Как видеть хорошие сны

Используйте приятные ароматы

Ученые доказали пользу некоторых ароматов. Так, проводился эксперимент, в котором участвовали несколько десятков женщин. Они спали в комнате, где устанавливали вазы с розами. Оказалось, что запах цветов помог участницам опыта видеть более приятные и красочные сны. Ученые пришли к выводу, что аромат роз следует использовать тем, кто страдает от кошмаров. Он может применяться в виде эфирного масла, ароматических свеч, косметического молочка.

Доказан эффект запаха лаванды. Аромат также помогает расслабиться, уходят тревожные сны, на смену им приходят приятные легкие сновидения. Перед ночным отдыхом полезно принимать ванну с несколькими каплями эфирного масла лаванды. Также используйте запахи следующих растений для улучшения сна:

• иланг-иланг;
• сандал;
• мелисса;
• мята.

Видеть приятные яркие сновидения – вполне достижимо. Необходимо лишь следовать правилам отхода к ночному отдыху. Если не наблюдаются серьезные симптомы нарушения сна, кошмары перестанут вас мучить через неделю – две соблюдения рекомендаций. Если же вы хотите не просто видеть хорошие сновидения, но и планируете научиться ими управлять, советуем ознакомиться с практикой осознанных снов.

Всего 65 , сегодня 3 

Нельзя есть на ночь

Самое оптимальное — легкий ужин часа за три-четыре до сна. Желудок должен успеть до ночного отдыха переварить всю пищу. Иначе он будет работать в ночное время, правда, не в полную силу. Организм полностью не отдохнет. А остатки непереваренной пищи могут вызвать болезни ЖКТ. Не рекомендуется пить бодрящие напитки перед сном, есть шоколад (он тоже бодрит). Иначе гарантировано нарушение сна или вообще бессонница.

Должны быть правильно подобраны спальные принадлежности. Это: не жесткий и не мягкий матрас. Идеальный вариант — матрас средней жесткости. Также потребуется удобная, небольшая подушка, такая, чтобы шея за ночь отдыхала. Постельное белье должно быть приятно для тела, а пижама не сковывать ночные движения.

Распорядок дня

У людей в возрасте, или же из-за дневных происшествий, смены образа жизни, возникают проблемы со сном. Что нужно сделать, чтобы приснился сон, к сожалению, знают не все. А для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Давайте их рассмотрим.

Соблюдать правильный распорядок дня. Ведь не зря с детства учат ложиться до 10 вечера и вставать в 7 утра. Так организм привыкает к режиму. И в нужное время будет наступать полноценный сон. Причем это правило нужно соблюдать и в выходные дни. Многие замечают, что, вставая всю неделю в 7 утра, в выходной день самостоятельно без будильника, просыпаются в это же время. Не стоит заново закрывать глаза со словами: «Сегодня выходной, нужно отоспаться за неделю». Это только добавит головной боли. Но не бодрости. Да и в воскресенье тогда не будет возникать вопроса, что сделать, чтоб приснился сон.

Реально ли запрограммировать сон?

Сны управляются подсознанием и спонтанны, поэтому запрограммировать их непросто: мозг в режиме отдыха хаотично обрабатывает информацию и не поддается воздействию сознания, которое ночью отключается.

Но если постараться и настроиться на определенный сон, внедрить его в сознание, то, вероятно, в ночное время мозг обработает эту информацию и воспроизведет ее. Но не факт, что спящий увидит то, что задумал. Во-первых, подсознание может интерпретировать события совершенно иначе. Во-вторых, на первый план может выйти иная информация: именно она ляжет в основу создания образов мозгом.

Отдельная тема – осознанные сновидения, которыми спящий управляет. Он понимает, что спит, осознает себя в сновидении, контролирует ситуацию, меняет сюжеты, определяет поведение. Освоить такую технику непросто, требуется практика, используются различные методы: самовнушение, гипноз, ритуалы, концентрация на засыпании. И если получится осознавать и контролировать сон, можно изменить его и увидеть то, что хочешь.

Как это работает: психологическое объяснение

Если вы послушаетесь советов народа и сделаете все, чтобы приснился любимый человек во сне, ритуал на самом деле может сработать. Уснув, девушка увидит своего возлюбленного, а проснувшись, поверит в магическую силу совершенного накануне действия. Но! Психологи объясняют такое просто: самоустановка. Проводя определенный ритуал, направленный на то, чтобы любимый приснился во сне, женщина:

1. Убеждает сама себя в активности действий: она не сидит, сложа руки, а предпринимает попытку воздействовать на подсознание любимого парня;
2. Искренне верит в мистическую силу проводимого действа, потому что те, кто относится скептически к бытовой магии, не участвуют в подобных мероприятиях;
3. Подсознательно настраивается на то, чтобы увидеть возлюбленного во снах, не осознавая этого.

