Боевой дух: поднимать или «и так сойдет»

Алан-э-Дейл       01.05.2022 г.

Оглавление

Покинуть зону комфорта

До того момента, как человек принял решение начать работать над самим собой и собственной жизнью, он находится в зоне комфорта. Для решительного шага вперед требуется создать самому себе дискомфорт. Это придаст ускорение собственным действиям и поможет избавиться от нерешительности.

Найти веские причины, чтобы повысить собственную самооценку. Нужно разозлиться на себя, раскритиковать. Создать экстремальные условия для своего существования. Нужно шевелиться и как можно активнее. Даже если это пока микроскопические движения. Хотя бы встать с дивана, отправиться в ванну и почистить зубы. Появятся энергия, ощущение силы, желание действовать.

Покидаем зону комфорта:

  1. Посмотреть в зеркало, критично оценить самого себя. Поднять голову, выпрямить спину, выйти из ванной уверенной в себе походкой.
  2. Начать читать. Взять за правило, читать книги, каждый вечер.
  3. Записаться в тренажерный зал и его регулярно посещать.
  4. Вводить в свой круг знакомых новых людей.
  5. Перейти в зону экстремальности. Кушать здоровую пищу, каждый день выходить на пробежку, запланировать открытие собственного бизнеса.

Наслаждаться первыми подвигами и победами. А они появятся. Должно быть огромное желание укреплять собственную силу духа. Тогда появится чувство уверенности в себе. Это дорогого стоит.

Как стать сильным духом – рекомендации психолога

Сильный духом человек (не важно мужчина это или женщина) имеет следующие характеристики:

  • самостоятельно решает свои проблемы, но не боится попросить о помощи и умеет это делать;
  • умеет принимать решения и нести ответственность за их последствия;
  • умеет признавать ошибки и учиться на них;
  • видит в неудачах возможности для роста;
  • мыслит позитивно, то есть уверен, что справится с любыми трудностями, всегда найдет оптимальный выход из неприятной ситуации, извлечет пользу для своего развития;
  • занимается самоанализом, но не уходит в самобичевание и самокопание;
  • живет настоящим с оглядкой на опыт и планированием будущего;
  • умеет радоваться за других и помогать другим;
  • умеет учиться у других людей;
  • честен с собой и другими;
  • доброжелателен и открыт миру;
  • ставит цели и видит смысл в своей жизни;
  • заботится о своем психическом, физическом и ментальном здоровье (вовремя избавляется от проблем и занимается их профилактикой, живет по принципу «в здоровом теле – здоровый дух);
  • имеет свое мнение по любому вопросу и не боится его высказывать;
  • уважает чужое мнение, свободу, интересы, право выбора;
  • способен защитить себя психологически (сказать «нет», обозначить личные границы, достойно ответить на хамство) и, если придется, то физически;
  • может изменить свое мнение, если другой человек аргументировано докажет свою позицию;
  • борется со своими страхами и не позволяет эмоциям одержать верх над разумом;
  • умеет менять обстоятельства и адаптироваться к тому, что нельзя изменить;
  • способен устоять перед соблазном и искушением;
  • умеет снимать напряжение и выпускать эмоции здоровыми способами;
  • видит себя хозяином собственной жизни, но понимает, что не все и не всегда в этом мире зависит от него;
  • регулярно расширяет свою зону комфорта, даже если боится новизны, неопределенности, перемен;
  • не пытается понравиться и угодить всем;
  • знает свои сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки;
  • знает, чего хочет от жизни;
  • всегда прислушивается к своим эмоциям, желаниям, потребностям;
  • осознанно выбирает свое окружение, да и вообще по жизни придерживается принципа осознанности.

Как же стать человеком, который силен духом и характером? Развивать эти качества. Если обобщенно, то речь идет о следующем:

  • самопринятии;
  • уверенности в себе;
  • здоровой самооценке;
  • позитивном мышлении;
  • здоровом образе жизни;
  • целеполагании;
  • самоанализе;
  • саморазвитии;
  • самореализации;
  • самоактуализации;
  • поиске призвания и смысла жизни;
  • избавлении от призраков прошлого;
  • поиске баланса между общественным и индивидуальным.

