически не двигается, а живот, в свою очередь, сильно раздувается.

Нужно следить за тем, как двигаются руки, не оценивать свое дыхание, ни о чем не думать. После 10 минут такого дыхания человек почувствует приятную усталость, состояние гармонии, умиротворения.

Если сфокусироваться не выходит, необходимо перевести свое внимание на дыхание на несколько минут, а затем вернуться в состояние воображаемого движения вниз. Можно сочетать данный тип медитации с брюшным дыханием

Необходимо представить цвета по очереди и определить, какое чувство каждый из них вызывает. Необходимо выбирать тот, который вызывает наиболее позитивные эмоции.

Начинать вдыхать прекрасный цвет и медленно выдыхать его, как будто наполняя себя им. На пике вдоха задержать дыхание на несколько секунд, представляя, как цвет проникает в каждую клетку и включает программу релаксации, умиротворения.

Как работает исцеление души и тела мантрами

Песнопения оказывают на адепта тройственное влияние:

Воздействуют вибрациями на нервные центры, помогают достичь измененного состояния сознания и запускают сложные биохимические процессы. В результате человек погружается в медитацию, что сопровождается активацией ресурсов подсознания (просветлением); чувствует эмоциональный подъем, прилив сил и уверенность в благоприятном исходе событий, всепрощение, любовь ко всему миру, единение с богом. Такие ощущения положительно сказываются на здоровье. Внушают позитивные мысли и идеи. Многие мантры построены в виде сакральных фраз, призывающих к духовному росту, отказу от низменных страстей и мелочности. Они настраивают душу на высокие, благородные чувства

Помогают сконцентрировать и удержать внимание. Это важный аспект продвижения в йоге, даосизме и прочих восточных практиках

Делает дыхание глубоким, медленным и размеренным. Наукой доказано, что это тоже приносит пользу здоровью и нервной системе.

Физическое воздействие звуков основано на явлении резонанса. Одновременно они способны гипнотизировать и вводить в транс.

Способ подключения к Вселенной

Как повлиять на здоровье с помощью мантр

Для рядового человек исцеляющая мантра представляет собой сущую абракадабру. Ведь составлена она из отдельных слогов и слов на санскрите. Но именно такое сочетание гласных и согласных звуков при должном прочтении обеспечивает появление особых вибраций, способствующих исцелению, излечению от различных заболеваний и общему омоложению организма

Однако очень важно правильно произносить каждое слово и звук, не делая значимых пауз, и непрерывно повторять мантры здоровья определенное количество раз

Бесплатный онлайн-курс по Таро

Устраните 10 ключевых ошибок новичка и начните с лёгкостью читать карты Таро без каких-либо предварительных знаний

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

Таро и Деньги

5 шагов от любви к картам до финансовой независимости от основателя Русской Школы Таро Сергея Савченко

БЕСПЛАТНОЕ МЕСТО

Руны без страха и энергозатрат

Как правильно применять Руны? Получите 3 подарка, которые помогут вам быстрее применять Руны для достижения своих целей

ХОЧУ ПОДАРОК

Любая мантра здоровья наделена особенным смыслом. Наиболее популярной является простое слово «Ом». Считается, что именно оно позволяет человеку подключиться к информационному и энергетическому полю Вселенной. А потому именно с этого слова начинается каждая мантра здоровья.

Убедитесь, что вы увлажнены

Питьевая вода имеет множество преимуществ. Исследования показали, что обезвоживание может вызвать головные боли, негативно повлиять на настроение и даже привести к нарушению когнитивных функций. Также поддержание гидратации повышает выносливость. Итак, у вас более чем достаточно причин пить много воды.

Употребление адекватного количества воды в течение дня важно и для медитативной практики. Гидратация перед сеансом поддерживает бодрость и ясность сознания

Но если вы чувствуете, что вам это не помогает, просто ополосните лицо холодной водой непосредственно перед практикой. Это, конечно, не даст вам уснуть.