В итоге желание сбывается: в ночном сновидении девушке является любимый мужчина

Но это не потому, что был проведен определенный ритуал, а потому, что ее психика изначально настроилась на соответствующие видения.
Но ведь неважно, как это работает, если способ действительно помогает увидеть во сне возлюбленного? Поэтому предлагаем несколько очень простых обрядов, помогающих достичь поставленной цели

Как вспомнить сон

Теперь настало время настроиться на запоминание сна. Для того чтобы это сделать, перед сном нужно пожить возле подушки блокнот и ручку, а после пробуждения, сразу же, записать увиденное во сне.

Нужно постараться запрограммировать себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как присниться необходимый сон.

И именно по этой причине необходимо научиться давать себе нужную внутреннюю установку, при помощи которой получиться проснуться сразу после того, как необходимый сон окончиться.

Нужно научиться находиться в пограничных состояниях
, которые сопровождают нас до и после сна. Пограничные состояния, которые находятся между реальностью и сном — это некие расщелины в мирах, с помощью которых каждый может получить всю необходимую информацию.

В процессе засыпания, находясь именно в пограничном состоянии, необходимо представить себе в мельчайших подробностях ту самую картину, которую хотелось бы увидеть во сне. Здесь нужно проявить всю свою фантазию и свое воображение. И спустя несколько минут, Вы незаметно и мягко погрузитесь в свое сновидение.

Как увидеть хороший сон?

Медики не без оснований утверждают, что очень часто наши сновидения являются отражением проблем со здоровьем, а также дискомфорта, который мы испытываем во время сна. Поэтому следует позаботиться об удобстве постели, свежести воздуха в спальне, не переедать за ужином.

Тревожным сновидениям в большой степени способствуют дневные переживания, поэтому вечером нужно уделить максимальное внимание расслаблению и релаксации: погулять перед сном, принять теплую ванну, выпить чашку травяного отвара, заняться медитацией или хотя бы просто сказать себе «утро вечера мудренее». Не помешает также и специальный амулет — ловец снов — который несложно сделать самостоятельно

Однако нужно учитывать, что он предназначен, в первую очередь, для того, чтобы задерживать плохие сны.

Нельзя есть на ночь

Самое оптимальное — легкий ужин часа за три-четыре до сна. Желудок должен успеть до ночного отдыха переварить всю пищу. Иначе он будет работать в ночное время, правда, не в полную силу. Организм полностью не отдохнет. А остатки непереваренной пищи могут вызвать болезни ЖКТ. Не рекомендуется пить бодрящие напитки перед сном, есть шоколад (он тоже бодрит). Иначе гарантировано нарушение сна или вообще бессонница.

Должны быть правильно подобраны спальные принадлежности. Это: не жесткий и не мягкий матрас. Идеальный вариант — матрас средней жесткости. Также потребуется удобная, небольшая подушка, такая, чтобы шея за ночь отдыхала. Постельное белье должно быть приятно для тела, а пижама не сковывать ночные движения.

Как не видеть сны

Некоторым сны мешают полноценно расслабляться и отвлекаться от мыслей. Чтобы не видеть их, во-первых, уставайте за день. Мозг должен насыщаться информацией: она будет вытеснять образы и фантазии, перегружать память, не давая запоминать сны. Больше думайте, ищите нестандартные способы решения проблем, осваивайте новые навыки.

Во-вторых, дайте мозгу пищу перед сном. Почитайте научную литературу, выполните задание, заведите интеллектуальную беседу. Но не переутомляйтесь, чтобы не перенапрячь нервную систему и не спровоцировать бессонницу.

В-третьих, просыпайтесь в фазу медленного сна. Хотя пробуждаться будет сложнее, зато снов вы не вспомните.

Распорядок дня

У людей в возрасте, или же из-за дневных происшествий, смены образа жизни, возникают проблемы со сном. Что нужно сделать, чтобы приснился сон, к сожалению, знают не все. А для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Давайте их рассмотрим.

Соблюдать правильный распорядок дня. Ведь не зря с детства учат ложиться до 10 вечера и вставать в 7 утра. Так организм привыкает к режиму. И в нужное время будет наступать полноценный сон. Причем это правило нужно соблюдать и в выходные дни. Многие замечают, что, вставая всю неделю в 7 утра, в выходной день самостоятельно без будильника, просыпаются в это же время. Не стоит заново закрывать глаза со словами: «Сегодня выходной, нужно отоспаться за неделю». Это только добавит головной боли. Но не бодрости. Да и в воскресенье тогда не будет возникать вопроса, что сделать, чтоб приснился сон.

