Мантры для сна как способ улучшить сон

Звуки для сна что это такое

• Против бессонницы

  Бессонная ночь – в результате плохое настроение весь день, проблемы с работоспособностью, даже со здоровьем.

  «РИ А ХУМ» – для глубокого отдыха позволит отделаться от такой неприятной проблемы, даже обеспечить качественный ночной отдых. Прочтите её 108 раз, представляя чёрную точку в межбровье, а эти священные слоги избавят вас от бессонницы, которая вызвана беспокойством и тревогой.

  Есть божественные мантры, которые не только помогут заснуть, но и восстановят силы, а сновидения сделают приятными.

• Для лёгкого утреннего подъёма

  Верно подобранная формула справится с этим отлично. Собираясь ложиться, прочтите «ОМ АГАСТИ ШАИНАХ» тихо, можно про себя, до полного расслабления. Можно этот текст начитать на воду, а перед тем, как лечь в постель, выпить её.

• Для вещих грёз

  Прочтите на ночь глядя текст, обладающий способностью навевать вещие сновидения. В то время как вы будете наслаждаться в объятиях морфея, станут случаться события, знать о которых вам нужно обязательно, чтобы подготовиться, себя защитить.

• Против ночных кошмаров

  Для многих взрослых, заснуть в темноте – почти испытание. Кошмары, мучащие людей по ночам, не только мешают отдыхать, но и становятся причиной появления фобий. Формулы, специально созданные, против ночных кошмаров как раз предназначены, чтобы защитить вас во время отдыха, не позволить ужасам нарушить ночной отдых, достаточно прочесть её перед сном в постели.

  Есть также тексты, устраняющие препятствия. Они с кошмаром справятся, с вашим негативным настроем. Вы забудете о них, если слушаете онлайн или читаете перед сном такой текст.

  Какие-то из них следует читать, даже если существуют опасения, что кошмар сбудется в реальной жизни.

Среди священных текстов находятся и весьма специфические, позволяющие:

• Получить ответ на интересующий вопрос;
• Контролировать сновидения;
• Являться в грёзах интересующему человеку;
• В грёзах увидеть желанного человека.

Как правило, лучше, если вы слушаете формулу и не перестаёте думать о вопросе, ответа на который ожидаете. Кто-то даже считает, что сработать это может лишь в том случае, если спать ложитесь в полночь без одежды.

Не так просто заснуть, когда читаете мантру. Так что либо прочитывайте про себя, если умеете, либо слушайте, но чтобы слова звучали чётко и засыпать вам не мешали.

Кстати, любые прослушанные мантры, организм воспринимает гораздо легче. Вы успокоитесь, расслабитесь и станете видеть только приятные образы.

Для кого нужны и важны мантры на сон грядущий?

Если сняться кошмары, читайте или слушайте звуки, которые успокаивают. Подобные тексты помогут забыть о тревоге и беспокойстве. Засыпать вы станете легко и спокойно, не беспокоясь о ночных ужасах. Их не будет.

Если мучает бессонница, а она вполне может появиться от перенапряжения, он незавершённых дел, слушайте на ночь священные звуки, снимающие напряжение и поднимающие самооценку.

Девушке, мечтающей явиться в мечтах своему избраннику, прочитывая формулу на ночь глядя, достаточно представлять себе его.

Именно ночью, в пору волшебных сновидений, вы найдёте ответы на многие вопросы и решите многие проблемы, только прочитывая мантры снов.

Крепкий и здоровый сон – это залог отличного самочувствия днем. На подсознательном уровне целительные звуки мантры для сна воздействуют на кору головного мозга и нормализуют биоритмы естественным образом. Используя аудиозаписи с мантрами, вы навсегда избавитесь от бессонницы.

Если правильно подобрана текстовая формула для отдыха, многое станет возможным. Даже увидеть будущее, если сумеете правильно его растолковать. Есть люди, которым мантры являются в грёзах, а это так имеет немалое значение для духовного развития.

Относительно отдыха формулы делятся на виды:

1. Вызывают или отнимают погруженные состояния;
2. Проникают в грёзы (ты слушаешь её, засыпая, и звучание её переходит в ваше подсознание);
3. Вы видели или слышали в грёзах их тексты;
4. Нужно читать только в кемаре (получить такой текст можно у учителя или увидеть, услышать во время практики, это агмы, заклинания на разные цели, читаемые в постели, на ночь глядя).