Базовая техника на исполнение желания

Тета медитация на исполнение желания, как утверждает Лиза Волкова, эксперт по работе с подсознанием и автор самого популярного блога о силе мысли, относится к числу наиболее действенных техник, позволяющих достигать своих целей в жизни.

Перед началом практики нужно представить свое желание максимально подробно. После этого выполнить такое упражнение:

  • сесть удобно (руки и ноги не скрещивать), успокоиться, прикрыть веки, 3 раза глубоко вдохнуть и выдохнуть, втягивая в себя расслабление и выпуская вместе с выдохом негатив;
  • расслабить все части тела, почувствовать мягкое биение сердца и исходящий из него энергетический поток, который проходит сквозь тело к центру Земли, а затем возвращается и выходит через макушку, образуя светящийся шар;
  • сконцентрироваться на этом шаре, понаблюдать, затем поместить туда свое сознание и подняться на нем за границы Вселенной;
  • при подъеме свет будет меняться, появляющиеся между цветными блеклые полосы – это разделители уровней;
  • после достижения наиболее яркого уровня появится окно с перламутровым светом, за ним – Творец;
  • войти и дать своему шару раствориться в этом свечении, почувствовав, как оно наполняет и снимает напряжение со всех частей тела, начиная от стоп и заканчивая волосами, а затем создает свечение над головой;
  • поблагодарить Творца и Вселенную за помощь, ощутить ответную любовь;
  • велеть наполниться энергией и воплотиться своему желанию;
  • понаблюдать, как в тело вливается энергия, увидеть, как реализуется задуманное;
  • погрузить свой шар в поток исходящей любви, отправить его вниз к Земле через тело, а потом вернуть обратно и отсоединиться.

Приведенный вариант Тета хилинг – это базовая медитация в данной практике. Проводить ее нужно каждый день, тогда результаты появятся довольно быстро.

Рекомендации

Вечерняя медитация для женщин перед уходом ко сну помогает взаимодействовать с лунной стихией. В результате вы получите возможность полностью изменить свою жизнь, впустить позитивные перемены и обрести то, чего давно хотели. Приведем несколько советов, которые помогут добиться лучшего результата:

  • примите душ, перед тем, как медитировать, если есть желание – контрастный;
  • смажьте зону сердечной чакры эфирным маслом (она находится на уровне груди). Подойдут ароматы жасмина, розы, лотоса;
  • наденьте свежую, светлую одежду, если вы предпочитаете спать в темной сорочке или пижаме – оставьте ее, или просто наденьте футболку. Главное требование здесь – чистота;
  • Выпейте немного горячего молока.

Выполняя рекомендации Джойтиш астрологии, вы сможете установить взаимодействие с планетой. Этим советам уже не одна сотня лет.

Как слушать и практиковать мантры любви и нежности

Практикуйте чтение мантр на закате или на рассвете. Продумайте распорядок дня. Усталость и раздражительность мешают духовным упражнениям.

Если времени не остается, слушайте аудиозаписи мантры. Но помните, что прослушивание – подготовительный этап. Духовная практика невозможна без самостоятельного чтения мантры.

Выполните подготовительный этап:

  1. Навести в помещении порядок.
  2. Принять душ.
  3. Очистить ауру дымом благовоний.

Остановите внутренний диалог. Расслабьтесь. Не отвлекайтесь на посторонние мысли. На время забудьте о проблемах и сосредоточьтесь на практике.

Читайте мантры любви и нежности ежедневно. Это лучший способ обрести скрытую в сердце любовь. Не забывайте, что негатив разрушителен. Проблемы со здоровьем, усталость и эмоциональное выгорание – спутники отрицательных эмоций.

Помните, что счастье в семье – это дар свыше. Заслужите благосклонность богов, проведя работу над собой. Этим вы проявите уважение к Высшим силам, перед тем как жизнь изменится раз и навсегда.

Работайте над собой, чтобы улучшить отношения

Что же лучше – страдать или наполнить жизнь удовольствием?

