Как попасть в осознанный сон: практика погружения с первого раза для начинающих

Алан-э-Дейл       20.10.2022 г.

Как контролировать свои сны и управлять ими – техники

Как научиться управлять осознанным сновидением с момента погружения в него и до того момента, как вы проснётесь? Специалисты нашли и исследовали несколько методик. Ниже вы сможете узнать о них подробнее и выбрать самый симпатичный для вас вариант.

Техника контроля засыпания

Стивен Лаберж даёт совет воспользоваться такими техниками:

  • озвучивание намерения – перед тем, как отправиться в постель, вы должны создать чёткую установку увидеть ОС и получить возможность управлять им;
  • техникой МВОС (мнемоническое погружение в ОС);
  • самовнушением.

Подробнее о каждом из способов вы прочтёте в книгах Стива.

Техника управления сюжетом сновидения

Выше были рассмотрены два метода контроля осознанных снов. Можно прибегнуть к обоим из них. Но не забывайте, что манипуляционная техника не поможет вам решить серьёзные проблемы. С другой стороны её стоит использовать для изменения обстановки сна, внедрения в него дополнительных участников.

Здесь хочется упомянуть технику Стивена Лабержа, позволяющую удерживать ускользающее сновидение. Она называется «техникой вращения». Так вот, если вы чувствуете, что ОС начинает исчезать – сначала исчезают зрительные, а затем тактильные ощущения, используйте её.

Просто начните вращаться в состоянии сна. Делайте это как сможете – как юла, как монетка или любым другим способом. Главное, что в процессе вращения вы сохраните осознанное сновидение. Правда, при этом изменятся его декорации.

Ещё стоит применять свой опыт из реальной жизни. Даже если он не принадлежит вам, а был заимствован из кино или литературы. К примеру, Стивен Лаберж рассказывал об интересном сюжете книги, согласно которому главный герой (волшебник) прыгнул с башни и стал птицей. Эксперт решил повторить этот момент в ОС и достиг успеха. Поэтому не бойтесь экспериментов.

Сопутствующие советы

  • •  прямые вхождения в ОС лучше всего предпринимать не вечером, а после естественного пробуждения; или, при усталости, днем; с будильниками лучше не экспериментировать;
  • •  честно говоря, положение тела не имеет большого значения;
  • •  при прямом вхождении в ОС вопреки ожиданиям на первых порах может появиться чувство страха, которое нужно игнорировать;
  • •  умеренное употребление алкоголя и физические упражнения не ухудшают успеха в практике ОС, а может даже и улучшают;
  • •  легкие стрессы не влияют на частоту возникновений ОС, но тяжелые уменьшают их количество;
  • •  нарушение сна может и позитивно, и негативно влиять на количество ОС;
  • •  чтобы увеличить продолжительность ОС, нужно сделать соответствующее намерение в сновидении, не предпринимать активных движений и не моргать глазами физического или энергетического тела;
  • •  в сновидении вовремя останавливайте поток ненужных мыслей, чтобы не потерять осознанность.

Техники углубления и удержания в ОС/ВТП Попасть в ОС – это одно дело, другое дело – там остаться. И ещё уметь «углублять состояние». Пока более полное описание такой тактики есть у Михаила Радуги в книге «Вне тела». В остальных случаях эти темы почему-то практически не затрагиваются, из-за чего появляется много проблем и фантазий. Например, углубление может рассматриваться как переход с одного «астрального подплана» на другой, а то и вообще различать место, где человек находится во время ОС/ВТП.

Другой вариант стресс метода

Также эту технику можно использовать в мягкой форме (не используя стресс) без специального пробуждения по будильнику. Это хорошо подойдет тем, кто часто просыпается ночью

После пробуждения (не важно, по каким причинам) когда вы опять будете засыпать начните про себя проговаривать фразу — Это сон… Наблюдайте появляющиеся образы сновидений и вставляйте между ними эту фразу. Делайте так, пока не заснете

При этом варианте использования техники легче всего будет испытать осознанные сновидения, когда вы уже работали со стресс методом. Также проще сделать ее под утро, когда организм за ночь уже отдохнул.