Как правильно закончить исполнение мантры

Каждая школа йоги практикует собственные правила чтения или пения мантр. Мастера говорят, что йога – это живая наука, она постоянно развивается и не терпит систематизации. Ее нельзя закрепить в жестких рамках запретов и правил. Можно дать общие советы, которые помогут новичку сориентироваться:

• как и любую медитацию, чтение мантр заканчивайте на положительной ноте;
• вы сами почувствуете момент, когда выйти из транса в реальный мир;
• по окончании чтения поблагодарите Высшие Силы за сотрудничество и положительную энергию, которой они поделились;
• завершив молитву, не бросайтесь сразу же заниматься текущими бытовыми вопросами. Побудьте какое-то время наедине с собой, мыслями, чувствами и ощущениями;
• прислушайтесь к тому, что подсказывает тело, вспомните ощущения, которые испытали, повторяя слова сакрального текста. Зафиксируйте это чувство;
• выполните несложные физические упражнения, позвольте энергии спокойствия разлиться по телу.

Истинное искусство пения мантр, которым владеют лишь продвинутые мастера, – беззвучное. Уху простого человека не под силу уловить эти звуковые колебания. Гуру произносят мантры в любую минуту жизни: когда работают или отдыхают.

Йоги считают, что любое упражнение и чтение мантр – это творчество. В нем нет места сомнению в правильности действий и поступков. Процесс самопознания приносит радость, стирает границы и условности, а любая заминка ведет к сбою в обмене энергиями со Вселенной.

Звуки способны служить самым разным целям.

• Против бессонницы Бессонная ночь – в результате плохое настроение весь день, проблемы с работоспособностью, даже со здоровьем.

  «РИ А ХУМ» – для глубокого отдыха позволит отделаться от такой неприятной проблемы, даже обеспечить качественный ночной отдых. Прочтите её 108 раз, представляя чёрную точку в межбровье, а эти священные слоги избавят вас от бессонницы, которая вызвана беспокойством и тревогой.

  Есть божественные мантры, которые не только помогут заснуть, но и восстановят силы, а сновидения сделают приятными.

• Для лёгкого утреннего подъёма Верно подобранная формула справится с этим отлично. Собираясь ложиться, прочтите «ОМ АГАСТИ ШАИНАХ» тихо, можно про себя, до полного расслабления. Можно этот текст начитать на воду, а перед тем, как лечь в постель, выпить её.
• Для вещих грёз Прочтите на ночь глядя текст, обладающий способностью навевать вещие сновидения. В то время как вы будете наслаждаться в объятиях морфея, станут случаться события, знать о которых вам нужно обязательно, чтобы подготовиться, себя защитить.
• Против ночных кошмаров Для многих взрослых, заснуть в темноте – почти испытание. Кошмары, мучащие людей по ночам, не только мешают отдыхать, но и становятся причиной появления фобий. Формулы, специально созданные, против ночных кошмаров как раз предназначены, чтобы защитить вас во время отдыха, не позволить ужасам нарушить ночной отдых, достаточно прочесть её перед сном в постели.

  Есть также тексты, устраняющие препятствия. Они с кошмаром справятся, с вашим негативным настроем. Вы забудете о них, если слушаете онлайн или читаете перед сном такой текст.

  Какие-то из них следует читать, даже если существуют опасения, что кошмар сбудется в реальной жизни.

Читайте похожее: Очень мощная мантра исполнения желаний

Среди священных текстов находятся и весьма специфические, позволяющие:

• Получить ответ на интересующий вопрос;
• Контролировать сновидения;
• Являться в грёзах интересующему человеку;
• В грёзах увидеть желанного человека.

Как правило, лучше, если вы слушаете формулу и не перестаёте думать о вопросе, ответа на который ожидаете. Кто-то даже считает, что сработать это может лишь в том случае, если спать ложитесь в полночь без одежды.

Эти священные тексты вам никак не навредят, так что не стоит пренебрегать возможностями, которые они открывают. Наоборот, познать себя позволят, обрести гармонию и спокойствие.

Не так просто заснуть, когда читаете мантру. Так что либо прочитывайте про себя, если умеете, либо слушайте, но чтобы слова звучали чётко и засыпать вам не мешали.