Метки: Денис Дементьев, Мантры, Просветление

Об авторе: Денис Дементьев

Для меня эзотерика – это ключ к сердцу, духовная практика. Это желание заглянуть за ширму мира и найти там бездну божественного. Пробудиться. Шагнуть при жизни в огонь, который открывает врата бессмертия, и обрести подлинную свободу.

« Предыдущая запись

Действие мантры и ее основные принципы

На Тибете существует множество секретов, которые монахи хранят веками от посторонних взглядов. Но со временем часть из них просочилась в мир и стала настоящим кладом и достоянием человечества. Они позволяют открыть новые горизонты и изменить свою жизнь к лучшему.

Слова мантр, которые передаются из уст в уста многие века, помогут обрести любовь, нежность, страсть. Произносить волшебные слова можно как самостоятельно, так и слушать их в воспроизведении других людей. Часто они поются под красивую и спокойную музыку, которая сама по себе помогает найти точку опоры в жизни.

Благодаря словам этих удивительных молитв, которые произносятся только на санскрите и нараспев, человек обретает спокойствие и уверенность, соединяется с космосом. Каждый раз произносимые слова вызывают особые вибрации в организме человека, которые совпадают с вибрациями Вселенной. А это приводит к некоторым изменениям. Чаще всего:

  • к привлечению любви;
  • к налаживанию отношений в паре;
  • к увеличению нежности в отношениях;
  • к возвращению страсти и былых чувств.

Многие люди, обратившись к этой древней практике, начинают думать, что это игры и ничего незначащий набор букв. На первый взгляд, так оно и есть. Но на самом деле в каждой мантре содержится особая частичка Вселенной, которая помогает изменить жизнь к лучшему. Особенно актуальными они являются в том случае, когда требуется обрести покой, нежность и любовь.

Фазы гипноза для сна

До момента погружения в гипнотическое состояние человек слушает голос гипнотизера, а также специальное звуковое сопровождение. Между постепенным расслаблением и полным погружением в глубокий сон следуют три стадии, каждая из которых имеет свои особенности:

Этап Описание
1. 1.      Ощущение полной релаксации и расслабления нервной системы.

2.      Снижение тонуса мышц, мозговой активности, появление ощущения тяжести на глазах.

3.      Усиление тяжести в теле, глаза полностью закрываются.

2. 1.      Продолжает падать мозговая активность. Состояние покоя, остановка реакций на звуки и другие внешние раздражители. Прекращение болевой чувствительности.

2.      Снижение чувствительности кожного покрова, замедление речи.

3.      Остановка мыслительных процессов. Человек воспринимает лишь те фразы, которые звучат от гипнотизера. Вывести пациента из транса становится невозможным даже при помощи нашатырного спирта.

3. 1.      Прекращение работы второй сигнальной системы. Человек не в состоянии запомнить ничего из того, что слышит.

2.      Гипнотизер способен контролировать сознание человека: вызывать у него различные образы, просить выполнить определенные действия. Финальная стадия погружения в гипноз.

Детские техники

Медитация перед сном на
восстановление жизненной энергии, исцеление нервной системы, расслабление и
очищение необходима не только женщинам, но и детям. Неокрепшая психика ребенка еще
больше нуждается в такой поддержке, особенно если он плохо засыпает и нервничает
по мелочам.

Существует множество медитативных практик, подходящих для детей. В разном возрасте применяются соответствующие медитации:

  • с 6 лет – пение мантр;
  • с 9 лет – практики сострадания и осознанности;
  • после 12 лет – техники на концентрацию внимания.

Также есть универсальная детская
исцеляющая медитация перед сном на восстановление, очищение и расслабление,
которая подходит для любого возраста. Она основана на фантазии и воображении,
благодаря которым легко устраняются негативные эмоциональные установки.

Медитация для детей перед
сном
должна учитывать состояние каждого из них и решать конкретные проблемы. Такие
медитации-визуализации помогают:

  • избавляться от страха, злости, обиды, чувства вины
    и других отрицательных состояний;
  • снимать болевые ощущения, восстанавливать здоровье;
  • формировать новую реальность.