Комментарии

alira_e_cairan

Меня смущает в этой крайне интересной, несомненно, теме, один момент. Сон — это такое состояние, когда мозг отдыхает, переключается в другой режим. По сути, когда мы в сон вводим элемент сознания, мы принудительно запускаем во сне дневной режим работа

Не лишаем ли мы тем самым организм чего-то ему нужного важного? С точки зрения физиологии. IvanesS. Точно не знаю, но это очень распространенный вопрос

Точно не знаю, но это очень распространенный вопрос

Надо гуглить.По логике, больше всего высыпаемся мы в фазе глубокого сна, а в ней мы все равно, вроде, снов не видим, и уж точно не осознаём. А в фазе быстрого сна, когда можно говорить о сновидениях и их осознании, мозг и так работает дай боже.

alira_e_cairan

Ну да, но ведь в другом режиме — хаотичном и неупорядоченном. Может, ему именно кусочек хаоса для счастья нужен. А тут мы такие с осознанием.

IvanesS

Подозреваю, этот вопрос исследовался, и в литературе по ОС многократно освещался. А у меня пока недостаточно опыта, чтобы обоснованно что-то по нему сказать.

stAntti

Как же я рад тенденции все оформлять в майнд-картах. На удивление, даже было чем открыть данный файл на айпаде.

IvanesS

operatorsha

Когда занималась осознанными снами каждый день, сильно не высыпалась и уставала. Просыпаешься, а ощущение — что и не ложился.

Krasiva

Интересно, осознанные сновидения помогают выучить иностранные языки за короткое время?

IvanesS

отредактировано Июль 2017

Конечно, я вот собираюсь изучить квантовую мехнику и сопромат посредством осознанных сновидений. Там, говорят, специальные Ускоренные Институты есть. И диплом выдают такой, что он и по пробуждении сохраняется. Одна из тех немногих вещей, которые можно унести из Фазы в реальный мир.

vyv

У меня осознанные сны. Очень расстраиваюсь, когда меня будет в период развития очередных событий. Причем я совершенно четко вижу картинки и эмоционально переживаю события. Причём в этих снах можно управлять событиями.

Kapral

Я сегодня странное совершила. Снилось, что мне грозит опасность. Я понимала, что это сон

Иду такая по песку и не знаю как этот сон изменить Обратила внимание, что у меня нет тени и руки перед собой я вроде поднимаю, но не вижу их. Сосредоточилась на этом и сначала какая-то мазня была вместо рук, но в итоге я увидела свою тень, и руки и даже придумала пушку из запястья =)) Потом придумала одного из насильников и убила его во время секса с ним

Milky_Way

отредактировано Октябрь 2017

Что-то похожее на осознанное сновидение тоже было несколько раз в жизни Во сне я шла по коридору. Впереди лестница. Я иду по ней и ступеньки обрываются. Впереди пропасть и я хочу отступить назад. Тоже смотрю на свои руки на перилах лестницы, но я их не вижу в тумане . Вот именно здесь я пытаюсь осознанно изменить сон и повлиять на свое поведение, и при этом не проснуться. В итоге, я делаю шаг в пропасть и ступеньки начинают вырастать передо мною, но они прозрачные, как будто из стекла. Именно в этот жизненный период я смогла решить такую проблему и принять такое решение, на которое долго не хватало смелости.

Alexsandrovna

Отличное описание! За обзац про секс — отдельное спасибо) коллеги , поделитесь наблюдениями . ОС и генные ключи. Я по себе, ещё до знакомства с генными ключами, заметила , что тени отключаются во сне. По себе — это тени 17и 18 тых , котрые у меня первые в личности. То есть на яву — живу под прессом оценки и мнений ,а в сон хожу — нет этого . И даже приятнее не летать , и не пейзажи создавать , а быть во сне в процессе без давления тени. Повторюсь, что заметила это до того как узнала что это типизуется конкретным ключом, чисто на наблюдениях . Днём жила с мыслями кто обо мне что думает, кто что делает не в соответсвии с среднестатистическим шаблоном и т.д