Вы автоматически начнете свой путь к силе, когда ответите на вопрос «Для чего я живу?». И когда поймете, что смысл жизни каждого человека уникален, как и сам путь, но есть еще общий смысл для всех: жить согласно своей природе и личному потенциалу.

Упражнение Внутренний стержень человека. Развитие чувства уверенности в себе

Внутренний стержень единый и неделимый. Он или есть или нет. Не может быть половины стержня или две трети. Он скорее рождается из отдельных элементов опыта, таких, как состояния, убеждения, личностные качества.

Уверен, что каждый из нас открывал в себе свой внутренний стержень. Только, возможно, не придал этому большого значения.

Внутренний стержень – это скорее привычка. Привычка брать контроль над своим состоянием. Возвращать ощущение стержня, потока по собственному желанию. Особенно в те, моменты, когда связь со своим «я» была потеряна. Именно поэтому внутренний стержень – это больше, чем просто уверенность или самооценка. Уверенность может быть временно утрачена, так же, как и самооценка на время упасть. Однако внутренняя привычка сохранять связь с собой и возвращать себя к позитиву – это совершенно другой и более сложный навык. Этот навык и лежит в основе внутреннего стержня силы.

Приведу притчу на данную тему.

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

— В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность…

Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Итак, о технике.

После выполнения упражнения у вас возникает чувство уверенности, внутренней силы.

У вас появляется внутренний стержень.

Упражнение развивает отвагу, стойкость, умиротворённость. Все, кто вас близко зна­ет, почувствует большие положительные из­менения в вас. Пока у вас будет оставаться ощущение этого внутреннего стержня, ма­гического жезла силы или мощного лазер­ного луча, у вас будет ощущение собранно­сти, решительности, целеустремлённости.

Это упражнение обеспечит вам успех в деловых переговорах, придаст силу вашим словам и чёткость решениям. Вы будете про­изводить впечатление влиятельного, успешно­го, авторитетного, справедливого человека­, способного на великие дела, и в то же время внутренне привлекательного и обаятельного. Всего одно простое упражнение — а какой эффект!

Упражнение
1. Представьте, как из основания позвоночника­ поднимается столп энергии, вращающейся спиралеобразно, как смерч. Вначале вы сможете недолго удерживать этот образ. Но потом, по мере практики, вы сможете увеличивать его высоту до тех пор, пока он не поднимется до макушки вашей головы. Вращение вихря происходит по часовой стрелке. Затем представьте, как его скорость и размеры увеличиваются, он захватывает все большие и большие пространства, планеты, галактики.

2. Затем визуализируйте, как вихрь сжи­мается, и сжатие происходит с увеличением скорости вращения. Вихрь превращается в узкий поток, сноп вращающейся энергии, поток подобен лазерному лучу, который вы­ходит из копчика и устремляется через ма­кушку вверх, в бесконечность.

Десерт

Более конкретно о том, что такое духовное пробуждение

Некоторые люди вспоминают событие, которое мгновенно изменило их жизнь, например, удар молнии или голос, говорящий из горящего куста (как в случае с Моисеем) или другие подобные драматические и не поддающиеся сомнению случаи. Люди могут предвидеть сенсационные события, которые навсегда изменят их жизнь, постоянно возвышая их над шумом ежедневной рутинной работы, и считать эти события секретом постоянного счастья.

Духовные пробуждения необязательно происходят так, как мы можем ожидать, не в тех временных рамках, которые мы предпочитаем, или не в форме, приемлемой для нас. Они могут принимать различные формы. Духовные пробуждения часто развиваются настолько постепенно, что они почти незаметны. И только тогда, когда наши глаза, уши, ум и сердце полностью открыты, мы можем различить, получить и ценить их.