Достаточно уделить своему
ребенку 15 минут в день, чтобы показать, как он важен и необходим. Короткая
вечерняя медитация перед сном поможет сблизиться, найти общие интересы. Во
время сеанса можно помечтать, сочинить свою сказку, которая будет
способствовать наиболее яркой визуализации ребенком своей мечты. К тому же медитация
перед сном обеспечивает быстрое засыпание и крепкий исцеляющий сон, который
крайне необходим для детей.

Поговорите на «тарабарском» языке

Метод подойдёт тем, кто спит (а лучше живёт) один: иначе вы рискуете, что вас обвинят в лунатизме. 

Сядьте на кровати, не включая свет. Закройте глаза и начните разговаривать вслух на выдуманном иностранном языке. Можете подражать известным вам интонациям иностранцев, если хорошо представляете, как звучит, например, французская речь или китайская. Но не выбирайте языки, которые знаете: смысл в том, чтобы отключить мозг. Вы не должны понимать то, что говорите, не надо вкладывать какое-то конкретное содержание в произносимую абракадабру. 

Это простое действие поначалу может даваться с трудом и даже казаться глупым. Но как только речь польётся свободно, вы почувствуете небывалое расслабление: мозг отпустит контроль. Скорее всего, в качестве «побочного эффекта» вы многое узнаете о своём бессознательном. 

Другие техники для сна и расслабления

Кроме основных медитативных техник существуют и другие способы улучшения качества сна:

  • расслабление,
  • очищение,
  • исцеление.

Расслабляющая техника устранит мышечную зажатость и повышенную эмоциональность. Проводится в полной тишине или под тихую, умиротворяющую музыку.

Техника очищения снимет негативные эмоции и напряженность. Главное, она очистит перед сном мысли. Для ее проведения необходимо погрузиться внутрь себя, представить океанские волны, прибрежный песок, шум прибоя. Очищение проводится через энергетический столб, проходящий от ног к макушке.

Исцеляющая медитация наполняет радостью, энергией, здоровьем. Ее регулярное проведение позволяет активизировать работу внутренних органов, способствует выведению токсинов, нормализует обмен веществ

Проводится лежа на спине, акцентируя внимание на дыхательных процессах

Более подробно о лечении бессонницы лекарственными травами https://matrasium.ru/son/narusheniya/travy-ot-bessonnicy/

Появились проблемы с засыпанием, чувствуется нервное напряжение, наблюдается ухудшение самочувствия — не торопитесь принимать снотворные препараты. Медитация поможет расслабиться, восстановить душевное спокойствие, улучшить настроение, получить заряд бодрости и позитива.

Как подготовиться?

Ниже приведены пять основных рекомендаций, которые помогут добиться желаемого эффекта.

Положение. Примите позу Лотоса или полулотоса. Если растяжка или здоровье не позволяют, можете сесть «по-турецки». Позвоночник и плечи прямые. Ладони раскрыты, «смотрят» вверх. Допускается опираться о стену, использовать валики. Глаза закрыты.

Дыхание. Естественное, полное, глубокое и плавное. Продолжительность вдоха приблизительно ровна продолжительности выдоха
Между вдохом и выдохом пауза около двух секунд.

Внимание. Не стоит чрезмерно контролировать потоки мыслей
Созерцайте, как они плывут, лишенные любого негативного оттенка. Сосредоточьтесь на приятных переживаниях.

Окружение. Иногда случается так, что отбросить рой негативных мыслей нет возможности. В этом случае, используйте приятные мелочи как объект сосредоточения. Это может быть любимая картина, приятные запахи, ваза с фруктами или цветами, расслабляющие звуки.

Обстановка

Немаловажной деталью является общая обстановка. Избегайте яркого света, громких звуков, навязчивых запахов

Рекомендуется приглушенный свет, ночник, торшер или свечи. Откройте форточку, или проветрите предварительно помещение, чтобы был свежий воздух.