Обращали внимание? Действия тени во сне уходит? Мож и для этого ОС и полезны)

Что представляют собой осознанные сны

Что такое осознанные сны? Обычные сны являются неуправляемыми, и люди даже не понимают, что они спят. В это время чаще всего многие видят смесь из реальных жизненных случаев и воображаемых ситуаций. А в осознанном сновидении человек прекрасно понимает, что он спит, и что все происходящее нереально, поэтому он может научиться управлять всем увиденным.
В осознанном сне человек, например, может без усилий взлететь или переместиться в другую страну или в вымышленный мир. В таком сновидении можно создавать дома и другие предметы по собственному желанию, делать что угодно с окружающими личностями и существами.

Постоянная практика

Научиться входить в контролируемый сон может каждый, но не всегда это получается с первого раза. Чтобы достигнуть успешной цели, необходимо изучить литературу по теме; познакомиться с существующими методиками вхождения. Следуя описанным алгоритмам, стараются добиться четкого выполнения действий. Варианты методик разрешается чередовать, но со временем выбирается оптимальная техника для вхождения в фазу.

День, предшествующий эксперименту, посвящают настройке на благоприятный результат. Многократно повторяют аффирмации, медитируют, подготавливая себя к успешной реализации плана. Самовнушение играет ключевую роль в способности управлять ночными видениями. Перед тем, как лечь спать, в строгом порядке совершают предписанные манипуляции. Таким способом программируют и облегчают работу мозга.

Увлекшись темой ОС, следует подразумевать, то что только систематическая работа приведет к нужному результату. Чтобы научиться управлять сценариями ночных видений, практикующим требуется разное время. Это зависит от особенностей организма, желания заниматься, прилежания, искренней веры в успех. В среднем, понадобится от 2 недель до 1,5 месяцев постоянных тренировок, чтобы привыкнуть к последовательности шагов. Далее будет значительно легче погружаться в осознанный сон.

Механизм 2: баланс сон-бодрствование

Одних циркадных ритмов недостаточно, чтобы вызвать сон и управлять им. Существует еще один механизм — поддержание гомеостаза (баланса) сна и бодрствования.

Это внутренняя система, которая работает как своего рода таймер или счетчик. По истечении определенного времени она напоминает организму, что пора спать. Чем дольше мы бодрствовали, тем сильнее желание и потребность спать, и тем больше вероятность заснуть быстро. Чем дольше мы спим, тем меньше желание спать и тем проще проснуться.

Организм вырабатывает вещества, которые накапливаются в спинномозговой жидкости во время бодрствования. Когда их становится много, мы чувствуем усталость и сонливость. Сначала ощущения легкие, но затем они становятся все сильнее в сильнее, вплоть до возможности отключиться и заснуть «на ходу». Во время сна концентрация этих веществ резко снижается.

Самое известное из веществ — аденозин. Он накапливается течение дня, как естественный побочный продукт производства энергии в организме. Аденозинтрифосфат (АТФ) — универсальная молекула, которая обеспечивает энергией все процессы в организме. Организм для энергии «жжет калории» достаточно условно. На самом деле, он «жжет» АТФ.

Когда аденозина накапливается много, он начинает затруднять и «отключать» многие процессы, связанные с бодрствованием.

То есть, большое количество накопленного аденозина говорит организму, что мы потратили много энергии в течение дня, запасы ее снизились, пора на отдых и восстановление.

Такие стимуляторы, как кофеин, блокируют чувствительность организма к аденозину.

Что делать, если не получается?

Да, долгая практика не всем под силу, ведь перед сном хочется просто расслабиться, а не выполнять сложные техники и постоянно пытаться разбудить свой разум. Но это не повод всё бросать, так и не познав возможности своего сознания и не увидев всего великолепия «второго мира». Для вас есть хорошие новости!Существует несколько способов, которые могут помочь вам ускорить приход состояния осознанного сна.