Лучшее определение можно найти в реальном опыте изменений в сознании. Духовные пробуждения могут быть столь же глубокими и чистыми в признании того, что все люди, все живые существа неразрывно взаимосвязаны друг с другом и, следовательно, заслуживают сострадания и сочувствия. Они также могут быть обычными (хотя на самом деле ничего обычного в этом нет), такие, как сознательный настрой слушать щебетание птиц, наблюдение за великолепием заката или возможность чувствовать свежий запах земли после ливня.

Каждый раз, когда мы просыпаемся от бессознательного состояния мышления, реакции и образа действий рефлексивного автопилота и стаем осознанно осведомлены о нашем внутреннем и внешнем опыте, пробуждение духа налицо. Это духовное пробуждение помогает нам понять наше отношение и приходящие изнутри перспективы, и у нас есть возможности регулировать их, когда мы делаем сознательный выбор, чтобы сделать то или иное. Просто потому, что у нас, возможно, был плохой день, не означает, что так будет продолжаться и дальше.

Духовные пробуждения возникают, когда мы видим части гораздо более широкой картины вокруг нас и смиряемся в данный момент. Мы можем осознать, что смирение не думает о себе много, а скорее, меньше, и что мы достойны сострадания.

От теории переходим к практике

Упорство – это мышца, которая требует ежедневной работы, действий

Вот почему важно разобраться, как развить силу воли. Каждый раз, когда человек действует вопреки собственным желаниям, упорство и способность контролировать свои слабости крепнет. Как только человек потакает своим привычкам, сила воли превращается в дряблую мышцу

Как только человек потакает своим привычкам, сила воли превращается в дряблую мышцу.

1. Начинайте с малого

Иными словами, не пытайтесь без должной физической подготовки поднять слишком большой вес. Не пытайтесь достичь много за один день. Действуйте постепенно и для начала поставьте перед собой легкую цель. Достигнув ее, человек почувствует удовлетворение и желание двигаться дальше. Первая победа наполняет силами и мотивирует к дальнейшим действиям.

2. Планирование и распорядок дня

Если вам действительно интересно, как развить силу воли, начните с организации распорядка дня. Прежде всего, откажитесь от привычки спать слишком долго, просыпайтесь в одно время. Сделайте усилие и почувствуйте, как легко пройдет ваш день. Кроме этого, соблюдение режима сна и бодрствования полезно для здоровья.

Распланируйте дела на весь день и следуйте плану. Обязательно ставьте перед собой цели, например, прочесть полезную книгу, провести время с ребенком, выучить 10 иностранных слов, мыть посуду после каждого приема пищи.

3. Не откладывайте на «потом»

Никто не знает, что случится завтра, поэтому, определив для себя цель, следуйте к ней сегодня и сейчас. С точки зрения психологии, откладывая дела на «потом», человек накапливает груз ответственности, возникает чувство дискомфорта.

4. Занимайтесь спортом

Регулярные тренировки дисциплинируют, укрепляют силу воли, помогают преодолевать лень. Каждое занятие спортом требует переступить через себя, преодолевать дискомфорт.

Начните с простых тренировок в домашних условиях хотя бы 10-15 минут в день. Выполняйте упражнения в одинаковое время.

5. Занимайтесь полезными делами

Откажитесь от просмотра телевизора, социальных сетей. Больше читайте, проводите время на свежем воздухе, занимайтесь делами, которые вас совершенствуют.

6. Если даете обещание, выполняйте его или не давайте вовсе

Каждое обещание должно превратиться в дело чести, которое необходимо довести до конца. Вместо «надо» говорите себе «даю слово» или «обещаю». Выполняя обещание, вы тренируете силу воли, соответственно, укрепляете мышцу.

На практике это выглядит следующим образом – не ругайте себя за время, проведенное перед компьютером, а твердо пообещайте себе вместо компьютерных игр записаться в тренажерный зал или посещать бассейн.