Основная цель – полное расслабление, удовольствие от него. Здоровый сон возможен лишь при достижении этого состояния.

Медитации для спокойного сна

Лодка

Медитация проходит лежа. Перед отходом ко сну впустите в комнату свежий воздух. Он поможет насытить кровь кислородом и легче заснуть. Если хочется, можно включить тихую расслабляющую музыку для большей релаксации тела и ума.

Лежа на постели прикройте глаза и начните следить за дыханием. Осознанно контролируйте каждый вдох и выдох, но не мешайте естественному процессу. Пусть тело само выполняет работу, вы в роли наблюдателя. Постепенно ваше тело начнет расслабляться.

Мысленно представьте образ, что вы находитесь в лодке, которая нежно движется в такт ласковым волнам. Вы где-то посреди океана, на бескрайних просторах, где нет места страху и тревоге. Вам слышен шум моря и тихая музыка, которая убаюкивает и успокаивает.

Если практика прошла хорошо, вы крепко уснете до самого утра.

Классификация мантр

Есть много разных песнопений. Их можно разделить на 2 большие группы.

Для пространства

Эта категория фраз и фонем улучшает энергетику пространства вблизи адепта, наполняет его силой, покоем и умиротворенностью, а звуковые волны настраивают окружающий мир.

Недаром пещеры и монастыри, куда уходили подвижники и отшельники, становятся местами силы. Здесь особенно удаются практики медитации, люди ощущают одухотворенность и эмоциональный подъем.

Мантры для пространства помогают удалить негативное поле, оставленное, например, больным человеком. После цикла песнопений с соблюдением нужных частоты и ритма исчезнет тягостное ощущение безнадежности и упадка.

Для сознания

Вторая группа мантр нацелена на преображение внутреннего мира практикующего. Эти звуки способствуют освобождению от негативных мыслей, укрепляют волю адепта и направляют его к духовному просветлению.

Регулярное пение делает индивидуума невосприимчивым к невзгодам и агрессии со стороны окружающих.

Мантра любви и нежности помогает обрести настоящую любовь

Мантра любви и нежности – это своего рода заклинание, обращающееся к энергетическим вибрациям окружающего мира и изменяющее их в пользу того, кто эту мантру читает и поет.

Мантры могут быть самыми разными, от сложных слов на санскрите до простого словосочетания «я счастливая». И при должном уровне веры все они помогут вам ощутить ни с чем не сравнимое счастье любви и семейного благополучия.

Конечно, одни только мантры не наладят вашу жизнь. Не нужно думать, что если вы читаете мантру, то можно прекращать развиваться и следить за собой. Вселенная помогает людям, уверенно стремящимся к своим целям.

К слову, одной из самых популярных исполнительниц мантр и медитативной музыки является Дева Премал (Deva Premal). По всему миру было продано более 900 тысяч ее записей, вместе со своим партнером она пела даже для Далай-ламы.

Тексты мантр здоровья и исцеления

Махамрититьюнджая

Одна из сильнейших мантр. Её нарекли «побеждающая смерть». Регулярно читайте и слушайте её не только для исцеления от тяжёлых заболеваний, но и для гармонизации всей жизни, долголетия, защиты от негатива, замедления процессов старения. На Востоке её использовали даже при самых безнадёжных случаях.

Гаятри

Формула здоровья долголетия и омоложения организма. Этот священный текст запускает механизм омоложения организма. Затем укрепится иммунная система и вместе с этим появится сопротивляемость к недугам.

При помощи этого текста можно лечить как самого себя, так и направляя его воздействие на окружающих. Поэтому такие священные тексты часто читают на воду или еду. Можно, например, произносить их, поставив перед собой такое количество воды, чтобы выпить его до следующего утра.

Приветствие Солнца

Читают ранним утром, лучше всего на рассвете. Регулярное приветствие Бога Солнца подарит выздоровление и омоложение организма.