Психологическая техника растворения прогнозов сновидений

Не всем подходят заговоры и молитвы. Если не верите в существование потустороннего мира, то берите вполне научные инструменты на вооружение.

Психологи советуют переписать сценарий. Хорошенько припомните детали пугающего ночного приключения. Что напугало? Выделите этот нюанс. Теперь додумайте, дорисуйте его мысленно до хорошего итога.

Примеры:

1. Снится измена любимого. Застали парня вместе с другой в интимной обстановке. Придумайте, как он объясняет невероятное. Пришел случайно, а она все подстроила. Вы обнимаетесь, целуетесь и миритесь.
2. Приснилось падение в глубокую пропасть. Пририсуйте в воображении себе крылья, парашют. Вот уже парите над бездной и приземляетесь вполне благополучно.
3. Видели нападение большого змея и собственную смерть. Продлите несостоявшееся событие героем, который в последний миг разрубает гада и вытаскивает вас из желудка живым и невредимым.
4. Ощутили неясную угрозу и испугались. Здесь надо применить альтернативу. Сформируйте чувство безопасности. Припомните самый лучший день из детства.

Логика ясна. Надо переменить сценарий так, чтобы выйти из депрессии, убрать негатив. Пойдет воспоминание о любом радостном событии: празднике, подарке, победе.

Что делать, чтобы видеть сны?

«Не вижу сны, что мне делать?» – таким вопросом задаются люди, лишенные сновидений. Ситуация исправима. Для этого нужно освободить мозг и сознание, чтобы оставить место образам, которые будут оставаться в памяти, а не вытесняться. Перед сном ни о чем не думайте, абстрагируйтесь от внешних раздражителей, расслабляйтесь и убирайте мысли. Не перегружайтесь переживаниями и эмоциями, не перенапрягайтесь и не переутомляйтесь, иначе будете спать «как убитый», то есть без сновидений.

Сны зависят от качества отдыха, повысить которое поможет соблюдение правил:

1. Придерживайтесь режима. Ложась и вставая в одно время, вы наладите работу нервной системы, упорядочите биологические ритмы и сможете полноценно отдыхать и расслабляться.
2. Создайте комфортную обстановку в спальне. Проветривайте ее ежедневно перед сном, закрывайте окна и двери для защиты от света и звуков.
3. Правильно засыпайте. Во-первых, ложитесь не позже 22:00, максимум 23:00, так как в это время активно вырабатывается мелатонин, способствующий здоровому сну. Во-вторых, ложитесь в кровать в расслабленном состоянии, без возбуждения. Быстрее заснуть поможет спокойная музыка, ароматерапия.
4. Удобно спите. Займите подходящую позу, лучше всего на боку. Комфорт также обеспечат удобные подушка и матрас, качественные одеяло и постельное белье.
5. Правильно пробуждайтесь. Выбирайте негромкую приятную мелодию будильника, чтобы не испытывать неприятные эмоции после пробуждения. А еще вставать для запоминания снов рекомендуется в быструю фазу. Так как один цикл сна длится около 1,5 часов, то общая продолжительность ночного отдыха кратна этому числу (7,5 часов).

Настраиваемся на яркие сны

Чтобы сны были яркими, внедрите в сознание образы. Попробуйте посмотреть интересный фильм, почитать книгу с захватывающим сюжетом, просмотреть красочные иллюстрации к какой-либо литературе, прослушать любимую песню, уделить время хобби или заняться чем-то интересным, но не сложным и не обременительным.

Как видеть только хорошие сны

Что нужно сделать, чтобы приснился хороший сон? Думать о хорошем наяву и настраиваться на позитив перед засыпанием. Для этого отбросьте негативные мысли. Если днем произошло что-то плохое, не думайте об этом или заместите негативные эмоции позитивными.

Видеть сны помогает любовь. Любить можно вторую половину, детей, родителей, домашних животных, друзей. Перед сном концентрируйтесь на чувствах, представляйте любимых и наслаждайтесь возникающими ощущениями.

Чтобы сны были запоминающимися

Как видеть запоминающиеся сны? Воспроизводить их в памяти проще всего сразу после пробуждения, поэтому, проснувшись, не спешите вставать и приступать к делам. Дайте себе время понежиться в кровати и насладиться увиденным сновидением. Погрузитесь в него вновь, переживите эмоции, прокрутите череду событий. Если рядом супруг или парень, поделитесь с ним. Зафиксируйте моменты в памяти.