7. Будьте сдержаны в своих гастрономических слабостях

Откажитесь от перекусов в фаст-фудах, вычеркните сосиски и другие вредные блюда, пересмотрите меню, кушайте полезную пищу. Составив меню, приступайте к его реализации в тот же день. Приготовьте простое, но вкусное блюдо. Опыт, несомненно, станет интересным для вас и полезным.

Если вам нужно сбросить лишний вес, кушайте трижды в день и поставьте перед собой цель ничего не кушать между основными приемами пищи.

8. Избавляйтесь от вредных привычек

Помните, что каждая бутылка пива, каждая сигарета – это ваша слабость. Боритесь со своими слабостями, преодолевайте их. Ведь пагубные привычки ведут к деградации личности и торжеству простейших инстинктов.

9. Медитируйте

Медитация – первый шаг на пути к укреплению волевого самоконтроля. Преимущества медитации очевидны:

  • помогает расслабиться;
  • учит контролировать эмоции и управлять телом;
  • приводит в порядок мысли;
  • человек становится более дисциплинированным.

По статистике, глобальные изменения личности начинаются именно с занятий медитацией. Чтобы почувствовать положительные изменения, медитировать нужно дважды в день

Суть практики заключается в следующем – на протяжении сеанса удерживайте одинаковую позу и фокусируйте внимание на чем-то конкретном. Каждый раз при попытке внимания ускользнуть в сторону, силой воли возвращайте его в исходную точку

10. Действуйте уже сегодня

Не откладывайте задуманное на завтра или на следующую неделю. Начните вставать раньше на 30 минут, сходите в магазин и купите полезную книгу, приобретите набор полезных продуктов.

Волевой самоконтроль – удивительное явление, которое оберегает человека от лени, падения и деградации.

5 простых способов развить и укрепить силу воли – смотрите на видео.

Сочинение-рассуждение про Сила духа

Что такое сила духа? В глубине души каждый человек знает ответ на этот вопрос. Это то, что заставляет бороться, перешагивать через трудности, не опускать голову и идти вперед, что бы ни происходило. Это храбрость, проявляемая в минуты опасности. Мужество, заставляющее защищать себя и своих близких. Стойкость.

Сила духа — это внутренний стержень, который есть внутри далеко не у каждого человека. Подобно ивовому пруту таких людей можно согнуть или подчинить силой, но никогда их не получится сломать.

Сильные духом люди способны пережить буквально все. Голод, холод, потерю семьи, физические страдания. Как бы ни было им больно — они справятся, чтобы вновь смело взглянуть судьбе в глаза и бросить злодейке вызов.

В некоторых людях эта неведомая, непостижимая великая сила заложена с рождения. Их выдает волевой взгляд, твердый характер, непреклонная воля, решительность, привычка отвечать за свои слова. Рядом с таким человеком можно сказать “как за каменной стеной”.

А в некоторых судьба воспитывает внутреннюю силу. Превращает всю жизнь в борьбу. И наблюдает за тем, что получается из человека в результате великой битвы за выживание. Сломается он или переживет? И сохранит ли в себе человека?

Молодые девушки — партизанки, которые, попав в плен, были замучены до смерти, но так и не выдали своих товарищей — вот пример истинного мужества и самоотверженности.

Бойцы, бросающиеся под пули, чтобы биться за то, во что верят, за то, что любят — вот пример настоящей храбрости.

Матери, день и ночь напролет ждущие сыновей у порога, голодающие, но берегущие для детей, которые могут вернуться, последний кусочек хлеба — вот что можно назвать настоящей силой духа.

Люди, переживающие ужасное военное время, достойны не только уважения, но и восхищения, поклонения. Не многие отпрыски современного поколения смогут повторить то, что делали те, кто навсегда ушел в небытие.

Думать в первую очередь о других, заботиться о ближних, ставить чужие интересы выше своих и перешагивать через трудности — вот что такое настоящая сила духа.