Кстати, любые прослушанные мантры, организм воспринимает гораздо легче. Вы успокоитесь, расслабитесь и станете видеть только приятные образы.

Какие действия усилят действие

Усилить действие песен можно, увеличив количество прочтений. Мантры для сна произносятся 108 раз. Для подсчета рекомендуется использовать четки или отсчитывать пальцами произнесенные круги.

Во время исполнения мантры следует сконцентрироваться на точке между бровями, где находится чакра Аджна.

Исполнение в форме песни характеризуются длительным эффектом, сильным воздействием на биологическое поле человека. Уменьшается стрессовая нагрузка, расслабляется организм. Рекомендуется использовать в качестве дополнительных средств аудиозаписи звуков природы, которые можно прослушивать в наушниках лежа в постели перед сном.

Влияние мантр на жизнь человека зависит от количества прочтений, частоты применения. Для достижения желаемого результата нужно осуществлять регулярную практику перед сном. Вера в успех является важным фактором, чтобы добиться качественного отдыха ночью.

Правила чтения

Чтобы мантры для сна давали положительные результаты, к их прочтению нужно готовиться. Они будут полезными для людей, которые страдают от бессонницы, наблюдают кошмарные видения

Важно позаботиться о благоприятной атмосфере на момент чтения – от этого также зависит положительный итог

В комнате, где будут практиковаться мантры, необходимо отключить телевизор, компьютер, телефон и другие приборы, которые могут нарушить тишину, выключить свет.

Для новичков разрешается заниматься прослушиванием или чтением сакральных текстов, лежа в кровати, непосредственно перед самим сном. Постель обязательно должна быть чистой, иначе действие мантры будет снижаться.

Если нет возможности самостоятельно читать текст вслух, отдайте предпочтение прослушиванию аудиозаписей. Их не нужно учить наизусть, достаточно надеть наушники, расслабиться, закрыть глаза. Часто новички под звуки мантры быстро засыпают, и это нормально. Не стоит заставлять себя прослушивать текст до конца. Слушайте свое тело, расслабляйтесь и находитесь в состоянии спокойствия.

Гаятри мантра для здорового сна:

Во время чтения мантры можно включить расслабляющую музыку в виде шума моря, пения птиц, природных звуков. Такие звуки также рекомендуется слушать маленьким детям, которые находятся в тревожном состоянии перед сном. Спать нужно ложиться ровно в полночь, снимая с себя всю одежду кроме нижнего белья.

Соблюдая простые на первый взгляд правила проведения медитаций и практик мантр, вы сможете достичь желаемого результата – обрести спокойствие, здоровый сон, устранить чувство тревоги.

Перечень наиболее эффективных молитв

В индийской религии существует ряд священных словосочетаний для различных целей, например:

• от бессонницы, гнетущих мыслей;
• для крепкого сна, восстановления жизненных сил;
• от ночных кошмаров, страхов у взрослых и детей;
• для ярких, осознанных сновидений;
• исцеляющих тело, душу;
• для избавления от боли и т.д.

Мантры повторяются по 27 или 108 раз. Это зависит от времени бодрствования перед глубоким сном.

Например, формулу для крепкого сна и успокоения произносят от 3 до 7 раз до появления нужного эффекта расслабления. Что касается лечебных, восстанавливающих душевное равновесие, то их следует произносить 108 раз.

Для лечения бессонницы

«ОМ СУШУПТИ ОМ» — молитва от бессонницы. Восполняет душевные и физические силы. Утром человек чувствует себя эмоционально отдохнувшим, наполненным силой, любовью к жизни.

«РИ АХУМ ОМ» — действие мантры на крепкий и глубокий сон со сновидениями. Мягкое засыпание позволяет легко просыпаться по утрам.

Для лечения бессонницы поможет специальная молитва.

«АНГ САНГ ВАХЕ ГУРУ» — в переводе «движущаяся энергия любви и бесконечности танцует в каждой части, каждой клеточке моего существа». Это мощная по силе гипноза мантра. Освобождает от боли, успокаивает тело и разум. Воспользуйтесь ей, если вы не спите из-за физических страданий, постоянного стресса, переживаний.

От хронической бессонницы и дурных мыслей

«РИ А ХУМ» — повторяется 108 раз. Пропевая ее, сконцентрируйтесь на точке между бровями, в чакре Аджна, для усиления действия.