Обращение к Богу Луны

Существуют тексты не только для оздоровления организма, но и для борьбы с психическими расстройствами. Для лечения таких недугов, стабилизации душевного равновесия, выхода из депрессии, снятия стресса читают мантру-обращение к Богу Луны. Делать это надо вечером с появлением ночного светила на небе.

Радость жизни

Мантра для тех, кто потерял радость жизни, но хочет снова вернуть её. Ведь вместе с положительным мировоззрением обязательно придёт здоровье.

Профилактическая мантра

Священные тексты здоровья и исцеления нужно читать и тем, кто думает, что не нуждается в них. Предупреждение заболеваний, повышение иммунитета и настрой сознания на положительный лад точно никому не помешает.

Мантры возвращения здоровья помогут каждому, несмотря на пол, возраст и вероисповедание. Попробуйте и убедитесь сами, осложнений лечение священными текстами точно не принесёт. Человек, знающий и применяющий такие мантры не только подарит здоровье и умиротворение себе и близким, но и придёт к гармонии со Вселенной.

Как и когда читать мантры?

Наибольшего эффекта достигают мантры, читаемые рано утром — на восходе солнца, и вечером — после заката.

Мантры для любви помогают, потому что:

  • на сторону читающего встает Вселенная, стремясь осуществить загаданное им желание;
  • регулярные практики способствуют формированию чувства гармонии и счастья.

Опасностей при использовании мантр любви не существует

Но важно помнить, что сильные негативные эмоции мешают исполнению желаемого и вредят человеку

Загрузка …


Мантра не подействует на мужчину, чье сердце уже занято

Мощные мантры взаимной любви мужчины и женщины рекомендуется читать с новолуния. Повторять их необходимо по 108 раз. В целом, все, что касается любви и романтических отношений укрепляется именно в дни новолуния, поэтому мантры не являются исключением.

Существует несколько особенностей чтения любовных мантр, которые необходимо учитывать во время практики:

  1. Мантра для привлечения любви и нежности мужчины (или противоположного пола – текст одинаков и для женщин, и для мужчин) не любит громких звуков. Она произносится напевами, но шепотом или просто тихим голосом. Также текст можно повторять про себя, например, при встрече с любимым человеком.
  2. Камень любви – это розовый кварц. Читая мантру, можно перебирать четки из этого минерала, и тогда ее сила возрастет, а часть энергии сконцентрируется в бусинах, усиливая любовное поле вокруг читающего.
  3. Все любовные мантры необходимо петь ежедневно в течение 21 дня. Причем не стоит комбинировать сразу несколько разных молитв, использовать их можно только поочередно.
  4. Во время пения нужно представлять, как энергия концентрируется в сердечной чакре. Если же необходимо вернуть страсть в союз, можно концентрироваться на чакрах, расположенных в тазу.

Предлагаем ознакомиться Сон красить ресницы тушью перед зеркалом

Мантры привлечения любви противоположного пола требуют особого настроения. Их нельзя читать при усталости, раздражении или недоверии

Важно сначала очистить тело и разум, вызвать в себе чувства любви и поклонения богам, а также представить образ любимого мужчины

Мантры не работают, если женщина хочет заполучить мужчину в корыстных целях, для своего благополучия, либо пытается разрушить чужую семью.

Мантра на привлечение любви мужчины в свою жизнь требует взаимодействия с космическими энергиями. Женщине необходимо поделиться со Вселенной своей любовью, чтобы получить желаемое.

Время для медитации

Выбрать подходящий момент для медитации не менее важно, чем принять правильную позу или обеспечить для себя комфортную обстановку. Считается, что лучшее время для релаксации перед сном — один час до захода солнца или после него

Но выполнять это правило необязательно, тем более, если привычное время сна для человека наступает около полуночи, например. Главное, иметь в этот момент правильный настрой на успокоение и расслабление. Дела лучше спланировать таким образом, чтобы после медитации, занимающей 15-20 минут, можно было еще какое-то время не ложиться в постель, а провести его наедине с собой в тишине и покое. Конечно, не стоит медитировать, непрерывно поглядывая на таймер — это особое состояние души и тела, не терпящее суеты и поспешности.