Таким образом, можно сделать вывод: сила духа – это важное свойство человеческой натуры. Оно формируется тяжелыми испытаниями, и оно же помогает эти испытания преодолевать

Что даёт развитие силы духа

В последнее время можно часто слышать о том, что нужно укреплять силу духа, поднимать потенциал самосознания. А что это даст? Очень многое…

  1. Укрепление силы духа позволит открыто смотреть в глаза своим страхам, справляться с фобиями. Это расширит возможности. Например, человек не развивал свой бизнес в других странах, так как боялся летать на самолёте. А когда он преодолел свой страх, то всё пошло на лад, бизнес начал развиваться и приносить больший доход.

  2. Умение говорить «нет». Вы не поверите, но многим людям просто не хватает силы духа, чтобы отказать и твёрдо сказать «нет». Казалось бы, такая мелочь, а как она отравляет жизнь! Укрепление силы духа позволит смело отказывать и не переживать по этому поводу.

  3. Преодоление боли. Речь идёт о физической боли. Например, человек хочет получить красивое, подтянутое тело. Но это невозможно без регулярных тренировок, которые нередко сопряжены с болью. Сильный духом человек с лёгкостью преодолеет это препятствие.

  4. Способность брать ответственность на себя. На самом деле взять ответственность за других людей — это очень сложно и не каждый на это решится. Если дух силён, то человек сможет с этим справиться. Это особенно заметно и военных командиров, которые участвуют в реальных сражениях. Или у хирургов, которым предстоит выполнить сложнейшую операцию.

  5. Противостоять лидерам, устоявшемуся мнению или предубеждениям. На самом деле очень сложно решиться сломать стереотипы, которые сложились десятилетиями. Пойти против большинства, против сформировавшегося мнения решится не каждый. Как пример можно привести Джордано Бруно, которого сожгли на костре за его убеждения, которые шли вразрез учёными средневековой Европы.

Что даёт сила духа? Прежде всего, независимость и отсутствие страхов. А это не так уж мало.

Как стать сильной личностью с помощью тренинга

Можно перечитать много книг и статей о мотивации, но лучше один раз пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь. Ни в коем случае нельзя слушать дилетантов, которые кричат на каждом углу: “Заплати мне – и разбогатеешь!”

Для меня такой человек – Павел Воля.

Его онлайн-курс “Улучшайзер экспресс” научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.

Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика. По данным журнала Forbes, Павел ежегодно зарабатывает 2,5 мл $.

Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.

Как будет проходить обучение:

  1. Вы получаете теорию и практическое задание.
  2. Выполняете.
  3. Если сделали верно, переходите к следующему.

Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.

Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.

Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.

После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.

Курс Павла Воли

Внутренний настрой

Сила духа – внутреннее состояние. Если раньше мы рассматривали, как развить ее вмешательством извне, то сейчас  рассмотрим, как синтезировать ее духовно. Связь внешнего и внутреннего воздействий квадратично усилит наш внутренний стержень.

#1 Принципы

Не обязательно казаться супер-уверенным, пытаться нравиться всем и быть лидером. Достаточно иметь твердую жизненную позицию. Когда вы поступаете в соответствии с ней, то чувствуете свой «хребет», наличие характера.

Чтобы быть независимым и нравиться себе нужно:

  • Уметь говорить НЕТ (С чего вы должны бояться осуждения другого человека? Какое вам дело до его мнения?)

  • Уметь отказывать

  • Уметь отстаивать свои позиции, если они верны

  • Уметь противостоять лидерам – «авторитетам» вашего окружения

  • Уметь взять ответственность на себя

  • Придерживаться своих взглядов, не менять точку зрения от дуновения ветерка

Чтобы выработать твердую жизненную позицию, нужно найти свои принципы. Для этого надо покопаться в голове и понять, что бы вы хотели делать всегда и не хотели бы делать никогда. Можно так же проанализировать нынешнее поведение и взять пару примеров оттуда. Например, для меня это:

  1. Всеми силами достигаю поставленную цель
  2. Не теряюсь и не смущаюсь перед другими
  3. Не трогаю, если меня не трогают
  4. Не высмеиваю друзей для приобретения авторитета другого человека
  5. Другие

Найдите для себя свои принципы. Они станут каркасом для вашего поведения, ориентиром для ваших решений. Они помогут обрести понимание себя, тем самым укрепив силу духа.