На яркие и мудрые сны

«ШУДДХЕ ШУДДХЕ МАХААЙОГНИ МАХААНИДРЕ СВААХАА». Иногда сновидения могут предупреждать человека о предстоящих событиях. Сны могут приоткрывать истину или давать ответы на волнующие вопросы. Такие сновидения называют пророческими. Эта молитва программирует на красивые и мудрые сны.

Избавляющая от ночных кошмаров

«ОМ ЗАГА ЛИ ЯА СУУХА» — сильная молитва для устранения боязни перехода страшного сна в реальность. Блокирует гнетущее настроение от приснившегося ночного ужаса.

«ХРИМ КШРАУМ ХРИМ» — снимает сглаз, борется с воздействием на человека через черную магию и колдовство.

Для реалистичных снов

Такие мантры интересны людям, практикующим осознанные, реалистичные сновидения. Они не так популярны, но не менее эффективны для практики погружения в иную реальность.

Для реалистичных снов есть специальные мантры.

«ОМ КИРИ КИРИ СВАХА» — вещие сны любят полночь, поэтому рекомендуется ложиться спать в это время. Слова идут глубоко в подсознание, визуализируются в реалистичные сновидения. При чтении мантры задайте вопрос Вселенной, и ответ не заставит себя долго ждать.

Любимый человек увидит ваш образ во сне, если проговорите, когда он спит: «ОМ ЙАМ ХАТИМ АИМ СТРИМ НИДРУ ШАКТА ОСТИ ШАКТАМ АМИР РИТАМ (имя любимого)».

Звуки способны служить самым разным целям.

• Против бессонницы Бессонная ночь – в результате плохое настроение весь день, проблемы с работоспособностью, даже со здоровьем.

  «РИ А ХУМ» – для глубокого отдыха позволит отделаться от такой неприятной проблемы, даже обеспечить качественный ночной отдых. Прочтите её 108 раз, представляя чёрную точку в межбровье, а эти священные слоги избавят вас от бессонницы, которая вызвана беспокойством и тревогой.

  Есть божественные мантры, которые не только помогут заснуть, но и восстановят силы, а сновидения сделают приятными.

• Для лёгкого утреннего подъёма Верно подобранная формула справится с этим отлично. Собираясь ложиться, прочтите «ОМ АГАСТИ ШАИНАХ» тихо, можно про себя, до полного расслабления. Можно этот текст начитать на воду, а перед тем, как лечь в постель, выпить её.
• Для вещих грёз Прочтите на ночь глядя текст, обладающий способностью навевать вещие сновидения. В то время как вы будете наслаждаться в объятиях морфея, станут случаться события, знать о которых вам нужно обязательно, чтобы подготовиться, себя защитить.
• Против ночных кошмаров Для многих взрослых, заснуть в темноте – почти испытание. Кошмары, мучащие людей по ночам, не только мешают отдыхать, но и становятся причиной появления фобий. Формулы, специально созданные, против ночных кошмаров как раз предназначены, чтобы защитить вас во время отдыха, не позволить ужасам нарушить ночной отдых, достаточно прочесть её перед сном в постели.

  Есть также тексты, устраняющие препятствия. Они с кошмаром справятся, с вашим негативным настроем. Вы забудете о них, если слушаете онлайн или читаете перед сном такой текст.

  Какие-то из них следует читать, даже если существуют опасения, что кошмар сбудется в реальной жизни.

Читайте похожее: Самые сильные мантры

Среди священных текстов находятся и весьма специфические, позволяющие:

• Получить ответ на интересующий вопрос;
• Контролировать сновидения;
• Являться в грёзах интересующему человеку;
• В грёзах увидеть желанного человека.

Как правило, лучше, если вы слушаете формулу и не перестаёте думать о вопросе, ответа на который ожидаете. Кто-то даже считает, что сработать это может лишь в том случае, если спать ложитесь в полночь без одежды.

Эти священные тексты вам никак не навредят, так что не стоит пренебрегать возможностями, которые они открывают. Наоборот, познать себя позволят, обрести гармонию и спокойствие.

Не так просто заснуть, когда читаете мантру. Так что либо прочитывайте про себя, если умеете, либо слушайте, но чтобы слова звучали чётко и засыпать вам не мешали.

Кстати, любые прослушанные мантры, организм воспринимает гораздо легче. Вы успокоитесь, расслабитесь и станете видеть только приятные образы.