Что же делать, чтобы войти в сознательный сон? Прежде всего, вам нужно создать правильную среду для осознанных сновидений, так сказать, идеальные условия для сна.

  1. Делайте проверки реальности.

Это можно делать на протяжении всего дня, достаточно сделать 5-10 проверок, это поможет вашему мозгу запомнить состояние сознательности и выработать рефлекторные проверки реальности.

  1. Читайте спокойные книги.

Перед сном можно почитать книги или статьи об осознанных сновидениях, чтобы ускорить процесс обучения. Обычная спокойная литература также помогает расслабиться и отвлечься от возможных проблем, мешающих погрузиться в спокойный сон, это может быть любая художественная книга, которая не вызывает эмоционального напряжения.

  1. Погасите свет.

Воздействие света на человека во время отдыха мешает его циклу сновидений, препятствуя долгому и глубокому сну, и это является помехой для осознанных сновидений. Когда мозг ощущает состояние полной темноты, организм вырабатывает мелатонин — гормон, который помогает организму быстрее погрузиться в крепкий сон, который важен для осознанного сна.

  1. Ведите дневник снов

Это на самом деле является важной частью. Обычно большая часть ваших снов забывается, и на утро вы можете помнить только 1-2 сна или не помнить их вовсе, но на самом деле каждую ночь нам снится от 3 до 7 снов и вряд ли кто-то из нас запоминал все семь

И даже несмотря на то, что утром вы помнили один или два своих недавних сна, то к середине дня может всё забыться, если сны были скучными и неяркими, или же забыться частично. Дневник поможет вам запоминать сны, что является основой для построения своих осознанных снов. Также это очень интересно, поэтому вести такой дневник не составит труда. Записывайте всё, что помните о своих снах, переносите на бумагу или телефон абсолютно все детали, старайтесь в точности передать ваше состояние во время сновидения. Для многих людей такой дневник стал настоящим помощником в освоении сознательных снов.

  1. Слушайте бинауральные ритмы

Они могут помочь вам с бессонницей, беспокойством и, что самое главное, осознанным сновидением. Бинауральные ритмы — это звуки, которые стимулируют и изменяют состояние мозга. Они воздействуют на него и могут повлиять на сон и отдых.

  1. Слушайте белый шум.

Если у вас чуткий сон, белый шум поможет замаскировать все внешние звуки, мешающие вам при засыпании, а также во время самого сна.Это может вас расслабить, обеспечить спокойный отдых.Это хороший способ сосредоточиться, вызывая осознанные сновидения.

  1. Спите в прохладе.

Благодаря исследованиям мы узнали, что сон в прохладном месте улучшает частоту быстрого сна. Для создания прохладной атмосферы можно:

— спать на охлаждающем наматраснике;

— использовать тихий вентилятор, который будет контролировать температуру вашей спальни и одновременно циркулировать воздух в комнате;

— открывать окно на ночь в тёплое время года при отсутствии кондиционеров или вентиляторов.

Что нужно, чтобы вызвать осознанный сон

Далеко не у каждого человека получается сразу впасть в нужное состояние. И дело не столько в том, что для этого нужна практика, сколько в необходимости научиться правильно распределять внутреннюю энергию, который обладает каждый. Люди сами не задумываются о том, как они расходуют собственные внутренние ресурсы. Излишняя суета, тревоги и волнения неистово пожирают энергию человека, заставляют мозг работать больше чем нужно. Отсюда и появляется так называемая внутренняя болтливость, когда человек бессознательно ведёт сам с собой диалоги, не несущие в себе никакой смысловой нагрузки, но отнимающие множество сил.

Как вызвать осознанный сон: инструкция для начинающих.

Чтобы войти в состояние осознанного сна человеку необходимо научиться так называемой «ментальной тишине». С её помощью можно освободить лишнюю энергию разума и перенаправить её в нужное русло, то есть с её помощью войти в состояние осознанного сновидения.

Если обобщить все условия для вхождения в состояние осознанного сновидения, вам потребуется:

  1. Непреклонное намерение.
  2. Концентрация на этом желании.
  3. Вхождение в состояние ментальной тишины.