лучше заниматься медитацией в вечернее время. Хорошим помощником будут ароматические свечи.

Важна в этом плане и регулярность занятий — будет ошибкой думать, что 1-2 медитации в месяц смогут принести заметный результат и сделают сон крепким и продуктивным

Тем, кто хочет овладеть подобной техникой релаксации, стоит уделять ей внимание ежедневно, тем более, что медитация сама по себе не занимает много времени. Для начала занятия можно внести в ежедневник, например, хотя довольно скоро они превратятся в приятную и полезную привычку, обходиться без которой человек уже не захочет

Новичкам рекомендуется осваивать медитативные техники, начиная с зимы или ранней весны — считается, что это наиболее подходящее время для раскрытия разума.

Кроме этого, на качество вечерней медитации влияет и прием пищи, особенно жирной и тяжелой. Поэтому перед релаксационными занятиями ее стоит избегать, иначе процессы пищеварения будут активизировать работу мозга и помешают достичь желаемого эффекта.

Не делайте сеансы слишком длинными

Если у вас возникают проблемы с бодрствованием во время медитации, практикуйте недолго, предпочтительно около 12-13 минут

Исследование 2018 года показало, что короткая 13-минутная медитация улучшает внимание, память и настроение. Также было доказано, что недолгие, частые практики дают тот же эффект, что и длительные, высокоинтенсивные

Кроме того, во время коротких сеансов у вас меньше шансов заснуть, чем при длительных, затяжных, когда в течение долгого времени вы сидите в одной и той же позе. Попробуйте проводить 13-минутные сеансы в течение нескольких дней и посмотрите, поможет ли это избавиться от сонливости, которую вы чувствовали раньше.

Возможно, с помощью этих советов вы сможете удержать состояние бодрствования во время медитации. Но даже если все равно начнете дремать, помните, что это совершенно нормально. Как уже говорилось, сонливость во время практики довольно распространена. Так что не сопротивляйтесь слишком сильно. В конце концов, если вы чувствуете сонливость, то это, скорее всего, означает, что тело испытывает потребность в дополнительном отдыхе.

Помните, что каждый человек индивидуален, и вам нужно выяснить, какой совет работает лучше всего именно для вас. Продолжайте практиковаться, и со временем вы сможете управлять своим состоянием. Но если вы чувствуете, что сонливость становится существенным препятствием в медитативной практике, возможно, у вас есть какие-то скрытые проблемы, такие как хроническая усталость или недосыпание, и было бы полезно проконсультироваться с врачом.

Чтение мантр для здоровья и исцеления

Перед самостоятельным чтением священных мантр желателен этап ознакомления – необходимо какое-то время их слушать онлайн, чтобы осмыслить, как они точно звучат

Важно создать себе обстановку, необходимую для концентрации внимания, но слушать онлайн их можно и в любых благоприятных ситуациях, к примеру, на прогулке. Ещё лучше будет услышать их от знающего человека

Для чтения оздоровляющих формул лучше всего подходит раннее утро. Необходима спокойная обстановка без посторонних шумов. А также значительно повысит эффективность чтения правильный настрой на результат и исцеление. Мантры положительно воздействуют не только на читающего их, но и очищают и заряжают помещение и окружающие предметы.

После достижения своей цели не стоит бросать чтение формул. Принято считать, что эффект сохраняется до трёх лет. При регулярном чтении болезнь не вернётся, а вместо неё придёт долголетие и крепкий иммунитет.

  • Сначала произнесите формулы здоровья и исцеления громко. Возникшая в результате вибрация клеток сотрёт из последних негативное содержание.
  • Затем повторите их шёпотом – это разблокирует энергетические каналы организма и очистит их.
  • Следующий этап – мысленное произнесение. Оно действует глубоко в подсознании. Эта стадия требует опыта в прочтение вслух и поддаётся не сразу и не без усилий.
Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.