Божественные мелодии перед сном

Есть много разных книг, позволяющих растолковать сны, написанных мудрыми людьми. Те, кто смог наладить связь с божественным, были наделены мудростью и знанием. Этими знаниями наставники и делятся со своими последователями и учениками. Каждый из нас способен сам, без всяких толкователей сна, узнавать о чем нас предупреждает подсознательное. В этом очень сильно помогают мантры. Существуют мантры

• Для вещих снов.
• От плохих снов.
• От бессонницы.
• Для явления во сне другому человеку.

С наступлением ночи наступает пора волшебных снов. В волшебном сне человек может получить ответы на интересующие его вопросы, лишь прочитав мантру. Тем, кто лишь начинает практиковать, можно посоветовать слушать мантры в онлайн исполнении Саи Бабы.

Если вы желаете знать о том что вас ждет в будущем, необходимо будет прочесть на ночь грядя мантру, способную навеять вещий сон. Во время отдыха будут происходить события, о которых вы непременно должны знать, чтобы подготовится и сделать правильный выбор.

Чтобы ваш отдых не нарушали кошмары необходимо исполнять мантры успокаивающего характера. Такие мантры способны стереть тревогу и беспокойство. Вы будете засыпать с чистой совестью и ни один кошмар не присниться вам этой ночью.

Есть категория людей, которых мучает бессонница. Такое состояние появляется в результате перенапряжении. Также у ответственных людей появляется бессонница, когда они не завершили намеченного. Такой категории людей можно порекомендовать слушать на ночь онлайн исполнение мантр для снятия напряжения и поднятия самооценки.

Некоторые девушки желают явиться своим избранникам во сне, как бы намекая, что хотят с ними связать свою судьбу. Для этого им необходимо прочесть мантру и представить перед собой того, кому они должны присниться. Есть еще одно условие, следующей мантре необходимо место слова «АМУКИ» подставить имя избранного.

Многие наставники рекомендуют читать или слушать онлайн мантры перед сном. Этому есть свое объяснение. Мантра перед сном – одной из самых мощных по той причине, что во время засыпания открываются ворота к подсознательному. Значит, в это самое время есть возможность заложить в подсознание истинное исполнение мантры и сакральный смысл будет трактован человеком правильно.

Мантры для глубокого сна и против бессонницы

Бессонница негативно сказывается и на настроении, и на здоровье, и работоспособности. Есть тексты, что помогают избавиться от этой проблемы и качественно отдыхать в ночное время. Когда беспокоит проблематичность утреннего подъема, то с этим подобные тексты тоже справляются.

Один из таких звучит:

Его читают перед сном, когда лежите в кровати, тихо или мысленно. Эта мантра произносится до тех пор, чтобы получилось добиться приятного расслабления. Начитывают и на воду, что после пьют перед перед сном.

Текст следующей мантры:

Читают 108 раз в кровати и визуализируют черную точку в области межбровья. Мантра необходима тем, кто страдает от хронической бессонницы, что вызывается тревожными мыслями и беспокойством.

Следующая мантра поможет быстрее заснуть и сделает сны приятными:

Мантра для сна, что погружает повторяющего ее мысленно человека в приятный и восстанавливающий силы сон:

Мантры для глубокого сна и против бессонницы

С бессонницей не шутят, говорят врачи. Хроническое недосыпание приводит к неврологическим расстройствам и онкологическим заболеваниям. Мантры для глубокого сна помогут расслабиться и войти в состояние покоя быстро и без проблем.

Спящий Шива символизирует покой и умиротворение

При прослушивании мантр перед сном через наушники создаете оптимальный по громкости фон. Отрегулируйте звук так, чтобы он не мешал засыпанию, но слова слышались отчетливо.

Для лечения бессонницы

Популярная мантра звучит так:

Как читать:

1. Как только наступит привычное время для отхода ко сну или почувствуете усталость, сразу ложитесь в кровать.
2. Выключите компьютер и телевизор: голубоватое мерцание экрана возбуждающе воздействует на шишковидную железу и мешает комфортному сну.
3. Включите звуковое сопровождение либо читайте мантру для сна про себя или тихим голосом.
4. Повторяйте священные слова, пока не почувствуете, как приятное тепло разливается по телу, а веки не станут тяжелыми.