#2 Очищение

Ничто не достойно ваших волнений. Никакой страх, никакая эмоция не должна угнетать вашу жизнь. Сегодня вы живы – завтра нет, все это пустое.

Пока вы живете – надо отдаваться по полной, ведь для бесконечности нет разницы умрете вы через день или через 1000 лет. Все забудется, все уйдет в никуда. По сравнению со Вселенной, ваш страх – мелочь, ничего он не изменит и ничего не привнесет.  Вы один тешитесь им на бытовом уровне, когда вокруг происходит столько удивительного и прекрасного. Избавьтесь от всех обид, простите, забудьте про прошлое. Станьте новым человеком, который отпустит все мелкие вопросы. Конечно, в жизни не получиться так красиво как в тексте, но хотя бы чуть-чуть облегчите себе душу. Ведь то, что у вас внутри и будет материалом для построения силы.

#3 Материал для стройки

Как показывает история, сила должна основываться на добре. Всякие Гитлеры и Муссолини убедились в этом на собственном примере. Их фашизм не смог просуществовать достаточно долго и канул в небытие.

То же самое в нашей жизни. Вы должны стать добрым, приятным и позитивным человеком, только тогда вы сможете сполна развить силу духа. Окружающие будут чувствовать ваше тепло и отдачу и это  поможет вам расти быстрее. Наполнив себя любовью к миру, вы обеспечите себя строительным материалом для построения  мощного и приятного характера.

Небольшая оговорка: чтобы быть добрым не обязательно быть мягким. Будьте строги, не позволяйте другим пользоваться  вашей добротой. Пусть знают, что вы умеете отдавать, но только по собственному желанию.

#4 Жить полной жизнью

Живите так, как показывают в фильмах. Позиционируйте себя как супермена. Выкладывайтесь прямо сейчас.

Слабый человек закрывается в своей каморке и живет по расписанию, когда сильный духом отдает все что у него есть для достижения результата. Если есть в мире Феррари, значит надо на ней покататься. Если есть Париж, значит надо его посетить. Вы родились в этом мире с шансом 1 на  400.000.000.000.000.000 и если тут есть что-то стоящее, надо это попробовать.

Когда вы работаете на полную мощность, приходит и вера в себя, и уверенность, и успех. Весь организм будоражит от насыщенного ритма жизни, характер закаляется от бесконечных проблем, сила духа возрастает от их решений. Питайте свою душу действиями, и сила придет как побочный эффект.

Чтобы стать полноживущим человеком нужно:

  • Никогда не сдаваться

  • Везде работать на максимум (тренировки, работа)

  • Не бояться риска

  • Концентрироваться на своих желаниях, не смотреть и не слушать других

  • Знать, чего хочешь

  • Никогда ничего не бояться

  • Найти источник энергии – книги, любимый человек, авторитет

Ведите себя так, будто бы уже обрели силу духа. Не старайтесь ее развить – это долго, старайтесь сразу окунуться в преобразования. Изменив что-то уже сегодня, вы получите результаты быстрее. Из 100 человек, прочитавших статью, станьте тем, кто не просто потеряет время на прочтение, а кардинальным образом изменит свою жизнь.  

Как стать сильным духом: 8 шагов для обретения внутренней силы:

1. “Покори свои страхи”.

Самый коварный враг в жизни каждого человека – это его страх. В тоже время, наш страх является лучшим и естественным способом обретения внутренних сил. Смысл заключается не в том, чтобы ничего не боятся – это не возможно, но в том, чтобы не дать страху взять под контроль вашу жизнь. Не нужно каждый раз зарывать голову в песок, и ждать когда чувство паники, страха и тревоги “попустит” вас, попробуйте сопротивляться, взгляните в глаза своим страхам. Это не легко, но без этого вы не сможете высвободить свой дух и стать сильным.