Необходимо чётко соблюсти каждое из этих условий, поскольку между ними просматривается тонкая взаимосвязь.

Ментальная тишина нужна для освобождения внутренней энергии, которую человек должен направить на собственное желание и намерение увидеть осознанный сон. Чем чаще проявляется у человека внутренняя болтливость, тем меньше сил у него будет на вызов нужного состояния

Рассеянное внимание и слабое восприятие окружающей информации, по причине внутренней болтливости, не дадут вам увидеть желаемое

Также необходимо настроить внутреннюю энергию на позитивный лад, поскольку в подавленном состоянии добиться ментальной тишины и твёрдого намерения войти в осознанный сон крайне затруднительно.

Если всё же есть необходимость попасть в осознанный сон, но при этом вас мучают внутренние разногласия, есть способ это сделать. Воспользовавшись навыком картографирования сновидений и укрепив таким образом свою сновидческую память, войти во внутренний сон можно, но лучше постараться добиться гармонии внутреннего мира.

Контроль сновидений с чего начать

Заинтересовавшись темой, будущий сновидец начинает перелопачивать всевозможные форумы в поисках подсказки, как быстро научиться управлять своим сном. В результате, так или иначе, выискиваются следующие направления деятельности:

  1. Поддержание в себе желания попасть в ОС. Во многом успешность замысла определяется силой намерения: чем больше человек думает об осознанных сновидениях, тем выше шанс, что он окажется в одном из них. Правда, чрезмерное желание может оказаться еще более вредным для сна, чем полная незаинтересованность в нем. Необходимо придерживаться «золотой середины»: испытывать и поддерживать в себе интерес к теме, но не настолько, чтобы каждый сон, в котором не удалось осознаться, вызывал приступы отчаяния и разочарования в своих способностях.
  2. Чтение специальной литературы. В этом случае можно убить сразу двух зайцев: узнать методы попадания в осознанный сон и поддержать в себе «аппетит» к нему. Книг по теме сновидений очень много, но наиболее популярны творения Р. Вебстера, М. Радуги, Р. Монро, Т. Брэдли и К. Кастанеды При этом читать можно не только «серьезную литературу», но также различные блоги и форумы, в которых пользователи делятся собственным опытом и дают практические советы.
  3. Ведение дневника сновидений. Бумажный блокнот, файл Word или интернет-блог с полным описанием всех снов – обязательный атрибут «успешного сновидца». Записывать свои «ночные приключения» нужно ежедневно, не упуская ни одной детали. Желательно не забывать фиксировать собственные ощущения: какие эмоции вызывали персонажи сна, что за мысли приходили в голову, было страшно или интересно и т. д. Если перед засыпанием или после пробуждения наблюдались какие-либо необычные физические переживания (головокружение, давление на грудную клетку или лоб, дрожь по телу…), то эту информацию тоже нужно отметить в дневнике. Полезно будет записывать время отхода ко сну и момент пробуждения. В общем, чем больше данных окажется зафиксировано, тем лучше.
  4. Регулярная практика. Редко кому удается попасть в ОС с первого раза (хотя такие случаи тоже бывают). Осознанный сон может случиться как через неделю активной практики, так и через несколько лет. Бывает, что первый ОС появляется, когда человек уже забросил эту тему как безнадежную. В виду непредсказуемости развития событий, в силах начинающего только постоянно тренироваться, не падая духом, если сновидения так и остаются обычными.
  5. Следование диете, отказ от стимуляторов. Принято полагать, что в ОС легче попасть, если в рационе отсутствует мясное (такая пища загрязняет сознание). Также советуют не употреблять алкоголь, наркотики и завязать с курением.

Книги для практики

Изучать контролируемые сны начали еще в прошлом веке, чтобы понять, как он работает и для чего он нужен. С научной точки зрения осознанные сны еще не доказаны, но с литературной стороны тема очень популярна.