Слова мантры используют и в качестве снотворного в буквальном смысле. Наговорите мантру на воду и выпейте за 5 минут до сна.

Подобное использование священной фразы обусловлено свойствами воды. Она меняет кристаллическую решетку под воздействием слов человека или его энергетических пассов. На этом открытии основан феномен Крещенской воды, которую заряжают специальной молитвой.

А вот музыка, которая настроит мозг на Дельта-волны и приведет организм к естественным природным ритмам:

От хронической бессонницы и тягостных мыслей

Звучание:

Повторять слова 108 раз. Постарайтесь не сбиться. Используйте четки из природных камней и минералов. Произнося мантру перед сном, сконцентрируйтесь на межбровном пространстве в районе чакры Аджна. Это усилит действие.

На яркие и мудрые сны

Мантра программирует подсознание на яркие, красивые и наполненные мудростью сны.

Звучание:

Повторяйте словосочетание каждый раз, когда захотите погрузиться в приятные сновидения.

Исцеляющий сон

Приведет в гармонию разум и душу еще одна волшебная формулировка:

После пробуждения вы почувствуете себя бодрым и активным, даже если удалось прилечь всего на пару часов.

Видео содержит дополнительную мантру, погружающую в глубокий и продуктивный сон:

Как работает мантра на сон?

Одна из причин, по которой чтение мантр или выполнение медитации помогает заснуть, заключается в ее влиянии на уровень мелатонина. Мелатонин — это естественный гормон сна нашего организма, который помогает регулировать внутренние часы тела.

Внешние раздражители (стресс, дела, тревоги) могут влиять на уровень мелатонина, уменьшая его выработку. Но когда мы практикуем расслабление, осознанность, уменьшаем стресс, то мелатонин повышается и сон становится крепким и регулярным.

Подобно древнему методу подсчета овец, повторение мантр помогает расслабиться и сосредоточиться на настоящем. Одно исследование показало, что повторение слов помогает снизить активность в коре головного мозга, создавая успокаивающий эффект. Думая только о мантре, вы убираете другие беспокойства, снимаете физическое напряжение, которое не дает вам спать. Кроме того, мантры не отвлекают ваш ум, как подсчет овец. Вместо этого они помогают вам сосредоточиться на положительных эмоциях, таких как мир, защита и спокойствие. 

Правила чтения перед сном

Чтобы усилить эффективность молитвы, необходимо предварительно подготовиться к ее исполнению. Мантра на ночь помогает людям, которые страдают от кошмаров. При помощи специальных правил исполнения можно задать установку сознания на успокоение и гармонию перед сном, что способствует хорошему самочувствию после пробуждения.

Мантра для сна

Рекомендуется отключить все осветительные приборы, телевизор, компьютер. Новичкам разрешается читать текст мантры перед сном в кровати, заняв удобную позу, позволяющую телу расслабиться. Постель должна быть чистой.

Если нет возможности для произнесения вслух текста, действие которого направлено на улучшение сна, разрешается прослушать аудиозапись. Для совершения медитации необходимо выучить слова наизусть. Молитву можно читать лежа в постели. Темп речи должен быть размеренным. Напевать текст разрешается при помощи внутреннего голоса, пока во всем теле не появится ощущение расслабления и успокоения.

Чтобы настроиться на прочтение мантры для крепкого сна, рекомендуется включить легкую музыку или аудиозаписи с пением птиц, шумом дождя или моря, треском горящих углей. Детям полезно слушать природные звуки, они помогают устранить тревогу малыша.

Для достижения комфортного отдыха ночью рекомендуется ложиться спать ровно в полночь, предварительно полностью раздевшись.

5 советов, как повторять любовные мантры

1. Прежде чем вы начнете практиковать мантру, найдите минутку, чтобы успокоиться, соединиться со своим высшим «Я» и установить намерение привлечь любовь, которую вы желаете. Если у вас другое намерение (помириться с партнером, вернуть страсть и т.д), озвучьте его.

2. Рекомендуется повторять мантры 108 раз, не менее 40 дней.

3. Когда вы повторяете мантры для привлечения любви, рекомендуется использовать четки (108 бусин). Таким образом, вы не будете отвлекаться от медитации и сможете настроиться на нужный лад, чтобы привлечь желаемый результат в жизнь.