2. “Верь в себя”.

Вера обладает огромной силой. Когда вы верите в себя, вы становитесь тверды в своих взглядах и уверенным в своих силах. Проще сказать: «Я никогда не смогу это сделать» или «Мой соперник сильнее меня, поэтому лучше сдаться без боя». Никогда не программируйте себя на провал, выкиньте прочь из своих мыслей деморализующие фразы! Один из лучших способов развить в себе силу духа – это ежедневно напоминать себе, что вы верите в свою внутреннюю силу, что вы знаете чего хотите и у вас достаточно сил, чтобы справиться с любой проблемой. Не скупитесь на бодрящие слова в свой адрес, вы заметите мгновенный эффект и прилив внутренних сил.

3. “Не бойся проблем”.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, помните мудрые слова: « Все, что нас не убивает, делает нас сильнее … ». Трудные времена на самом деле закаляют наш дух, они учат нас не сдаваться и преодолевать жизненные препятствия. Не бойтесь проблем и ошибок. Вы будете чувствовать себя более заряженным, вы станете увереннее и сильнее духом.

4. “Трудись”.

Труд бывает разным, можно и в самой примитивной работе изымать пользу для своего развития, важен подход с которым вы выполняете свою работу. Человек крепчает в труде, облагораживается, учится терпению и выносливости. Труд это не работа, это тренажер вашего духа. Не ленитесь!

5. “Не сомневайся”.

Когда вы начнете делать первые успехи и почувствуете резкий подъем сил в своей душе и мыслях, вы столкнетесь с еще одним не менее опасным врагом, который питается вашей силой – это сомнения. Сомнения это балласт тянущий нас в низ, это якорь не дающий нам двигаться вперед. Когда вас одолевают сомнения, я вам рекомендую абстрагироваться от окружающего мира и сделать для себя небольшую паузу; побудьте 10 минут в одиночестве, не цепляйтесь за мысли, не пытайтесь разобраться в них, просто позвольте вашему сознанию пережить этот критический момент. Сомнения рассеются сами собой и с каждой такой победой, вы будете становиться сильнее, а сомнения ослабевать.

6. “Бунтуй”.

Сила духа обретается в борьбе! Станьте бунтарем, да-да настоящим революционером своего сознания, своей жизни и своих мыслей. Бунтуйте против своих пагубных привычек, против своей лени, бунтуйте и против окружающего зла. Гордитесь тем, что вы вышли из ряда обывателей, что у вас хватило мужества стать одним их тех, кто не опускает головы и рук, а идет вопреки своим слабостям.

7. “Культивируй гармонию”.

Ничто не дарит такой силы, как гармония. Стремитесь к гармонии во всем: Душа и тело, материальное и духовное, черное и белое, радость и печаль

В жизни важно все, и всему отведена своя, особая роль. Не думайте, что сильный человек – это что-то вроде “Халка” или железного “Тони Старка”, нет

Сильный духом человек прекрасно понимает и главное, принимает свои слабости. Он лишен гордыни, не хватает звёзд с неба, он знает свои уязвимые места и работает с этим. Он стремиться к гармонии.

8. “Освободись от гнева”.

И последнее, но не менее важное: стать сильным духом – значит освободиться от гнева. Научитесь уважать даже врагов и людей, которые вам не нравятся

То, что они пытаются обидеть ваши чувства, не означает, что вы должны отвечать тем же. Превосходите самих себя. Наполните свое сердце любовью, а не гневом.

Желаю вам побед

Сильная воля и сильный дух

Сила духа и сила воли (определение их) отличаются друг от друга. Несмотря на то, что оба качества считают принадлежностью человека с характером, далеко не каждый волевой индивидуум обладает силой духа. Но наоборот бывает очень часто: духовно сильная личность чаще всего обладает и развитой силой воли.