Заказываем эротические сны

Хочется увидеть эротический сон? Это несложно: смоделируйте или создайте в реальности пикантную ситуацию, но без логического завершения. Целуйтесь и обнимайтесь со второй половиной, если она рядом. Если любимый человек далеко, или вы одиноки, то пофантазируйте: представьте партнера, вообразите приятные романтические события, а потом засыпайте.

Позы для сна

Немаловажную роль для сна играют и позы, в которых человек засыпает. Поэтому, если интересует, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно знать хорошие позиции для ночного отдыха. Хоть идеальной не существует. Но их можно расположить по мере уменьшения полезности.

• Самой лучшей является поза на спине. В таком положении расслаблены все мышцы. Даже мышцы лица, а это значит, не будут появляться лишние мимические морщины. Хотя такая поза не подойдет беременным, начиная со второго триместра, и людям в возрасте (так как у них чаще всего имеются заболевания позвоночника).
• Поза сна на боку является самой удобной. Нет нагрузки на позвоночник. Если лежать на спине, то часто бывает храп. Если повернуться на бок, то храп прекращается или уменьшается. Также она удобна беременным (и это единственная поза для сна, когда живот уже не маленький). Но опять же идет нагрузка на внутренние органы. Если спать на левом боку, идет нагрузка на сердце, на правом, будет нагрузка на печень.
• Самая вредная поза для сна — это на животе. Здесь страдают все внутренние органы, мышцы находятся в напряжении, раньше появляются морщины. Единственный плюс — полное отсутствие храпа.

Также сейчас появились различные приспособления для улучшения поз для сна. Причем это не только матрасы, но и специальные подушки.

Секреты положительных снов

Чтобы видеть хорошие сны и высыпаться, надо следовать советам:

• Не переедайте перед сном, ограничьтесь перекусом легкой пищей за два часа до засыпания. Тяжелая еда провоцирует плохие сны и вызывает бессонницу.
• Используйте способы расслабления и отвлечения от мыслей: чтение, слушание музыки, теплые ванны, сеансы ароматерапии, легкий массаж, пешие прогулки на свежем воздухе, пение, хобби.
• Избегайте сложных дел, эмоций и нагрузок во второй половине дня. Засыпайте в расслабленном и спокойном состоянии.
• При кошмарах и бессоннице на ночь пейте успокаивающие чаи с мятой, липой, ромашкой. Если ситуация не меняется, обращайтесь к врачу и обсуждайте вопрос приема седативного или снотворного препарата.
• Перед сном избегайте плохих новостей. Лучше узнавать интересное и позитивное.

Одни желают летать во сне, другие хотят быть привлекательными или влиятельными и нравиться всем. Так или иначе, сны будут сниться, если следовать изложенным в статье рекомендациям.

Особенности грез

Ученые считают, что каждый человек за ночь видит до 5 сновидений. Если вам кажется, что грезы вас давно не посещали, то вы просто просыпаетесь не в то время. Подсознание во время ночного отдыха работает у всех людей. Существует теория, что каждый человек в этот момент переживает состояние подобное смерти, поэтому ему становится доступным иное видение реальности. Его астральное тело отделяется от физического, путешествует не только в нашем, но и в других измерений. Именно так объясняется возможность присниться человеку во сне.

Надо правильно толковать возникающие образы, чтобы получать подсказки для реальной жизни. Чтобы запоминать сновидения необходимо правильно пробуждаться. Особенных ритуалов вызова снов не существует. Придерживайтесь общих правил и следите за своим здоровьем, тогда каждую ночь вы сможете наслаждаться необычными сюжетами. Разберемся более тщательно, что сделать для того, чтобы приснился сон.

Как присниться человеку на расстоянии: способы, советы, инструкция

Присниться конкретному человеку возможно. Но нужно тщательно подготовиться, чтобы все задуманное удалось. Начните подготовку с изучения теории – советов и инструкции.

1) Лучшие способы, чтобы человек увидел вас во сне

Есть разные способы, с помощью которых можно присниться человеку. Поговорим о наиболее распространенных и эффективных.

Можете попробовать все способы, но именно магия гарантирует наиболее эффективные результаты. Хотя этот метод не лишен недостатков.

2) ТОП-5 полезных советов

Люди, практикующие «сонные» ритуалы, не скрывают: это сложно. Просчитать все так, чтобы явиться в сновидение к конкретному человеку, бывает непросто даже опытным магам. А уж новичкам – и подавно. Им нужна помощь.

Вот несколько полезных советов опытных чародеев, которые помогут вам присниться человеку:

1. Продумать сценарий.