Практикой таких снов заинтересованы не только научные деятели, но и обычные люди. Поэтому есть много популярной литературы, которая простым языком рассказывает как достигнуть желаемого результата.

К самым популярным авторам пособий относят:

  • Стивен Лаберж;
  • В.И. Громов;
  • Р.В. Елисовецкий.

В их книгах подробно раскрывается теория снов, главные способы достижения результата, как сделать самогипноз для ускорения эффекта, ощущения, которые испытывает человек находясь в состоянии контролируемого сна. Кроме этого, можно узнать интересные факты связанные со снами.

Как повторить сон ещё раз

Моделируя сны, можно возвращаться в созданные миры. Как будут развиваться события и что станет с их жителями ­– зависит только от вашей фантазии. Вы способны изо дня в день создавать один и тот же мир и менять его по собственному желанию.

Чтобы повторить сон, представьте себе его сюжет, перед тем как уснете. Подумайте о персонажах, местах и ключевых моментах сновидения.

Приятные сны можно смотреть бессчетное количество раз

С первой попытки может не получиться. Не отчаивайтесь, для повторения сна нужна практика, которой нет у новичка. С каждым осознанным сновидением создавать миры станет проще, и однажды вы достигнете мастерства, необходимого для повторения.

Как попасть в сон любимого

Не искушённым в техниках контроля снов людям проще всего начинать с посещения сновидений любимых. Чем ближе вы находитесь ментально друг другу, тем проще будет установить связь между сновидениями.

Как попасть в сон к любимому человеку?

Посещение снов – это крайне шаткий мостик между двумя душами. Вам необходимо быть готовым к тому, что увидите, а также к тому, какие секреты перед вами откроются. Тем не менее если вам нечего скрывать от своей половинки, посещение сновидения любимого поможет вам открыть в близком и крайне дорогом создании новые грани. Такая техника помогает раскрывать тайны личности и делает вашего партнёра более интересным и интригующим, чем когда бы то ни было.

Для посещения сновидений любимого человека можно воспользоваться любым из способов, поскольку каждый из них способен направить вас в сновидение вашего дорогого человека. Просто выбирайте наиболее приближённый вам способ и действуйте.

Однако далеко не все способы имеют одинаковую эффективность. К примеру, осознанный сон или медитация будут значительно эффективнее, чем методика напоминания о себе или же заговор на дым или воду. Конечно, свою роль играет и близость с вашим любимым. Если вы живёте с ним под одной крышей, достаточно просто пойти спать, и тогда любимый придёт к вам в сновидениях, являясь частью вашей жизни. Однако, если вы разделены друг с другом или не испытываете сильных эмоций, посещение сна может быть затруднительным, и уже здесь вам потребуется помощь практик.

Как бы то ни было, чем сильнее связь между двумя людьми, тем проще и быстрее посещать сны друг друга. Важную роль играют и эмоции, которые влюблённые друг в друга люди испытывают. Чем сильнее и ярче эмоция, тем эффективнее каждый из методов. К таким эмоциям можно отнести тоску, влюблённость, ревность, стремление увидеть, желание прикоснуться или обнять. Каждое ощущение и каждая эмоция, которые испытывает человек по отношению к другому являются важными для техники посещения сновидений.

Если вы действительно хотите освоить данную технику и применять её на практике, вам потребуется много тренироваться, однако результат будет стоить всех затраченных усилий.

Сонник по числам и дням недели
Cон с Воскресенья на Понедельник
Cон с Понедельника на Вторник
Cон со Вторника на Среду

Cон со Среды на Четверг
Cон с Четверга на Пятницу
Cон с Пятницы на Субботу
Cон с Субботы на Воскресенье

Почему сон — это так важно?

Среди других ЗОЖ-инструментов сон недооценен, хотя это одна из основ красоты и здоровья. Мы волнуемся о правильном питании, тренировках, но забываем нормально спать.

Если с плохой едрй и без спорта можно (и у многих получается) дожить до старости, пусть качество жизни и ухудшится, то без сна не прожить дольше пары недель.