Итак, сила воли: что это такое и чем она может быть полезна современному человеку? Этот термин подразумевает твердость в выполнении своих решений. Чаще воля (это в психологии) может рассматриваться как склонность следовать к намеченной цели. Иногда случается так, что любое начинание вызывает прилив энтузиазма только в начальной стадии, пока не остыло желание. Чуть позже, сталкиваясь с неизбежными трудностями, принявший некое решение человек начинает выполнять действия, связанные с его намерением, с некоторой долей сомнений.

В это время человеку и необходимо знать, как развить силу воли, чтобы преодолеть нежелание и лень, болезненные ощущения (например, на спортивной тренировке или при занятиях танцами), усиливающуюся тягу к привычному до принятия решения времяпрепровождению (при похудении или отказе от вредных привычек). При отсутствии осознанного желания добиться поставленной цели (как называет это психология, воли) человек утрачивает интерес к выполнению нужных для этого действий и отказывается от дальнейшего следования своей мечте.

Таких индивидуумов не напрасно называют безвольными или слабохарактерными. Неразвитая, слабая сила воли является чертой характера таких личностей. И далекая цель оказывается недостижимой вовсе не из-за того, что нет способностей или наследственность не самая лучшая: именно отсутствие воли и твердости в выполнении своих же решений приводит к отказу от того, что хотелось бы иметь. Тогда люди задаются вопросом о том, как воспитать в себе силу воли.

Под силой духа же обычно подразумевают совершенно другое: это способность сохранять веру в свои силы и нравственные принципы. Без опоры на силу духа сильная воля (понятие приведено выше) может сделать из человека настоящего тирана. Такая «сильная» личность сможет как подавить волю человека для достижения своих целей, так и опуститься до предательства или подлости, если это будет выгодно.

Духовно сильный человек будет следовать своим моральным установкам, чего бы это ему не стоило. В выполнении своего решения преобладающим мотивом может стать как раз вера в собственные силы, и тогда никакие трудности не смогут помешать добиться результата. Но, в отличие от бездуховного эгоиста, который ценит только собственные интересы, нравственность определяет и границы допустимого по отношению к окружающим: в выполнении собственных решений сильный духом не допустит и унижения других. Сила духа человека будет помогать преодолеть трудности, которые вызовет соблюдение чужих интересов и собственных моральных норм.

Учиться справляться с болью

Не стоит надеяться на то, что выход из привычного образа неудачника будет простым и легким. Процесс будет болезненным. Привыкшие к ленивому существованию мозг и тело отреагируют болью на изменения. Но без боли невозможно добиться роста.

Придется вступить в сражение с самим собой, искать мотивацию, вспоминать о забытых мечтах и целях. Вырабатывать тактику по их достижению. Придется заставлять самого себя вставать каждый день с мягкого дивана и действовать. Каждый день, планомерно, методично.

Чтобы добиться роста и укрепления силы духа, потребуется приложить много усилий:

  • Перестать упиваться жалостью к себе. Как только человек начинает жалеть себя, он морально начинает сдаваться. Тело начинает управлять духом, постепенно это станет привычкой. Привычкой отступать от своих целей при первых же неудачах, потому что очень жалко самого себя.
  • Учиться по-настоящему выкладываться. Здесь можно привести в пример спортсменов, которые выкладываются по максимуму. Без этого получить высшую награду они не смогут.
  • Не быть тряпкой. Только настоящие тряпки постоянно ищут всевозможные отговорки. Вместо того, чтобы взять себя за шкирку и как следует встряхнуться.
  • Перестать искать удобное время, чтобы начать добиваться поставленных целей. «Сегодня лень», «завтра болит голова», «да, ну его, нет и не нужно, ведь жили же без этого».
  • Учиться преодолевать препятствия и наслаждаться процессом. Это очень занимательный процесс, в нем столько энергии. Нужно научиться прислушиваться к внутреннему голосу и следовать его рекомендациям. Способность справляться с препятствиями, как ничто другое, способствует укреплению духа. Это развивает уверенность в себе.

Развитие решимости, уверенности в себе, постоянная мотивация самого себя – важное условие для обретения власти над собственной жизнью

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.