   Мы часто снимся другим людям, даже не осознавая того. При этом часто снимся совсем не так, как нам бы того хотелось. Если вы осмысленно внедряетесь в сон другого человека, продумайте до мелочей, что будете там делать и говорить. Это поможет вызвать нужную вам реакцию.

2. Положительный настрой.

   Успешность ритуала во многом зависит от того, зачем вы его проводите. Если цель – подтолкнуть парня, с которым поссорились к примирению, или напомнить о себе подруге, с которой утеряна связь, – это одно. Совсем другое дело – пытаться мстить с помощью сновидений или желать напугать спящего. Тут вам помогут только черные ритуалы, а они, как известно, – большой грех и заплатить за них придется страшную цену.

3. Вера в успех.

   Магию вообще нельзя практиковать, если вы не верите в то, что все ваши ритуалы будут успешными. А уж тем более – если имеешь дело с такой непостоянной штукой, как сновиденья. Тут не помешает аутотренинг: «У меня все получится».

4. Крепость духа и тела.

   Чтобы ритуал сработал, вы должны быть в хорошей физической форме и чувствовать себя замечательно. Посему, если прохворали, не выспались или устали, отложите церемонию.

5. Правильная обстановка.

   Проводятся такие заговоры обычно поздно вечером или ночью в полном одиночестве. Свечи, легкие просторные одежды, распущенные волосы – все это часть обряда.

3) Пошаговая инструкция для ритуалов, чтобы присниться человеку

Наилучшее время для проведения таких ритуалов – полнолуние. Именно полная луна максимально влияет на человека, и он легче поддается внушению. Научиться колдовать непросто, но, если вы будете следовать нашей инструкции, все получится.

Как только закончите, немедленно идите спать. Уберете все завтра.

Способы научиться видеть сны

Видеть и даже заказывать сны помогут методики:

1. Самовнушение. Перед сном внушайте себе, что приснится сновидение, и вы его запомните. Одна из мотиваций – гадание на жениха перед сном, сопровождаемое словами «Суженый-ряженый, приди ко мне наряженный».
2. Медитации: выбирайте приятную и настраивающую на позитив практику. Пример: займите удобную позу (лучше лежа в кровати), откиньте мысли, расслабьтесь и вообразите, что находитесь в любимом или желаемом месте. Концентрируйтесь на ощущениях, мысленно описывайте обстановку. Сфокусируйтесь на картинке, а потом засыпайте.
3. Моделирование: пробуйте создавать свои сны. Сначала подумайте, что должно присниться. Продумайте все до мелочей, запишите в блокнот. Прочтите сон вслух и проговорите повторно, погрузитесь в него, подключите фантазию, сконцентрируйтесь.
4. Желание: если сильно желать увидеть сон, он приснится. Подумайте, что или кого вы хотите увидеть. Сконцентрируйтесь мысленно на этом, думайте о человеке или событии постоянно, искренне желайте просмотреть сновидение ночью. Проговаривайте свое желание для большей убедительности.
5. Программирование: четко сформулируйте, что надо увидеть во сне. Задайте вопрос, ответьте на него. Дайте установку на сновидение и на то, что вспомните его после пробуждения. Настройтесь мысленно на сон.

Сделайте отход ко сну более спокойным

Залог приятных сновидений – спокойное времяпровождение перед ночным отдыхом. Необходимо постепенно снижать активность, чтобы в кровати вы моментально расслаблялись и засыпали. Исключите следующие действия за час – два до сна:

• не смотрите телевизор, не включайте компьютер;
• не занимайтесь спортом;
• не пейте много воды.

Введите собственный ритуал перед ночным отдыхом, распланировав время. Можно начать с неспешной получасовой прогулки в парке. Затем примите теплую расслабляющую ванну с эфирными маслами. Включите спокойную музыку. Почитайте книгу (выбирайте бумажный вариант, не используйте электронные книги). Настроиться на правильный отдых помогает медитация. После этого смело отправляйтесь в кровать, выбросив из головы посторонние мысли. Интересные яркие сны обеспечены.

Важно, чтобы в помещении, в котором вы спите, не было слишком душно. Проветривайте спальню в течение 20 – 30 минут ежедневно

Если на улице нет сильного мороза, можно немного открыть форточку, оставив ее на всю ночь. Контролируйте уровень влажности. Для нормального функционирования организма он должен быть в пределах 40 – 60%. Если воздух слишком сухой, следует купить увлажнитель.

Заранее затемните комнату, а непосредственно на ночь выключите все источники света, организовав полную темноту и тишину. Выбирайте ортопедический матрас для кровати и качественное постельное белье.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.