На протяжении веков считалось, что сон — пассивное, бессознательное состояние. Но теперь мы знаем, что это не так. Сон — сложный процесс активного внутреннего восстановления организма.

Недостаток сна ухудшает качество жизни по всем фронтам: портит настроение, мыслительные функции, память, сказывается на внешности, вызывает хроническую усталость и снижает результаты тренировок.

Кроме этого, недостаток сна связан с болезнями сердца, диабетом 2-го типа, депрессиями, а так же с лишним весом и рисками ожирения (, , , ).

Механизм 1: циркадные ритмы

Все животные и растения имеют внутренние «часы», которые синхронизируются с сигналами окружающей среды. Самый важный из таких сигналов — дневной свет.

Циркадные ритмы управляют нашим сном, аппетитом, вниманием и концентрацией, температурой тела, активностью мозга, гормонами, обновлением клеток, ремонтом и многими другими вещами. Так, от них напрямую зависят уровни мелатонина (гормона сна) и кортизола (стрессового гормона, который обеспечивает организм глюкозой)

И неважно, спит человек или нет. Другими гормонами управляет уже сон

Гормон роста увеличивается во время глубокого сна и отвечает за ремонт, обновление и восстановление тканей. Тиреотропный гормон, который вырабатывается щитовидной железой и управляет обменом веществ, во время сна снижается

Другими гормонами управляет уже сон. Гормон роста увеличивается во время глубокого сна и отвечает за ремонт, обновление и восстановление тканей. Тиреотропный гормон, который вырабатывается щитовидной железой и управляет обменом веществ, во время сна снижается.

Циркадные часы — область в гипоталамусе  размером с булавочную головку, по одной в каждом полушарии мозга. Здесь около 20 000 маленьких нервных клеток, называемых нейронами. Они отправляют сигналы в другие части мозга с помощью десятков нейромедиаторов. Так циркадные ритмы управляют многими процессами в организме.

Интересно, что каждый нейрон обладает собственным 24-часовым ритмом, так что циркадные часы, похоже, работают на субклеточном уровне.

Циркадные ритмы, полагаясь на собственные внутренние заложенные природой «часы», не требуют света и темноты, чтобы работать. Они работают, даже если человек полностью отрезан от дневного света. Но цикл света и темноты помогает им синхронизироваться с внешней средой и избежать «накопительных» ошибок, которые могут со временем вызвать сбои в системе.

Циркадный ритм может «плавать» в пределах пары часов, в зависимости от хронотипа человека. Это определяет жаворонков и сов.

Не все люди делятся на сов и жаворонков — считается, что в эти категории попадает до 20% людей. У них циркадные часы сдвинуты в ту или другую сторону, и это частично закодировано в генах. Иногда с отклонениями от «нормы» бороться трудно, что может ухудшать качество жизни.

А это опасно?

Те, кто решил применить управление собственными снами, часто задают вопросы: можно ли выйти из своего тела и не вернуться? Авторитетные исследователи отвечают, что управление сновидениями – это не выход в астрал, и не выход души из своего тела. Человек, управляющий снами, никуда не выходит и ниоткуда не возвращается в свой мозг. Не надо бояться, что человек не проснется, если его разбудить в то время, когда он предается осознанным снам.

Это явление основано на физиологии человеческого мозга. Свой дом душа не покидает, какие бы заманчивые пейзажи не расстилались в сознании спящего человека. Не стоит бояться и того, что увлекаясь такими снами, человек лишает мозг полагающегося ему ночного отдыха. Наоборот, после положительных впечатлений ощущается свежесть и прилив сил. Настроение после такого опыта остается целый день приподнятое, самочувствие отличное.

Управление сновидениями, получение интересных впечатлений не может заставить отвернуться от реальной жизни, какими бы яркими и приятными они не были. Наоборот, реальность начинает изменяться в лучшую сторону, потому что у человека возрастает уверенность в себе. А положительные качества, испытанные во сне и ранее не существовавшие наяву, плавно начинают появляться в состоянии бодрствования.