4. Медитативный настрой и спокойная атмосфера также считаются очень важными. Лучше всего повторять мантры рано утром и вечером. Комната, в которой вы практикуете, должна быть тихой и уединенной. Можно использовать ароматы (роза, иланг-иланг или сандаловое дерево) для настроя.

5. Можно достичь отличных результатов, если сочетать повторение мантры с определенными действиями. Например, хорошо работает следующий график: встаньте рано утром и выпейте стакан теплой воды натощак; сядьте и повторяйте 108 раз выбранную мантру. Можно дополнить сеанс несколькими любимыми асанами йоги (по желанию). И завершите практику кратковременным расслаблением, лежа на спине, на полу с сомкнутыми пальцами рук – большим и указательным.

Для кого нужны и важны мантры на сон грядущий?

Мантры могут помочь, если вас не устраивает время и качество сна. Иногда человеку прекрасно известно, почему он плохо засыпает, неспокойно спит и просыпается, будто не отдыхал — совершенно разбитым. Но далеко не все факторы поддаются мгновенному устранению, многие неустранимы в принципе. Что же делать? Пить снотворные средства? А если они не помогают, вызывают привыкание (не всем нравится зависеть от таблеток!) или их побочные эффекты перевешивают пользу от употребления?

Мантры могут быть полезны всем, кто тяжело засыпает, плохо спит и трудно просыпается. Стоит попробовать эту практику, если:

• у вас малая физическая активность, а ум, наоборот, регулярно испытывает серьезные нагрузки;
• в вашей жизни избыток негативной информации (это вовсе не значит, что вы любитель чтения пугающих новостей и страшилок в интернете — возможно, негатив связан с работой или повседневной деятельностью);
• вы переутомляетесь;
• переживаете постоянные стрессы любого происхождения;
• неправильно питаетесь;
• имеете вредные привычки и пока безуспешно боретесь с ними;
• у вас некомфортные условия для сна (неудобная кровать, мало свежего воздуха, есть источники шума в то время, когда вы засыпаете);
• вы вынужденно изменили жизненный график (сменили работу, взяли подработку, стали совмещать учебу и работу) — и график вашего сна изменился соответственно.

Мантры бывают разных форм; они мелодичны, имеют математическую структурированность. Иногда мантры не имеют буквального значения, здесь присутствует духовный смысл.

Почему не приходит сон?

На то имеется множество оснований:

• Большие умственные нагрузки при малой физической активности;
• Условия не слишком комфортные: неудобная постель, громкие неприятные звуки, тяжёлый воздух;
• Избыток эмоций и информации;
• Переутомление;
• Вредные привычки;
• Частые стрессы;
• Нарушения в режиме питания;
• Изменения в режиме сна, связанные со спецификой работы.

Медитация перед наступлением ночи будет полезна и эффективна в каждом из этих случаев. Особенно если сопровождают её звуки живой природы: пение птиц, шум дождя, звуки моря или шелест листьев. Выберите себе мелодию, которая приятна, подберёте аудио или видео в помощники, что поможет лучше воспринять информацию. Поначалу, вам поможет сконцентрироваться видео, а позже, когда визуализировать будет проще, от него можете отказаться.

Погрузившись в мир подсознания, вы забудете о том, что заботило на протяжении дня.

Читайте похожее: Мантра для похудения

Мантра для сна поможет не только тем, кто не может заснуть. Она, безусловно, принесёт пользу, если просто хочется хорошо выспаться и затрачивать на это меньше времени. Если ваши детки со страхом остаются в темноте, нет ничего лучше, чем мантры сна детям, читаемые маминым нежным голосом, сопровождаемые приятными лёгкими звуками музыки.

Принципы выбора мантры для сна

Мантры перед сном можно использовать самые разные. Некоторые из самых старых и традиционных написаны на санскрите — они короткие и чёткие. А есть длинные песнопения, которые часто используют в современной йоге. Для нашей цели (уснуть) лучше всего подходят короткие мантры, которые легко запомнить, а также расслабляющие песнопения в виде аудиофайлов (позаботься об автоматическом отключении файла после засыпания).

Подытожим:

• Мантра должна быть достаточно короткой, чтобы ты не слишком концентрировалась, повторяя её снова и снова.
• Она должна содержать чёткие и простые слова.
• Она должна быть успокаивающей и с приятной мелодией, если ты слушаешь мантру в аудио.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.