Техники управления сновидениями

В последнее время все чаще людям интересно, как попасть в осознаваемый сон. Существует несколько самых простых и эффективных способов, которые помогут понять, как вызвать осознанный сон:

1.  Наблюдение за образами. Это состояние тонкой грани, когда человек находится между бодрствованием и сном. Так практиковаться можно даже будучи в транспорте. Для того чтобы быть в подобном состоянии достаточно выбросить из головы все мысли, сосредоточиться на своем теле и наблюдать за образами с закрытыми глазами

Важно все образы, которые будут появляться не спугнуть своими мыслями. При постоянной практике этот навык будет получаться все лучше и лучше, и вы сможете получать ответы на свои вопросы из собственного подсознания

Читайте нашу статью «Как управлять магией огня– практическая эзотерика».

2.  Расслабление тела и самогипноз. Отличным помощником вхождения в определенное состояние бодрствования в данном случае станут специальные расслабляющие аудиозаписи. Вы будто пытаетесь усыпить свое тело, переходя в некое состояние невесомости. Это не выход из тела, а своеобразное его усыпление, когда разум остается в здравом состоянии

При этом ваш разум также пытается уснуть и важно вовремя поймать это среднее состояние и не дать мыслям увлечь вас. Для того, чтобы отделить свое сознание от тела помогут следующие практики:

  • с закрытыми глазами старайтесь представлять квадрат, главное при этом, чтобы он не приобретал другую форму;
  • вращение тела мысленно слева направо, начиная с минимального отклонения и постепенно увеличивая их;
  • визуализация движения рук с закрытыми глазами, в то время как физически они продолжают быть неподвижными.

3.  Дневник снов. Ведения такого дневника очень помогает войти в осознанное сновидение со временем. Перед тем как уснуть ежедневно запланируйте какое-то одно действие, при этом испытывая очень сильное желание добиться результата. Затем после пробуждения записывайте все в собственный дневник и вы увидите, как со временем у вас будет получаться планировать конкретное сновидение все чаще и чаще. Даже если у вас нет времени, обдумывайте все, что записываете и это поможет войти в осознанное состояние. В данном случае вы будете развивать сразу же несколько навыков: тренировать память, воображение, воспоминания и многое другое. Это большой труд, но результат вам понравится.

Если вам интересно заняться практикой осознанных сновидений и научиться понимать свои сны, обращайтесь в наш Центр «Арканум», где профессиональные специалисты помогут подобрать методику, помогающую увидеть осознанный сон, ответят на все вопросы и поделятся своими знаниями.

Осознанные сны
Осознанные сны
/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5e8232da1ca84.png
2020-01-01 

Три практических шага для входа в осознанное сновидение

Существуют продуктивные способы, с помощью которых можно погрузиться в ОС уже наступающей ночью.

  1. Проснувшись ночью, ложатся в новое положение. Непривычная поза поможет сразу не уснуть и выполнить последующие действия.
  2. Прекращают мыслительный процесс и останавливают ментальную речь. Освободившейся энергии будет достаточно для восполнения личных энергетических ресурсов и вхождения в контролируемый сон.
  3. Добившись полной внутренней тишины, концентрируют непреклонное намерение на осознании себя в сновидении. Не думая ни о чем, засыпают в тот же миг.

Все действия желательно выполнять в течение 60 секунд.

Существуют различные варианты овладения техникой ОС. Рассмотрим наиболее популярные из них. Они просты и доступны всем желающим.

Сонник — Осознание во сне, управление полётами

Напишу главное — с Реальной жизнью такие сны никак не связаны (только символическая связь), по данному Сну активна только эмоциональная сфера — Тело во сне — астральное, Путешествия — астральные, а вот усилием Мысли во сне Поднять своё Тело — это к Реальным и сознательным действиям Наяву, когда имеется необходимость «поднять» себя с дивана, с места.. Избавиться от привязок. Усилие мысли — это некое мысленное Воздействие, гипноз, само-гипноз, на что способны немногие (неосознанный Гипноз — это опустошение собственной энергетики). В помощь, с добром.
Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.